카페검색 본문
카페글 본문
-
블루베리 이야기 2019.06.28해당카페글 미리보기
후식으로 블루베리를 먹어준다면 일석이조의 효능을 모두 챙겨갈 수 있다. 블루베리 효능 어떻게 먹으면 좋을까 블루베리는 생으로 섭취하거나 냉동 블루베리를 이용해 스무디나 주스를 만들어 먹으면 되는데 보통은 생과로 먹는게 단맛을 가장 잘 느낄 수...
-
그릭요거트 효능 칼로리 그릭요거트 먹는방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
만점 스무디를 만들 수 있습니다. 3) 디저트로: 아이스크림 대신 그릭 요거트를 냉동庫에 넣어 아이스크림처럼 즐길 수 있습니다. 4) 요리 재료로: 샐러드 드레싱, 소스, 마리네이드 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 6. 그릭 요거트 실제 리뷰 저는...
-
노화방지 좋은 음식 2024.07.16해당카페글 미리보기
짙은 것을 선택하세요. 블루베리는 냉동보관이 가능하기 때문에, 계절에 상관없이 쉽게 섭취할 수 있습니다. 블루베리는 요거트, 시리얼, 스무디, 샐러드 등 다양한 음식에 넣어 즐길 수 있습니다. 2. 연어: 심혈관 건강과 염증 감소에 적! .10000recipe...
-
통밀 100%로 만드는 다이어트 베이글 (블루베리 통밀베이글 & 얼그레이 통밀베이글) 오븐없어도돼~ 2015.03.29해당카페글 미리보기
줘 냉동 블루베리 사용하는 경우 실온에서 해동 후 물에 불리면돼 2. 미리 체쳐둔 통밀가루에 분량의 설탕, 소금, 이스트를 넣어줘 사진처럼 이스트가 소금이나 설탕과 닿지 않도록 넣어야해 3. 재료를 섞기 전에, 이스트를 통밀가루로 코팅하듯 덮어줘 4...
-
계절과일? 약초? 2024.05.31해당카페글 미리보기
알려진 블루베리보다 안토시아닌 성분이 1.5배 이상 많이 함유되어 있어 눈 건강에 특히 효과가 있습니다. 야간 시력을 개선하여 야맹증을 예방하고 눈의 노화를 방지하여 노화로 인한 시력감소를 예방하여 줍니다. 2. 혈관 건강 오디에 함유되어 있는...
-
아로니아 좋은점 안좋은점, 냉동 아로니아 보관법 및 먹는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
아로니아는 블루베리와 비슷하지만 더 진한 자주색을 띠는 열매입니다. 안토시아닌이 풍부하여 항산화 이 뛰어나고, 비타민 C, 칼륨, 엽산 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 2. 아로니아의 놀라운 ! 강력한 항산화 : 아로니아에 풍부한 안토시아닌은...
-
체중 감량에 도움이 되는 15가지 과일 2024.05.25해당카페글 미리보기
쌍둥이는 블루베리를 적게 먹은 쌍둥이에 비해 체지방률이 낮았다. 4. 체리 체리는 비타민 C, 섬유질, 항염증 항산화제를 제공하지만, 체중 관리에 있어 체리의 역할은 건강한 수면을 지원하는 잠재력과 관련이 있을 수 있습니다. 연구에 따르면 규칙적...
-
건강음식 - 블루베리 요리 6가지 & 간식 만들기 2013.05.01해당카페글 미리보기
스무디를 글라스에 담고 얼음 동동 띄워서 블루베리 3-4개 넣으면 됩니다. 블루베리 주스 블루베리 간식 만들기 재료 : 블루베리...보세요. 블루베리 잼 재료 : 블루베리 50g, 설탕 200g, 레몬즙 2티스푼 1. 블루베리를 설탕과 레몬즙에 3-4시간 정도 재워...
-
체중 감량에 도움이 되는 15가지 과일 2024.06.25해당카페글 미리보기
쌍둥이는 블루베리를 적게 먹은 쌍둥이에 비해 체지방률이 낮았다. 4. 체리 체리는 비타민 C, 섬유질, 항염증 항산화제를 제공하지만, 체중 관리에 있어 체리의 역할은 건강한 수면을 지원하는 잠재력과 관련이 있을 수 있습니다. 연구에 따르면 규칙적...
-
빈혈에 좋은 음식 과일 2024.07.16해당카페글 미리보기
먹거나 요거트, 시리얼, 스무디 등에 활용하여 섭취할 수 있습니다. 블루베리 섭취 후기: "블루베리를 자주 먹으면 눈의 피로가...빈혈 예방도 할 수 있어서 좋습니다." (50대 남성) 팁: 블루베리는 냉동보다는 신선한 상태로 섭취하는 것이 영양소 흡수율...