카페검색 본문
카페글 본문
-
굽은 등을 펴주고 소화기능을 촉진시켜주는 리스파인(Respine)운동의 엎드린 비행자세(Prone flying position) 2012.01.18해당카페글 미리보기
안녕하세요. 오늘은 신개념 척추교정운동 센터 범어동 자연주의 척추운동센터에서 굽은 등과 가슴이 답답한 증상이 있을때 좋은 운동을 알려드리려고 합니다. 요즘 많은 분들이 등이 굽어서 고민이신데요. 여러가지 운동방법이 있지만 가장 효과적인 방법...
-
[ 라운드숄더 ] 호흡이 불편했던 굽은 등을 견갑대의 앞뒤 확장으로 펴기 / 바로 앉으며 어깨까지 펴주는 실전 루틴 2021.08.29해당카페글 미리보기
https://youtu.be/UXvhqWAStCM #라운드숄더 #굽은등 #견갑대확장 위 시범자는 굽은 등으로 호흡에 불편함을 갖고 있고 골반의 전방경사로 내전근이 짧으며 무릎을 펴지 못하는 에너지를 갖고 있습니다. 어깨뼈가 척추쪽으로 후인되지 못하고 빠져 있기에...
-
망설이지 말고 명상 해보세요 본격적인 명상방법 단계에 들어가기 전에 이러한 준비를 해야 합니다. 2024.07.14해당카페글 미리보기
간단하고 스트레칭을 하는 요가 자세를 권장합니다. 이러한 자세는 명상시 몸의 긴장을 풀어주고 몸이 경직되어 명상 효과에 영향을 미치지 않습니다. 다음으로 가로 U막 호흡법이나 단일 코 교대 호흡법과 같은 요가 호흡 연습을 하면 집중력을 강화하여...
-
인천복싱 정우관 올바른 달리기 방법은?! 2024.07.08해당카페글 미리보기
건데요^^ 굽은 자세에선 척추의 스프링 작용이 불가능하기 때문에 상체를 반듯하게 세우고 골반을 수평으로 만들기 위해서 엉덩이 근육과 아랫배에 힘을 주면서 무릎이 편 상태의 적절한 골반 후방 회전이 되어야 합니다. 승모근에 힘을 빼고 어깨를 자연...
-
거북목예방을 위한 거북목스트레칭! 2013.11.06해당카페글 미리보기
있는 경우 1시간에 1회정도 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 그래서 오늘은 모커리에서 거북목예방을 위해 굽은 등을 펴주는 거북목스트레칭을 소개해드릴까 합니다. 평소 틈틈히 거북목스트레칭을 따라하시고 거북목예방하시기 바랍니다. 거북목...
-
[굽은등 교정, 거북목교정]굽은펴기운동 확실하게 쫙 펴주는 단 하나의 교정운동 2021.06.25해당카페글 미리보기
-
<신간> 둥근 달이 千江에 비치듯(月印千江) 거울 속에 비친 그대! 「거울은 먼저 웃지 않는다」 (강지원 저 / 보민출판사 펴냄) 2024.07.05해당카페글 미리보기
등 굽은 소나무”를 모실 줄 안다. 산과 시인은 쓸데없는 쓸모없는 아름다움을 모시니까. 강지원 시인이 시를 “쉬어가기, 쉼표”로 이해한 것은 시가 쉬어가며 천천히 즐기는 진정한 인생 공부임을 깨닫는 일임을 알아서이다. 무엇보다 이렇게 말하는 강...
-
<신간> 행복은 어디에 있는가를 되새기게 하는 시집 추천! 「거울은 먼저 웃지 않는다」 (강지원 저 / 보민출판사 펴냄) 2024.07.05해당카페글 미리보기
등 굽은 소나무”를 모실 줄 안다. 산과 시인은 쓸데없는 쓸모없는 아름다움을 모시니까. 강지원 시인이 시를 “쉬어가기, 쉼표”로 이해한 것은 시가 쉬어가며 천천히 즐기는 진정한 인생 공부임을 깨닫는 일임을 알아서이다. 무엇보다 이렇게 말하는 강...
-
<신간> 실존의 진실과 선함, 그리고 아름다운 시집 추천! 「거울은 먼저 웃지 않는다」 (강지원 저 / 보민출판사 펴냄) 2024.07.05해당카페글 미리보기
등 굽은 소나무”를 모실 줄 안다. 산과 시인은 쓸데없는 쓸모없는 아름다움을 모시니까. 강지원 시인이 시를 “쉬어가기, 쉼표”로 이해한 것은 시가 쉬어가며 천천히 즐기는 진정한 인생 공부임을 깨닫는 일임을 알아서이다. 무엇보다 이렇게 말하는 강...
-
<신간> 2024년 7월, 꼭 읽어봐야 할 시집 추천! 「거울은 먼저 웃지 않는다」 (강지원 저 / 보민출판사 펴냄) 2024.07.05해당카페글 미리보기
등 굽은 소나무”를 모실 줄 안다. 산과 시인은 쓸데없는 쓸모없는 아름다움을 모시니까. 강지원 시인이 시를 “쉬어가기, 쉼표”로 이해한 것은 시가 쉬어가며 천천히 즐기는 진정한 인생 공부임을 깨닫는 일임을 알아서이다. 무엇보다 이렇게 말하는 강...