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체지방을 줄이면서 근육량을 늘리는 것은 불가능한가요? 2009.03.31해당카페글 미리보기
식이도 조금씩 조절하고 있구요 몸무게가 적게 나가는 편이라 아직 몸무게 변화는 없어요 어떤 분이 체지방 줄이기와 근육량을 늘리는 건 별개라고 하신것 같은데ㅠㅠ 근력운동을 하는 건 단지 파워워킹 전에 지방을 더 쉽게 태우기 위함인가요? 알려주세요
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헬스안하고 집에서 근육량 늘리는 방법점여...(여자~ 2008.09.25해당카페글 미리보기
제가 운동갈시간이 없어서그러는데... 그냥 집에서 간단하게 체지방줄이고.. 근육량늘리는 운동잇을까여.... 병원갓더니..몸무게는 미달인데...근육량이 너무없데여.. 체지방이 조금더많구여... 점알려주세여....
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근육량 늘리는 방법은? 2009.06.19해당카페글 미리보기
지금 dvd보면서 집에서 꾸준히 운동하고 있는데요... (운동한지 3년쯤 됐고, 일주일 4일 이상 1시간 30분쯤 꾸준히 운동하고...그건 운동으로 안되는 건가요? 식사조절을 해야하는건지... 근육량을 늘리려면 어떻게 해야하는지 조언 쫌 부탁드립니다...
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체지방 빼는법 먹으면서 뺄 순 없을까 2024.07.16해당카페글 미리보기
좋습니다. kormedi.com 근력 운동: 근력 운동은 근육량을 늘리는 데 도움이 됩니다. 근육량이 늘면 기초대사량이 증가하여, 같은...먹어도 체지방이 덜 쌓이는 이 있습니다. 일주일에 2~3회, 30분 이상 근력 운동을 하는 것이 좋습니다. m.shop.interpark...
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근육량 늘리는 방법좀 ㅠㅠ 제발! 2009.01.27해당카페글 미리보기
제가 근력운동은 이소라 비디오랑 헬스가서 다리랑 팔 복근 조금씩하는데요 (유산소는 사이클이랑 런닝 1시간 10분정도하구요) 요새 이소라비디오는 내성?이 생겨서그런지 예전만큼 안힘들구요, 근육량을 늘려야지 요요가 안온다고 그러던데 전 요요가...
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다이어트 효과 높은 '공복 유산소 운동', '이런 사람'은 주의해야 2023.12.02해당카페글 미리보기
덜 생기게 만드는 것은 근육이므로 유산소 운동을 통해 체지방이 어느 정도 줄었다면 근력운동을 통해 근육량을 늘리는 것이 바람직하다”라고 조언했다. 운동을 했다고 해서 식사 조절 또한 게을리하면 안 된다. 혈당 조절에는 음식이 가장 중요하기 때문...
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체지방줄이고 근육량늘리는거.. 2014.01.30해당카페글 미리보기
여태껏 시도도 안해봤던터라 무작정 체중만 줄이려고 들었는데ㅠㅠㅠ 몸매를 위해선 못할짓이더라ㅠㅠ 뭐 체지방줄이고 근육량늘리려면 근력먼저한다음에 유산소를하라는데.. 언니들은 주로 어떤운동 몇시간씩해..? 진짜 기본상식도 없어서ㅠㅠㅠ 미안해...
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몸무계는 그데로...체지방 근육량늘리는 방법좀갈켜주세요............. 2004.02.20해당카페글 미리보기
아기 낳고 나서 집에서 2시간 운동하고 먹는것도 조절하고 그래서 겨우 20키로다 뺐는데... 코치님이 2~3키로는 쪄야 한다고...화가 나실지는 몰라도 전 심각하거든요... 몸무계는 그데로유지하면서 체지방이랑 근육늘리는 방법좁 갈켜주세요... 부탁...
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뇌가 존재하는 이유 2023.11.14해당카페글 미리보기
간의 연결이 중요함. 뇌 영양제에 대한 의견은 분분하다. 의외로 별 효과 없다고 생각함. 제일 좋은 것은 신체능력 이동력 근육량을 늘리는 운동. 스트레칭. 뇌의 노화를 늦추려면 1. 모빌리티. 운동력이 떨어지면 뇌 인지능력이 떨어짐. 2. 멘탈. 정신...
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근육량 늘리는 법 ㅜㅜ 2009.01.01해당카페글 미리보기
제가 근육량을 늘리면서 기초대사량을 높일려고 해요ㅜㅜ 지금 유산소운동은 안할려고 하고요.. 어느정도의 근력을 운동을 해야 하나요?? 헬스같은 곳은 시간상 못다닐꺼 같은데 ㅜㅜ 매일 20분씩만 해도 근육량이 늘까요?? 꼭 답변해주세요 !! ㅋㅋ