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운동 후 근육통 넘 좋아요ㅎㅎ 2024.05.21해당카페글 미리보기
하다가 얼마전부터 다시 웨이트 시작했거든요. 그랬더니 운동 후에 근육이 비명 지르는 이 느낌이 느무느무 좋아요. 집에서 홈트...그 아픈 느낌이 너무 좋아요 진짜ㅋㅋㅋㅋ 그리웠던 그 너낌 회복해서 참으로 좋습니다. 오늘도 어기적어기적 집으로...
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운동 직후 가벼운 통증은 자연스러워 2024.05.19해당카페글 미리보기
관절 통증의 경우 종류를 막론하고 주의가 필요하다. 근육과 달리 한 번 다치면 치료까지 장기간을 필요로 해서다. 다만 운동 후 근육통이 자연스럽다 해서 괴롭지 않은 건 아니다. 이럴 땐 산책 등 가벼운 운동을 통해 몸을 움직여주는 편이 회복이 더...
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하루 100번 이것하면 뱃살대신 근육 나옵니다 2024.05.06해당카페글 미리보기
동시에 사용되므로, 운동 시간을 단축시키면서도 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 이는 바쁜 일상을 가진 사람들에게 매우...증가시킬 수 있습니다. 전신 운동은 호르몬 반응을 자극하여 근육 성장과 회복을 촉진합니다. 운동 후에도 지속적인 에너지...
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운동 직후 가벼운 통증은 자연스러워…비대칭적 통증 등은 주의 2024.05.20해당카페글 미리보기
관절 통증의 경우 종류를 막론하고 주의가 필요하다. 근육과 달리 한 번 다치면 치료까지 장기간을 필요로 해서다. 다만 운동 후 근육통이 자연스럽다 해서 괴롭지 않은 건 아니다. 이럴 땐 산책 등 가벼운 운동을 통해 몸을 움직여주는 편이 회복이 더...
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사랑니 발치 통증 실밥제거 목 통증 사랑니 발치후 식사 운동 2024.07.17해당카페글 미리보기
등에 대한 자세한 정보와 함께 실제 리뷰를 통해 여러분의 불편함을 최소화하고 빠른 회복을 돕습니다. 1. 사랑니 발치 후 통증 사랑니 발치 후 얼굴 붓기 사랑니 발치 후 통증은 가장 흔한 증상이며, 보통 1~3일 정도 지속됩니다. 개인差는 있지만, 통증...
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“운동 후에 더 먹어서 살쪄요”…식욕 관리 어떻게 할까? 2024.05.01해당카페글 미리보기
몸속 혈액이 근육에 집중돼 있는데, 이때는 소화액 분비도 줄어 있는 만큼 소화불량으로 이어지기 쉽다. 가장 좋은 식사 시간은 운동 종료 후 1~2시간이 지났을 때다. 신진대사율이 평소만큼 낮아지고 열량 흡수율이 낮아지기 때문. 운동 후 식욕을 조절...
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재활 회복에 도움을 주는 리치웨이 바이오매트 전신 온열요법 2024.05.06해당카페글 미리보기
재활 운동을 하는 과정에서도 체온을 높여주면 회복에 도움이 됩니다 리치웨이 바이오매트 전신 온열요법은 일반 온열과 열을...심부 깊숙히 투열되는 효과로 인하여 경직된 근육을 풀어주는데 도움이 됩니다 국내의 경우 재활의학 분야에 적용...
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재활 회복에 도움을 주는 리치웨이 바이오매트 전신 온열요법 2024.05.12해당카페글 미리보기
재활 운동을 하는 과정에서도 체온을 높여주면 회복에 도움이 됩니다 리치웨이 바이오매트 전신 온열요법은 일반 온열과 열을...심부 깊숙히 투열되는 효과로 인하여 경직된 근육을 풀어주는데 도움이 됩니다 국내의 경우 재활의학 분야에 적용...
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닭가슴살 달걀 근육을 키우는 데 도움을 줍니다. 2024.07.17해당카페글 미리보기
근육 성장 효과 단백질 합성 촉진: 닭가슴살과 달걀의 풍부한 단백질은 근육 조직의 성장과 회복에 필수적인 아미노산을 공급하여 근육 합성을 촉진합니다. 근력 향상: 근력 운동 후 닭가슴살과 달걀을 섭취하면 손상된 근육 조직을 빠르게 회복시키고...
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대회 후 회복은 어떻게 해야할까. 2024.03.30해당카페글 미리보기
많은 시간이 필요할 것이라 생각됩니다. 만약 이런 부분들이 해소되지 않고 고강도 훈련을 이어간다면 너무 큰 리스크를 지고 가는 것 같습니다. 그래서. 제가 아는 선에서 몇 가지 주제로 떠들어보겠습니다. 영양. 사실 제일 간단하다고 생각되는 부분...