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운명을 좌우하는 생명의 밥상 2013.05.31해당카페글 미리보기
역시 권장량이 600㎍으로 증가하므로 식생활에 신경을 써야 한다. 아스피린이나 피임약을 섭취할 경우에도 엽산을 신경 쓰는 것이 좋다. 남자의 경우 사춘기 시절에 주의가 필요하다. 만9세~12세에 성숙한 정자가 만들어지기 때문에 이 시기 영양 상태가...
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여름이 오기 전에 챙기자! 우리 가족 맞춤별 영양제 2011.05.27해당카페글 미리보기
칼슘 권장량의 75%도 섭취하지 못한다. ▶ 담배 한 개비는 비타민 C 25㎎을 파괴한다. ▶ 합성 비타민 D가 들어 있는 우유를 마시면 몸속의 마그네슘을 잃을 수 있다. ▶ 생땅콩에는 단백질 소화를 방해하는 성분이 들어 있다. ▶ 몸이 잘 부을수록 물을...
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세계 최고의 건강식품 20가지 2016.06.01해당카페글 미리보기
외에 글루타티온이 들어 있어 활성산소와 발암물질을 퇴치하는데 도움이 된답니다. 03. 바나나 칼륨이 풍부하게 포함돼 있고 섬유질과 비타민 C, B6이 많이 들어있습니다. 바나나의 칼륨은 혈압과 근육에 대단히 좋은 작용을 하며, 비타민 B6은 혈당에...
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생활 주변 야체들의 영양성분과 효능 2019.09.15해당카페글 미리보기
1일 권장량을 모두 섭취 할 수 있다. 3) 또한 무는 비타민C가 풍부한데 특히 무와 줄기 잎을 모두 이용해 김치로 담궈 먹는 총각무는 무 중에서 칼슘과 철분 이외 비타민C 최고의 공급원이라고 할 수 있다. 2.배추의 영양성분 배추 효능 영양소와 칼로리...
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소금과 마늘, 보리싹-- 한의학공부는 정규대학교로 입학해야 합니다. www.scukorea.com 2009.06.04해당카페글 미리보기
1일 권장량의 68%를 함유했을 뿐이지만, 올해부터는 117%로 기준치를 초과하게 된다. 나트륨 양을 소금의 양으로 환산하고 싶다면 나트륨 양에 ‘2.5’를 곱하면 된다. 식약청 영양평가팀 박혜경 과장은 “서구 국가들과 달리 소금 섭취의 절반 이상이...
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여름이 오기 전에 챙기자! 우리 가족 맞춤별 영양제 2011.05.27해당카페글 미리보기
칼슘 권장량의 75%도 섭취하지 못한다. ▶ 담배 한 개비는 비타민 C 25㎎을 파괴한다. ▶ 합성 비타민 D가 들어 있는 우유를 마시면 몸속의 마그네슘을 잃을 수 있다. ▶ 생땅콩에는 단백질 소화를 방해하는 성분이 들어 있다. ▶ 몸이 잘 부을수록 물을...
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운명을 좌우하는 생명의 밥상! 2010.03.10해당카페글 미리보기
역시 권장량이 600㎍으로 증가하므로 식생활에 신경을 써야 한다. 아스피린이나 피임약을 섭취할 경우에도 엽산을 신경 쓰는 것이 좋다. 남자의 경우 사춘기 시절에 주의가 필요하다. 만9세~12세에 성숙한 정자가 만들어지기 때문에 이 시기 영양 상태가...
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육종용(오리나무더부살이)의 효능 2021.09.17해당카페글 미리보기
SOD와 글루타치온과산화효소(GSH-Px)의 활성을 높일 수 있으며 말론디알데 하이드의 함량을 뚜렷하게 낮추어 신경을 보호하는 작용이 있다. 이외에도 깨어 있는 Mouse의 허혈성 재관류 손상에 대해서도 보호작용이 있다 육종용(오리나무더부살이)의 질병을...
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[미네랄 부족 스스로 체크법] 2009.08.13해당카페글 미리보기
하루 권장량은 12~15mg 정도이다. 굴 작은 것 2개 정도면 하루 섭취량을 충족할 수 있다. ☞ 아연이 풍부한 식품들 ☜ 붉은 살코기, 간, 굴, 새우, 장어, 보리 및 귀리, 이외에도 아몬드, 두부, 바지락, 말린 멸치, 잣 등에도 아연의 함량이 높다. ☞ 혹시...
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우유 건강론 2016.03.17해당카페글 미리보기
우유 권장량은 2~3잔이다. 이해정 교수가 연구한바에 따르면, 어린이(2~11세)와 성인(19~64세)은 매일 우유 2잔, 청소년(12~18세)은 매일 우유 3잔을 마시는 게 건강에 가장 이롭다. 우유를 마실 때는 씹듯이 삼키는 게 좋다. 우유는 고형분이 12%나 되는...