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고지혈증에 가장 나쁜 식습관 2023.11.20해당카페글 미리보기
마비 등 큰 후유증이 남을 수 있는 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈)의 사실상 출발점이다. 총콜레스테롤, ‘나쁜’ 콜레스테롤(LDL), 중성지방이 높거나 ‘좋은’ 콜레스테롤(HDL)이 낮은 경우를 의미한다. 질병관리청 자료에 따르면 앞의 4개 기준 중 하나라도...
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가지, 콩, 호두...나쁜 콜레스테롤 낮추는 까닭 2023.08.19해당카페글 미리보기
줄이는 데 도움이 되는 식품으로 꼽힌다. [사진=게티이미지뱅크]건강 검진을 할 때마다 콜레스테롤 수치가 조금씩 올라가고 있다면…. 특히 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치에 유의해야 한다. 전문가들은 "심장병을 예방하기 위해서는 LDL 수치를 100㎎/dL 이하...
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가지, 콩, 호두...나쁜 콜레스테롤 낮추는 까닭 2023.11.16해당카페글 미리보기
가지는 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 되는 식품으로 꼽힌다. 건강 검진을 할 때마다 콜레스테롤 수치가 조금씩 올라가고 있다면…. 특히 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치에 유의해야 한다. 전문가들은 "심장병을 예방하기 위해서는 LDL 수치를 100㎎/dL...
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LDL콜레스테롤 적신호… 음식 원인 아닌 경우도 많다 2023.08.20해당카페글 미리보기
아닌 경우도 많다 콜레스테롤 수치는 단순 음식만의 문제가 아니다. 건강 검진 결과, LDL콜레스테롤 수치가 높다면 관리가 필요하다. LDL콜레스테롤은 일명 ‘나쁜 콜레스테롤’로 불리는데, 동맥경화증과 심장질환의 위험을 높인다. 하지만 많은 사람이...
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한국인 최적의 콜레스테롤 수치 2023.12.26해당카페글 미리보기
농도가 낮아진다. 움직이는 것이 귀찮다고 말하는 사람은 콜레스테롤 문제로부터 자유롭기 어렵다. 낮은 육체활동은 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 높이고 HDL을 낮추기 때문이다. 활동량을 늘리면, 즉 운동을 많이 하면 결국 체중도 감소하고, 건강상태도 좋아...
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콜레스테롤 운반하는 이것은? 2023.09.27해당카페글 미리보기
성공 입력 2023.08.30 09:10 / 코메디닷컴 대부분 유전적으로 물려받는 ‘지질단백질(a)’는 콜레스테롤을 운반하는 물질이다. 나쁜 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤)보다 더 끈적끈적해 혈전(피떡)을 만들기 쉽다. 하지만 식단, 운동 및 기타 생활습관 변화 등...
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콜레스테롤 쓸어 내리는, 우리몸 착한 청소부 ‘식이섬유’ 2023.12.22해당카페글 미리보기
끈적끈적한 젤리처럼 부풀어 오르며, 대변을 부드럽게 만든다. 김민정 미국 공인 영양사는 “수용성 식이섬유는 ‘나쁜’ LDL 콜레스테롤을 끈적한 수분에 잡아둬서 혈관 벽에 침착되거나 몸에 흡수되지 못하도록 막는다”고 설명했다. 실제로 국제학술지...
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가지, 콩, 호두…나쁜 콜레스테롤 낮추는 까닭 2023.08.27해당카페글 미리보기
줄이는 데 도움이 되는 식품으로 꼽힌다. [사진=게티이미지뱅크] 건강 검진을 할 때마다 콜레스테롤 수치가 조금씩 올라가고 있다면…. 특히 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치에 유의해야 한다. 전문가들은 “심장병을 예방하기 위해서는 LDL 수치를 100㎎/dL...
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가지, 콩, 호두...나쁜 콜레스테롤 낮추는 까닭 2023.08.20해당카페글 미리보기
가지는 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 되는 식품으로 꼽힌다. 건강 검진을 할 때마다 콜레스테롤 수치가 조금씩 올라가고 있다면…. 특히 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치에 유의해야 한다. 전문가들은 "심장병을 예방하기 위해서는 LDL 수치를 100㎎/dL...
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좋은 콜레스테롤을 늘리는 6가지 음식들 2023.10.29해당카페글 미리보기
Lipoproteins, HDL), 즉 좋은 콜레스테롤은 혈관에 과도하게 쌓인 나쁜 콜레스테롤(LDL) 제거에 도움을 주는 지방질이다. 좋은 콜레스테롤을 늘리는 6가지 음식들을 소개한다. 좋은 콜레스테롤에는 혈관 속 지방과 콜레스테롤 입자들을 유인하는 인지질이...