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Re:<경추 2단계> 경추 굴곡/신전운동을 저항 0(제로)상태에서 운동하기 2012.02.23해당카페글 미리보기
경추의 굴곡과 신전의 움직임을 슬링을 이용하여 저항이 거의 0(제로)에 가깝도록 셋팅한 동작입니다. 이 운동의 가장 중요한 포인트는 통증없는 범위내에서 운동시키는 것입니다. -자료출처 : STEP(Scientific Therapeutic Exercise Progressions) / 자료...
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책』백년허리 2: 치료편 2024.06.08해당카페글 미리보기
요추전만이 해롭다? 355 천골경사와 요추전만 그리고 전방전위증 359 굿바이 닥터윌리엄스-허리 굴곡 스트레칭 창시자! 364 나는 윌리엄스 운동으로 허리 나았어! 366 과전만(過前彎)은 해롭지 않나요? 368 나도 몰래 요추전만이 무너질 때 372 고스톱은...
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굴곡운동시 통증 2012.06.18해당카페글 미리보기
수술2주만에 보조기각도90도로 늘리고 cpm처음 해봣습니다. 50도로 20분햇구요. 꺽을때 무릎위 허벅지가 엄청 땡기면서 통증이 잇네요. 보통 무릎에 통증잇어야하지안나요?ㅋ
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고관절운동 : 굴곡1,2 - 정형외과 2007.06.04해당카페글 미리보기
고정한다. 환자 에게 이 위치로 하지를 유지토록 한다. 고관절운동 : 굴곡2 고관절운동 : 굴곡2 다음에, 손을 사용하여 그 이상의 골반 움직임이 일어나지 않은지 조사하면서, 다른 한쪽의 고관절을 굴곡시킨다. 운동 범위를 측정한다. 정상가동역 : 120도
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Re:굴곡운동하기 전 스트레칭 어떻게 하시나요 2011.01.24해당카페글 미리보기
제가하는 것은 1번 2번 5번 6번 13번 27번 28번 정도 하고 있습니다. 한 두개정도 더하는데 사진을 못찾겠네요 ^^
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손목건초염 (드퀘르벵증후군) 원인과 증상, 필요한 손목운동법! 2023.10.10해당카페글 미리보기
수동적인 작업에 따라 다릅니다. 더 자세히 설명하자면, 손목건초염은 손목 주변의 힘줄과 인대가 반복적인 운동에 의해 마모되어 염증이 생기는 상태를 말합니다. 이 염증은 통증, 부종, 손목 이완이나 굴곡에 제한 등의 증상을 유발합니다. 이러한 반복...
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무릎굴곡운동 90도이상꺾을때 2011.06.12해당카페글 미리보기
90도 이상 꺾으려고 하니까 너무 통증이 심하네요 ㅠㅠ 무릎 위쪽에서 뭔가가 걸리는듯한 느낌이 생기고 너무 아픈데 ... 이걸 참고 꺾으신건가요? 으아,.,,