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벌킹 시즌은 여러분이 뚱뚱해져야 한다는 말이 아닙니다. 2014.11.24해당카페글 미리보기
어렵고 분해되기까지 여러분의 위에 상당히 오래 머무릅니다. 건강한 탄수화물 섭취도 늘릴 수 있습니다. 현미, 귀리, 고구마, 퀴노아, 카무트, 그리고 다른 건강한 곡물을 더 많이 드십시오. 건강한 원료에서 나오는 이 모든 추가 칼로리들로 여러분의 몸...
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건강하게 장수하기 47 2020.11.21해당카페글 미리보기
50가지 중 하나로 선정. 첫 번째 이유- 카무트의 낮은 GI와 GL지수. 혈당 지수 GI지수- 흰쌀밥 72 귀리 57 현미밥 55, 카무트 40. 당부하지수 카무트의 GL지수 16 백미(51)의 절반 수준. 혈당 지수가 낮은 카무트를 밥에 섞어 먹으면 숨은 당뇨 혈당...
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건강식품 2015.12.03해당카페글 미리보기
있도록 해 줍니다. 타임지 선정 가장 건강한 식품 50가지 : 곡물/견과류 통밀빵 퀴노아, 헴프씨드(hemp seeds, 삼 씨앗, 귀리, 카무트(kamut, 고대 밀의 일종), 렌틸콩(lentil), 파로(farro), 월넛, 아몬드, 치아씨드, 아마씨 귀리 최근 슈퍼푸드로 가장...
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매끈한 꿀피부를 위해 피해야 할 음식 2019.01.03해당카페글 미리보기
오트밀, 카무트, 보리와 같은 다른 곡류에서 발견되는 단백질은 장 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 글루텐은 우리몸의 소화기관에서 자연적으로 생산되는 단백질인 조눌린을 과다하게 생산합니다. 시간이 지남에 따라 과잉생산된 단백질은 소화...
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매끈한 꿀피부를 위해 피해야 할 음식들 2022.01.13해당카페글 미리보기
오트밀, 카무트, 보리와 같은 다른 곡류에서 발견되는 단백질은 장 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있다. 글루텐은 우리 몸의 소화관에서 자연적으로 생산되는 단백질인 조눌린을 과다하게 생산한다. 시간이 지남에 따라, 과잉 생산된 단백질은 투과성 장관...
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건강에도 좋고, 맛도 좋은 슈퍼 곡물 10총사! 슈퍼 곡물의 종류와 효능 흰 쌀밥만 먹는 것 보다 다양한 곡류를 섞어서 먹었을 때 건강에 훨씬 좋다는 건 이미 2016.12.22해당카페글 미리보기
된다. 카무트에는 오메가3 외에도 철분과 비타민 B군이 풍부하게 함유되어있어 체내에서의 에너지 활용이 뛰어나다. 7. 테프 세상에서 가장 작은 곡물로 알려진 테프는 칼슘과 철분이 풍부하고 일반 곡물에는 함유되어있지 않은 비타민 C와 단백질, 섬유질...
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슈퍼곡물 10총사 2016.09.02해당카페글 미리보기
된다. 카무트에는 오메가3 외에도 철분과 비타민 B군이 풍부하게 함유되어있어 체내에서의 에너지 활용이 뛰어나다. 7. 테프 세상에서 가장 작은 곡물로 알려진 테프는 칼슘과 철분이 풍부하고 일반 곡물에는 함유되어있지 않은 비타민 C와 단백질, 섬유질...
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추준형 트레이너님과 함께하는 100일간의 약속 4일차 2016.01.06해당카페글 미리보기
새벽 공복 운동. 오늘은 혼자. 12시 50분 나의 밥. 오이.당근.샐러리.어린야채잎..닭가슴살80g 슈퍼 곡물밥150g(귀리.현미.렌틸콩.병아리콩.검은콩.카무트) 어린야채잎에 레몬반개 쭉 짜서.. 2시40분 센터 출발. 3시15분 도착. 런닝 머신 30분. 허벅지...
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헬시에이징 식사법(2018.12.20.) 2018.12.20해당카페글 미리보기
의식적으로 자세를 바르게 한다 -눈 건강에 좋은 식품을 충분히 섭취한다 -눈 운동을 한다. Part 2 식재료편 곡물·콩 귀리(오트밀) 껍질콩 낫토 두부 메밀(면) 병아리콩 카무트 퀴노아 현미 채소·버섯 가지 느타리버섯 당근 도라지 마늘 무 무청(시래기...
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건강에도 좋고, 맛도 좋은 슈퍼 곡물 10총사! 2017.01.08해당카페글 미리보기
된다. 카무트에는 오메가3 외에도 철분과 비타민 B군이 풍부하게 함유되어있어 체내에서의 에너지 활용이 뛰어나다. 7. 테프 세상에서 가장 작은 곡물로 알려진 테프는 칼슘과 철분이 풍부하고 일반 곡물에는 함유되어있지 않은 비타민 C와 단백질, 섬유질...