카페검색 본문
카페글 본문
-
좌골 점액낭염 증상 및 치료 (양반다리 엉덩이 통증) 2024.07.07해당카페글 미리보기
뼈와 근육이 약해져 염증이 생기やすくなります. 진단 의사는 신체 검사, X-ray, MRI 또는 초음파 검사를 통해 좌골 점액낭염을 진단할 수 있습니다. 치료 좌골 점액낭염의 치료는 증상의 심각성에 따라 다릅니다. 경증의 경우: 휴식, 얼음찜질, 진통제...
-
운동 전후에 커피 마시면 좋은 까닭 5 2024.06.09해당카페글 미리보기
공급이 가능하다. “통증을 줄인다”=미국 일리노이대 연구팀은 고강도 운동을 하기 30분 전 2, 3잔의 커피를 마시면 근육 통증이 감소한다는 사실을 발견했다. 커피에 든 카페인이 통증을 완화하는 역할을 하기 때문에 좀 더 강도 높은 운동을 할 수 있는...
-
【콜라겐펩티드】피부의 탄력성이나 윤기 개선만이 아니고 통증경감도 2024.06.18해당카페글 미리보기
2016년에는 40mg의 Ⅱ형 콜라겐을 90일간 섭취함으로써, 통증의 경감과 관절기능의 개선이 보이는 보고도 있습니다。 또한...이에 따라서, 근년에는 콜라겐펩티드가 운동후의 근육통의 완화나 근육의 회복을 돕는 효과도 주목되고 있습니다。 콜라겐펩티드...
-
운동 전후에 커피 마시면 좋은 까닭 5 2024.06.09해당카페글 미리보기
공급이 가능하다. “통증을 줄인다”=미국 일리노이대 연구팀은 고강도 운동을 하기 30분 전 2, 3잔의 커피를 마시면 근육 통증이 감소한다는 사실을 발견했다. 커피에 든 카페인이 통증을 완화하는 역할을 하기 때문에 좀 더 강도 높은 운동을 할 수 있는...
-
어깨통증 원인과 오십견 증상 2024.07.06해당카페글 미리보기
등의 외상으로 인해 어깨가 손상될 수 있으며, 이는 통증, 붓기, 운동 제한 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 1.2 비근골격계 문제 자동차 사고 후 무치료: 자동차 사고 후 어깨 통증을 경험했으나 치료하지 않은 경우, 만성적인 통증과 기능 장애로...
-
등 운동 이렇게 하면 나타나는 변화 2024.06.10해당카페글 미리보기
허리 통증을 감소시키는 데 효과적입니다. 하체 근력 강화 및 코어 안정성 향상에 도움이 됩니다. 매트에 무릎을 대고 엎드려...같은 동작을 반복합니다. 효과 - 전신의 근육을 사용하는 운동으로, 체력과 내구성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 네발기기...
-
스트레칭은 꼭 매일 하세요! 고관절 및 허리 통증 싹 사라졌다 2024.05.20해당카페글 미리보기
관절염이 있는 경우 증상을 악화시킬 수 있고, 허리 근육을 약화시켜 통증에 더 취약하게 만들 수 있습니다. 교각 스트레칭 교각...하체 근력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 이 운동은 바닥에 누워 무릎을 구부리고 발바닥을 바닥에 붙인 상태에서...
-
운동했더니 오히려 ‘근육통’… 잘 푸는 방법 6가지 2023.08.16해당카페글 미리보기
원인으로는 △무리한 운동 △바이러스 침입 △수분 부족 △전해질 결핍 △근육 부상 등이 있다. 그렇다면 운동 후 생기는 근육통에는 어떻게 대처해야 할까. 통증이 심한 근육 부상은 당연히 전문 치료를 받아야 하지만, 운동 후 가벼운 근육통을 다스리는...
-
스포츠 탈장이란? 증상과 원인 치료 방법 무리한 운동 2024.07.05해당카페글 미리보기
치료: 근육 강화 및 유연성 향상 운동 수술: 다른 치료법으로 호전되지 않거나 증상이 심한 경우 무리한 운동과의 관련성 무리한 운동은 복압을 증가시켜 스포츠 탈장 발생 위험을 높입니다. 특히, 다음과 같은 경우 주의가 필요합니다. 충분한 휴식과...
-
근막 통증 증후군이란? 2024.05.23해당카페글 미리보기
주 후에 해결됩니다. 만성적인 만성 MPS는 수개월 또는 수년 동안 지속되거나 재발하는 근육통을 수반합니다. 급성 MPS와 달리...통증을 유발합니다. 만성 MPS는 또한 종종 통증 유발점, 즉 신체의 다른 부위에 통증을 유발할 수 있는 근육의 압통 부위...