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오트밀 2021.09.24해당카페글 미리보기
먹고 고민이 많죠? 여기 건강한 해결책이 있습니다.. 오트밀.. 귀리입니다.. 계피 땅콩 10개 아몬드 10개 피칸 햄프씨드(대마씨...물. 저는 우유 소화가 잘 안돼 끓여서 넣습니다. 빨리 불리기도 좋고. 아침은 꼭 오트밀 먹어요. 저녁도 간단히 먹어서...
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*토 란* 2010.05.26해당카페글 미리보기
콩, 귀리, 쌀, 보리, 생강, 옥수수, 토마토, 바나나 등을 많이 섭취한다. 이것을 잠자기 30분 전에 먹고 자면 숙면을 취할 수 있다. 3. 대뇌가 멜라토닌을 합성하는데 필요한 아미노산(트립토판)을 공급해주기 위해 탄수화물이 풍부한 음식을 먹는 것도...
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면역력이 당신을 지킨다 무병장수 위한 면역비책 免疫秘策 ② 2017.12.13해당카페글 미리보기
로 불리기도 한다. 파이토케미컬을 포함한 컬러푸드 중 빨간색 식품에는 토마토·사과, 흰색 식품에는 마늘·양파, 노란색 식품에는 호박·고구마, 초록색 식품에는 배추·브로콜리, 보라색 식품에는 가지·자두·적포도가 있다. 빨간색 토마토, 고추...
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면역력이 당신을 지킨다 무병장수 위한 면역비책 免疫秘策 2017.12.18해당카페글 미리보기
로 불리기도 한다. 파이토케미컬을 포함한 컬러푸드 중 빨간색 식품에는 토마토·사과, 흰색 식품에는 마늘·양파, 노란색 식품에는 호박·고구마, 초록색 식품에는 배추·브로콜리, 보라색 식품에는 가지·자두·적포도가 있다. 빨간색 토마토, 고추...
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내 몸의 이상 신호 / 지금 나에게 필요한 영양소는 무엇인가? 2019.12.25해당카페글 미리보기
특히 피부와 두발에 좋은 영향을 미쳐 비타민H로 불리기도 합니다. 무리한 다이어트나 염색 등의 영향으로 머릿결 손상이나 탈모...비오틴은 견과류에 풍부하다. 호두, 땅콩, 달걀, 귀리, 양송이, 시금치, 바나나, 우유등에 들어 있습니다. 3. 흰머리가...
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죽은 세포 청소법2, 오토파지 해라!/기치유센터 2020.12.02해당카페글 미리보기
볶은 귀리 2스푼. 1. 귀리는 30분간 물에 불린다. 부드러운 식감을 원하면 3시간 이상 불리기. 2. 프라이팬에 10분간 귀리를 볶는다. 베타글루칸이 콜레스테롤 저하. 귀리는 복합 탄수화물로 포만감 제공. 리그닌, 피토에스트로겐 풍부 폐경기 여성 건강에...
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세로토닌(serotonin) 2016.11.09해당카페글 미리보기
이라 불리기도 한다. 인체에서 전체 세로토닌의 약 80%는 소화관 내의 장크롬친화세포에 존재한다. 세로토닌은 기분을 조절할 뿐만 아니라, 식욕, 수면, 근수축과 관련한 많은 기능에 관여한다. 또한 사고기능과 관련하기도 하는데 기억력, 학습에 영향을...
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토란 2011.05.10해당카페글 미리보기
콩, 귀리, 쌀, 보리, 생강, 옥수수, 토마토, 바나나 등을 많이 섭취한다. 이것을 잠자기 30분 전에 먹고 자면 숙면을 취할 수 있다. 3. 대뇌가 멜라토닌을 합성하는데 필요한 아미노산(트립토판)을 공급해주기 위해 탄수화물이 풍부한 음식을 먹는 것도...
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자가면역질환의 주범은 렉틴 2020.12.24해당카페글 미리보기
이라고 불리기도하고, ☞ 세포들 사이의 메시지 전달을 방해하거나 ,☞ 독성이나 ♥염증성 반응♥을 유발한다. ★예를 들면~ 렉틴이 혈관표층 세포와 결합하면~~ 신경은 다른 신경에 정보를 전달할 수 없다. ★브레인 포그(머리가 어지러우면서 안개긴 것...
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유방암 예방과 재발을 막는 통곡물/천기누설 2016.02.26해당카페글 미리보기
면역력이 약한 노인에게도 도움이 되는 통곡물. 통곡물 불리기 정수된 물에 식초를 타서 불리면 정제되지 않은 통곡물에 붙어...섭취법 통곡물 밀크셰이크 만들기 1. 현미. 보리쌀. 귀리. 율무를 4:1:1:1의 비율로 넣는다. 견과류와 꿀을 넣으면 통곡물의...