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잡곡밥에 고등어·견과류 먹었더니… 고지혈증·체중에 변화가? 2024.04.07해당카페글 미리보기
질병관리청 심뇌혈관병 예방 수칙에서도 통곡물 섭취를 권장하고 있다. 고등어+견과류… 핏속 정화, 근육 보강 효과 국가표준식품성분표에 따르면 땅콩 100g에는 단백질이 25.74g 들어 있다. 호두는 15.47g이다. 고등어 100g에는 단백질이 20.2g 포함되어...
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중년 여성의 또 다른 고민 골량-근육 지키는 식습관은? 2024.04.04해당카페글 미리보기
등 유제품에 들어 있는 칼슘이 몸에 잘 흡수되어 효율이 매우 높다. 우유 내키지 않을 경우! 칼슘 강화 요거트가 대안 국가표준식품성분표에 따르면 우유(칼슘 강화) 100g에는 칼슘이 202㎎ 들어 있다. 단백질은 2.98g이다. 다른 칼슘 음식에 비해 몸에...
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중년 여성의 또 다른 고민 골량-근육 지키는 식습관은? 2024.04.04해당카페글 미리보기
등 유제품에 들어 있는 칼슘이 몸에 잘 흡수되어 효율이 매우 높다. 우유 내키지 않을 경우! 칼슘 강화 요거트가 대안 국가표준식품성분표에 따르면 우유(칼슘 강화) 100g에는 칼슘이 202㎎ 들어 있다. 단백질은 2.98g이다. 다른 칼슘 음식에 비해 몸에...
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중년 여성의 또 다른 고민…골량-근육 지키는 식습관은? 2024.04.04해당카페글 미리보기
유제품에 들어 있는 칼슘이 몸에 잘 흡수되어 효율이 매우 높다. 우유 내키지 않을 경우… 칼슘 강화 요거트가 대안 국가표준식품성분표에 따르면 우유(칼슘 강화) 100g에는 칼슘이 202㎎ 들어 있다. 단백질은 2.98g이다. 다른 칼슘 음식에 비해 몸에 흡수...
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중년 여성의 또 다른 고민…골량-근육 지키는 식습관은? 2024.04.05해당카페글 미리보기
유제품에 들어 있는 칼슘이 몸에 잘 흡수되어 효율이 매우 높다. 우유 내키지 않을 경우… 칼슘 강화 요거트가 대안 국가표준식품성분표에 따르면 우유(칼슘 강화) 100g에는 칼슘이 202㎎ 들어 있다. 단백질은 2.98g이다. 다른 칼슘 음식에 비해 몸에 흡수...
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미역국에 북어 넣었더니…중년 여성의 몸에 변화가? 2024.04.03해당카페글 미리보기
먹는 미역국에 북어를 넣으면 어떤 건강 효과가 있을까? 100g 당 단백질의 양이… 북어 73.18g vs 닭가슴살 22.97g 국가표준식품성분표에 따르면 북어 100g에는 단백질이 73.18g 들어 있다. 단순 비교는 어렵지만 다이어트할 때 근육 유지 등 단백질 보충...
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중년 여성의 또 다른 고민…골량-근육 지키는 식습관은? 2024.04.04해당카페글 미리보기
유제품에 들어 있는 칼슘이 몸에 잘 흡수되어 효율이 매우 높다. 우유 내키지 않을 경우… 칼슘 강화 요거트가 대안 국가표준식품성분표에 따르면 우유(칼슘 강화) 100g에는 칼슘이 202㎎ 들어 있다. 단백질은 2.98g이다. 다른 칼슘 음식에 비해 몸에 흡수...
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미역국에 북어 넣었더니…중년 여성의 몸에 변화가? 2024.04.25해당카페글 미리보기
먹는 미역국에 북어를 넣으면 어떤 건강 효과가 있을까? 100g 당 단백질의 양이… 북어 73.18g vs 닭가슴살 22.97g 국가표준식품성분표에 따르면 북어 100g에는 단백질이 73.18g 들어 있다. 단순 비교는 어렵지만 다이어트할 때 근육 유지 등 단백질 보충...
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미역국에 북어 넣었더니…중년 여성의 몸에 변화가? 2024.04.11해당카페글 미리보기
먹는 미역국에 북어를 넣으면 어떤 건강 효과가 있을까? 100g 당 단백질의 양이… 북어 73.18g vs 닭가슴살 22.97g 국가표준식품성분표에 따르면 북어 100g에는 단백질이 73.18g 들어 있다. 단순 비교는 어렵지만 다이어트할 때 근육 유지 등 단백질 보충...
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미역국에 북어 넣었더니…중년 여성의 몸에 변화가? 2024.04.04해당카페글 미리보기
먹는 미역국에 북어를 넣으면 어떤 건강 효과가 있을까? 100g 당 단백질의 양이… 북어 73.18g vs 닭가슴살 22.97g 국가표준식품성분표에 따르면 북어 100g에는 단백질이 73.18g 들어 있다. 단순 비교는 어렵지만 다이어트할 때 근육 유지 등 단백질 보충...