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▶ 건강백세뇌가 지쳤을 때 먹어야 할 음식은?-68 2023.01.01해당카페글 미리보기
균형 있게 섭취하면서 과도하게 식사량을 늘리기 않은 것을 말하는 것이다. ◆ 뇌에 좋은 음식 잡곡 비타민 B1이 풍부하며 뇌의 에너지원이 되는 포도당 생성을 촉진함으로써 뇌 건강에 도움이 된다. 과일과 채소 항산화 물질이 다량 함유 되어 있어 뇌의...
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심장과 뇌에 좋은 지중해식 식습관 5 2022.12.23해당카페글 미리보기
심장과 뇌 건강을 북돋울 수 있다. 지중해 사람들은 주 3회 이상 해산물을 먹는다. 육류를 즐겨먹는 사람이라면 육류를 완전히 끊을 필요까진 없지만 최소한 주 2회 정도는 적색육 대신 생선을 먹는 방식으로 식습관을 바꾼다. ◆ 채소와 과일, 식물성...
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아침에 먹으면 뇌건강에 안좋은 음식 4가지 2023.06.25해당카페글 미리보기
https://naver.me/5QGakkjV 아침에 먹으면 뇌건강에 안 좋은 음식 4가지! [BY 김소형 채널H] 건강하게 하루를 시작하는 방법은 ‘아침식사’라고 할 수 있다. 특히, 아침식사가 여러... m.post.naver.com
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포스파티딜세린 치매에 좋은 음식 2023.06.17해당카페글 미리보기
바라며 이중 대표적인 브레인푸드라 불리우는 포스파티딜세린의 효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 포스파티딜세린 뇌에 좋은 음식 포스파티딜세린은 우리 몸의 세포를 보호하는 막을 구성하는 주요 인지질 중 하나를 의미하며 뇌세포에 약 18~20...
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뇌경색 후유증 막으려면 증상 관리에 좋은 음식 2022.12.09해당카페글 미리보기
예전에는 중장년층인 뇌경색 증상에 시달렸으나, 지금은 20~30대 환자도 많습니다. 따라서 생활습관 개선에 힘쓰고 뇌경색에 좋은 음식을 섭취할 필요가 있습니다. 이에 전문가들은 충분히 잘 것을 권합니다. 수면시간이 줄어들면 뇌혈관 질환에 시달릴...
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치매 지옥을 만드려고 악마가 만든 음식.jpg 2024.03.29해당카페글 미리보기
kr/lg6y9v 치매를 유발하는 악마의 음식,, 그것은 탕후루도 아니고 설탕도 아님 (물론 설탕도 가장 강력한 치매 유발 물질중...식단이란 게 있음 화학첨가물이 많이 혼합된 초가공식품이 뇌혈관에 큰 영형을 미치고 암과 당뇨를 유발한다고 함 자취러로써...
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“뇌로 가는 영양 따로 있다”…뇌를 깨우는 최고의 음식 6 2024.05.06해당카페글 미리보기
되는 음식을 미국매체 헬스(Health)의 자료를 바탕으로 소개한다. 뇌 건강에 필수인 EPA 등 오메가-3 풍부한 생선 연어, 고등어, 청어와 같은 지방이 많은 생선은 강력한 뇌 식품이다. 뇌 건강에 필수적인 에이코사펜타엔산(EPA) 및 도코사헥사엔산(DHA)과...
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하루 시작 전 나에게 거는 주문 - 뇌(腦)가 강해지는 비법 2024.06.27해당카페글 미리보기
못한다는 얘기다. 07. 여행하라 여행은 뇌를 재충전하고 깨어있게 하는 좋은 방법이다. 이국적인 곳을 여행할 수록 풍부한...새로운 것을 먹어라 늘 먹던 음식보다 한번도 먹지 못했던 음식, 예를 들어 인도나 태국음식 등에 도전해보자. 09. 도전하고...
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뇌혈관에 좋은 음식 어떤게 있을까 2023.06.19해당카페글 미리보기
VDT증후군은 컴퓨터를 장시간 사용함으로써 발생하는 눈의 피로, 두통, 목 통증 등의 증상을 말합니다. VDT증후군의 증상은 다음과 같습니다. 눈의 피로 두통 목 통증 어깨 통증 손목 통증 집중력 저하 기억력 저하 어지러움 눈 충혈 눈물 흘림 눈꺼풀...
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아침 공복에 먹으면 보약보다 좋은 음식들은?? 2024.06.20해당카페글 미리보기
많아 공복감을 빠르게 해소 시켜 줍니다. 양배추를 즙으로 마시거나 다른 야채들과 함께 먹으면 쉽게 섭취할 수 있는 아주 좋은 음식입니다. 6. 꿀 잠들기 전에 먹으면 숙면을 유도해 잠을 푹 잘 수 있게 도와주는 꿀은, 반대로 아침에 먹으면 뇌를 활성화...