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뮤즐리와 그릭 요거트, 쌈야채 넣은 그린 스무디 그리고 크랜베리 호밀빵 2014.05.13해당카페글 미리보기
시댁에서 과식이 예상되어;;ㅋ 가볍게 코스트코 무지방 그릭요거트에 비올라 건과일 뮤즐리 함께 먹었어요 더벨로에서 주문한...표 죽순+표고버섯+고동 요리랑 돼지고기 항정살 상추랑 샐러드에 듬뿍 싸서 먹었어요^^ 운동직후에 비바니 카카오 85% 초코렛...
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칼로리가 낮고 단백질이 풍부한 건강한 간식 30가지! 2023.12.12해당카페글 미리보기
연어처럼, 참치는 단백질과 오메가 3 지방산의 농축된 공급원이다. 신선한 허브, 마요네즈, 그리고 그릭 요거트를 사용하여 참치 샐러드를 만들고 크래커나 얇게 썬 야채와 함께 제공하자. 삶은 달걀 ©Shutterstock 계란은 몸이 필요로 하는 거의 모든...
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영양사가 말하는 체중 감량을 위한 최고의 채소 13가지 2024.01.31해당카페글 미리보기
C와 체중 감량 사이의 명확한 관계를 확립하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.11 생 고추를 후무스나 그릭 요거트 딥에 찍어 먹거나 샐러드나 샌드위치에 넣어 바삭함과 풍미를 더하세요. 따뜻한 토르티야에 볶은 피망, 양파, 닭 가슴살을 곁들여...
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구문 18-4기 졸업여행 2024.01.17해당카페글 미리보기
주디샘이 계신 곳이라 더욱 의미가 있었습니다. 사천에 도착하자마자 주디가 있는 샐럽스프에 들러 맛있는 샌드위치와 샐러드 그릭요거트를 먹었습니다. 사천은 낯선 곳이었지만 주디가 있어 친근하게 느껴지고 편안했습니다. 1박 2일의 일정 동안 맛있는...
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점심으로 연어샐러드먹을까 그릭요거트 먹을까 2021.05.22해당카페글 미리보기
[매표소] 글 작성 시 검색/daum/kakao 설정 허용 체크박스를 해제해 주세요 저녁에 콩불 먹을거라 점심은 가볍게 먹고싶삼 아침은 사과두부닭가슴살계란먹었삼
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다이어트 정체기? 일까요? 2024.01.30해당카페글 미리보기
있을까요? 골격근량은 시작할때 비교해서 1kg 정도 늘었다가 이번달엔 원상복귀 됐네요...ㅠㅠ 식단은 아침 : 샐러드 + 그릭요거트와 견과류 + 계란흰자 + 통밀빵 한조각 점심 : 일반식 (밥은 1/3 혹은 1/2) 저녁 : 일반식 (잡곡밥 120g, 탄단지 균형맞게...
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연근샐러드 2023.01.20해당카페글 미리보기
합니다ㆍ 소금과 식초 쪼끔 넣고 데치는 시간보다 좀더 5분정도 푹 끓여 건져낸 연근에 마요네즈를 싫어하는 입맛땜에 그릭요거트와 소금 소량ㆍ발사믹식초 소량에 거피들깨가루를 넣어 무치듯 섞어 냈어요ㆍ 점심도 안먹은 상태에서 연근샐러드 한접시로...
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♧그릭 요거트 2020.09.24해당카페글 미리보기
넣고 무거운 눌림판 올려놓고 3시간 정도 유청 빼주면 그릭요거트 완성 6시간 정도 유청 빼주면 리코타 치즈로 완성 쉽죵~~ 사실...맛잇어요 시중에 파는 것보다 담백하고 고소하고 훨씬 풍미가 좋아요~~ 성공~ 아프론 사먹는건 못먹을듯 내일은 샐러드 먹자!