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남성 호르몬에 대한 오해와 진실 중년 남자와 여자에게 꼭 필요한 회춘 Key 2018.04.16해당카페글 미리보기
호르몬은 근육량과 근력을 증가시키고, 피로감을 감소시켜 성인병을 예방하는 역할을 합니다. 또한 신경과민을 완화하기도 합니다. 남성호르몬의 영향으로 골밀도가 올라가 골다공증 예방의 효과도 있습니다. 여성의 성욕(섹스욕구)은 통상적으로 여성...
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사상체질 - 사상체질별 맞춤운동 2017.03.07해당카페글 미리보기
탄탄한 남자는 4년 전부터 ‘ 몸 만드는 재미’로 복싱을 하고 있다. 순발력, 근력, 체력을 골고루 키워주고 전신의 근육을 모두 사용하는 매력 때문에 복싱을 편애한다. 복싱은 특히 지방질이 두꺼운 여성들에게 좋다. 지방을 태우는 데 필요한 산소를...
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체형별 식이조절 식단 2008.02.25해당카페글 미리보기
넘는 남자친구의 두배는 먹을 수 있다는 것과 빵이나 과자 같은 것들 역시 위 크기와 상관없이 먹을 수 있다는 것... T0T 이런 것들때문에 아무리 밥을 아무리 적게 먹어도 살이 계속 찌더라구요. 지금은 간식을 조금씩 줄여서 예전보다 많이 나아졌지만...
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스테로이드 제재 연고 조심하세요~부작용 모음~ 2012.01.05해당카페글 미리보기
위한 표준 소변 검사는 10∼30달러 정도가 들지만 스테로이드 테스트는 건당 50∼1백달러가 든다. 최근의 가장 큰 고교 스테로이드 스캔들은 2003년 9월 애리조나주 벅아이에서 일어났다. 당시 10명의 고교 미식축구 선수가 출장정지를 당했다. 코치인...
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[♥다이어트]스스로 살빼는 법과 `정석 다이어트™` 생활수칙 ->이거 안따라함 혼내뿜! 2012.01.30해당카페글 미리보기
동양이 표준이 되었을 것입니다. 보편적으로로 느끼는 '아름답다','날씬하다','잘 빠졌다'는 기준 자체은 세월따라 변합니다. 지금 내가 목표로 하고 있는 체중, 몸매가 정말 내 몸에 딱 맞는 목표인지는 생각해 볼 문제입니다. 우리는 비너스와 다비드의...
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체성분 분석 2011.04.08해당카페글 미리보기
절대값(남자 90cm 이상, 여자 85cm 이상)을 기준으로 복부비만을 정의하기도 한다. - 신체균형 여기서 신체균형이라 함은 팔, 다리 및 몸통에 있는 근육분포를 의미한다. 각각의 표준범위를 보면 팔과 몸통은 85~115%, 90~110%로 표준구간이 비교적 넓은데...
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체성분 분석기(인바디)의 이해(2) 2008.09.19해당카페글 미리보기
절대값(남자 90cm이상, 여자 85cm이상)을 기준으로 복부비만을 정의하기도 한다. -신체균형 여기서 신체균형이라 함은 팔, 다리 및 몸통에 있는 근육분포를 의미한다. 각각의 표준범위를 보면 팔과 몸통은 85~115%, 90~110%로 표준구간이 비교적 넓은데...
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[♥다이어트]스스로 살빼는 법과 `정석 다이어트™` 생활수칙 ->이거 안따라함 혼내뿜! 2014.09.12해당카페글 미리보기
동양이 표준이 되었을 것입니다. 보편적으로로 느끼는 '아름답다','날씬하다','잘 빠졌다'는 기준 자체은 세월따라 변합니다. 지금 내가 목표로 하고 있는 체중, 몸매가 정말 내 몸에 딱 맞는 목표인지는 생각해 볼 문제입니다. 우리는 비너스와 다비드의...
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<1일 > 부지런히 다시 시작하자 2009.08.11해당카페글 미리보기
자신의표준체중[클릭]: 53 최종목표날짜와체중 : 1차 : 9.11 - 2010.12.31 : 50kg 식이미션1. 아침식사 꼭 챙겨서 먹기 ( ) 식이미션2. 하루 물 1.5리터이상 마시기 ( ) 식이미션3. 저녁 7시 이후에는 금식하기 ( ) 개인미션4. ( ) 개인미션5. ( ) 식사...
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스스로 살빼는 법과 '정석 다이어트™' 생활수칙 -> 2011.06.11해당카페글 미리보기
동양이 표준이 되었을 것입니다. 보편적으로로 느끼는 '아름답다','날씬하다','잘 빠졌다'는 기준 자체은 세월따라 변합니다. 지금 내가 목표로 하고 있는 체중, 몸매가 정말 내 몸에 딱 맞는 목표인지는 생각해 볼 문제입니다. 우리는 비너스와 다비드의...