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용마 장현석vs장충 황준서(재미로 보세요) 2023.06.25해당카페글 미리보기
있구요 근육량도 많은편이고 특히나 하체의 힘이 정말 좋은스타일 입니다 운동능력도 상급이구요 특히나 보기와 달리 투수에게 꼭필요한 유연성도 아주좋다는 평가를 받고 있죠^^ 반면 황준서역시나 작년보다 신장도 조금더 커졌고 무엇보다 체중이 증가...
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근육량 60세에 30%, 80세에 50% 줄어… 예방법은? 2018.08.16해당카페글 미리보기
이상의 약 50%가 소실된다”고 말했다. 실제 전체 노인(65세 이상)의 평균 ADL과 IADL 제한은 각각 6.9%, 11.3%인데 반해 80...인해 근육세포가 줄고 활동이 부족해지면서 전반적인 근육량이 줄어드는 게 주요 원인이다. 실제 질병으로 입원해 활동성이...
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근육량 60세에 30%, 80세에 50% 줄어… 예방법은? 2017.11.08해당카페글 미리보기
이상의 약 50%가 소실된다”고 말했다. 실제 전체 노인(65세 이상)의 평균 ADL과 IADL 제한은 각각 6.9%, 11.3%인데 반해 80...인해 근육세포가 줄고 활동이 부족해지면서 전반적인 근육량이 줄어드는 게 주요 원인이다. 실제 질병으로 입원해 활동성이...
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근육량과 건강・수명의 관계란? 근육의 기능이나 역할에 대해 2020.06.18해당카페글 미리보기
생존률을 늘리는 것이 가능합니다. ■근육량의 감소로 높아지는 다양한 Risk 나이를 먹음에 따라서, 근육량이 줄어갑니다만, 근육이 줄면, 폐렴이나 감염증, 당뇨병 등 여러 가지 병의 Risk가 높아집니다. 근육은 에너지의 저장고로, 혈당치의 조절을 하는...
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물만 먹어도 살쪄? 기초대사량 늘리는 7가지 팁 2022.06.16해당카페글 미리보기
대사량 늘리는 7가지 팁 “헉, 나는 물만 먹어도 살이 찌는 체질?” “대사량이 적어서 조금만 먹어도 살찐다는데?” 어떤 사람은 아무리 먹어도 살이 안 찌고, 어떤 이는 조금만 먹어도 살이 찌는 이유 중 하나로 인체대사가 의학계의 주목을 받고 있다...
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기초대사량 늘리는 7가지 팁 2022.01.09해당카페글 미리보기
NIDDK)에 따르면 아무런 활동을 하지 않아도 근육 1㎏은 하루 약 14칼로리를 소비하지만 지방 1㎏은 4칼로리밖에 태우지 못한다...지방, 탄수화물에 비해 칼로리를 많이 쓰며 근육량을 늘려서 BMR을 높여주기 때문. 단백질은 닭고기, 생선, 유제품, 통...
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기초 대사량을 늘리는 방법 2008.01.04해당카페글 미리보기
소비량이 약 1, 600~2, 600㎉이고, 그 중 기초 대사량은 1, 000~1, 500㎉ 정도이다. ★기초 대사량은★ 남자는 66+(13. 7×조절 체중)+(5×키)-(6. 8×나이) 여자는 65+(9. 6×체중)+(1. 8×키)-(4. 7×나이) 조절 체중= 표준 체중+(실제 체중-표준...
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기초대사량을 늘리는 방법 2007.12.27해당카페글 미리보기
소비량이 약 1, 600~2, 600㎉이고, 그 중 기초 대사량은 1, 000~1, 500㎉ 정도이다. ★기초 대사량은★ 남자는 66+(13. 7×조절 체중)+(5×키)-(6. 8×나이) 여자는 65+(9. 6×체중)+(1. 8×키)-(4. 7×나이) 조절 체중= 표준 체중+(실제 체중-표준...
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꾸준한 근력운동으로 근육량 늘려주세요 2005.06.28해당카페글 미리보기
성인의 약 10%로 추정되고 있다. 대한당뇨병학회는 2010년 이후에는 `당뇨대란'이 닥쳐 올 수 있는 심각성을 알리기 위해 `당뇨병 및 합병증예방 캠페인'을 시작했다. 당뇨병은 인슐린이 췌장에서 전혀 만들어지지 않아 인슐린주사를 반드시 맞아야 하는...
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중·장년 건강에 필수인 근력운동, 쉽게 할 수 있다 2023.07.25해당카페글 미리보기
근육량을 늘리는 데 효과가 있으며 그 정도가 거의 같다는 사실을 발견했다. 무거운 역기를 들었든 훨씬 가벼운 역기를 들었든, 일주일에 여러 번이든 혹은 한 번만 들었든, 운동 세트를 한두 번 했든 또는 세 번 반복했든, 남성이거나 여성이거나, 18세의...