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9월 9일 목요일 출첵 2010.09.09해당카페글 미리보기
대부분 하루에 15~20g 정도의 염분을 섭취하고 있기 때문에 저염 식생활은 우리나라 사람들에게 꼭 필요하다. 소금을 많이 넣어 음식을 짜게 먹으면 몸속의 염분 함유량이 높아져 그 농도를 조절하기 위해 우리 몸은 더 많은 수분을 필요로 하게 된다...
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건강요리 - 요오드 듬뿍, 해조류로 만든 건강 요리 2012.07.17해당카페글 미리보기
충분히 구운 다음 비닐에 넣어서 부수면 가루도 날리지 않고 국물도 한결 깨끗해진다. 파래무침 준비할 재료 파래 5묶음, 고춧가루 2큰술, 깨소금 1큰술, 실파 2뿌리, 붉은고추 1개, 다진 마늘 1/2큰술, 식초 3큰술, 설탕 1큰술, 국간장 1/2큰술...
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그동안 본 건강지식 정리 2023.02.04해당카페글 미리보기
음식 마늘, 토마토(익혀 먹음 더 좋음), 호두(관상동맥 질환 예방, 콜레스테롤 감소, 유방암•전립선암 예방), 브로콜리(쪄먹는 게 가장 좋음, 데쳐 먹는 건 영양성분 파괴함, 초고추장이랑 궁합 안 맞음, 겨자나 와사비랑 먹는 게 시너지 효과, 대장암...
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소금건강백서 2010.02.25해당카페글 미리보기
대부분 하루에 15~20g 정도의 염분을 섭취하고 있기 때문에 저염 식생활은 우리나라 사람들에게 꼭 필요하다. 소금을 많이 넣어 음식을 짜게 먹으면 몸속의 염분 함유량이 높아져 그 농도를 조절하기 위해 우리 몸은 더 많은 수분을 필요로 하게 된다...
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마늘 2011.02.18해당카페글 미리보기
마늘 섭취량에 비례하여 증가하며 2~4주 지속된다고 합니다. 심근경색, 뇌경색등 대부분의 심장짏놔은 혈소판이 뭉치면서 혈관을 막기 때문에 생기며 기름진 음식을 먹고나면, 다음날 아침에 혈류가 떨어지고 혈액이 끈적끈적해지는 혈소판 응집이 발생...
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놀랄만한 만병통치의 양파 2010.02.27해당카페글 미리보기
칼로리 섭취량이 줄면서 체중이 빠지게 된다. 또한 유해물질까지 흡착 배설시켜 몸 속을 깨끗이 하는데 도움을 준다. 운동시 근육이 많이 뭉쳤을 때도 이를 풀어주는 효과가 있어 운동의 효과를 높여준다. 기름진 음식이 많이 먹지만 양파와 함께 먹는...
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다이어트에 성공하고 싶다면...저염 식생활법 2007.12.26해당카페글 미리보기
소금 섭취량은 8g. 하지만 대부분 우리나라 사람 들은 하루에 15~20g 정도의 염분을 섭취하고 있기 때문에 저염 식생활이 꼭 필요한 상황이다. 만성 신장병 환자는 하루에 3g, 고혈압 환자는 6g 미만으로 저염식단을 권장하고 있다. 8g 미만 저염식단의...
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올바른 소금 섭취 2014.03.25해당카페글 미리보기
나트륨 하루 최데 섭취량은 2000mg이지만 한국인의 평균은 4878mg에 이른다. 지나치게 짜게 먹으면 우리 몸에는 좋을 리 없다. 잘 알려진 대로 지나친 소금 섭취는 고혈압, 위암의 원인이 된다. 짠맛은 암과도 관련이 있다. 소금 자체가 발암 물질은...
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먹으면 젊어지는 음식 2011.03.11해당카페글 미리보기
조리된 마늘은 두 배 정도인 2∼4쪽을 먹으면 된다. 토마토 요즘 새롭게 장수 식품의 대명사로 떠오른 토마토. 토마토에는 지금까지 알려진 것 중 가장 강력한 노화 방지 성분이 함유돼 있다. 실제로 유럽에서 가장 건강하게 오래 사는 나라인 이탈리아...
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민간요법 - 해독 · 항암 · 항균… 마늘이 ‘전천후 해결사’ 2014.05.15해당카페글 미리보기
씻는다. 하루에 한 번씩 한 달 정도 계속한다. 플러스 정보 마늘 효과적으로 먹는 요령 마늘은 몸에 더할 나위 없이 이롭지만...효과가 크다. 마늘은 매일 꾸준히 먹어야 효과를 볼 수 있다. 또한 건강한 어른의 권장 섭취량은 한번에 2~3쪽 정도로 이것...