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자전거타기의 운동효과 와 기본자세 2012.09.21해당카페글 미리보기
자전거타기의 운동효과 와 기본자세 자전거 타기의 대표적인 효과들 1) 성인병에 대한 효과 2) 콜레스테롤에 대한 효과 3) 혈당치에 대한 효과 4) 면역성에 대한 효과 5) 근육계의 발달 ① 바이오글로빈의 함량이 증가한다. ② 근육의 에너지 이용능력이...
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50대부터 운동해도 결코 늦지 않은 이유, 그리고 효과 2022.09.10해당카페글 미리보기
운동의 효과와 잘하는 방법에 대해 소개했다. ◇ 관절염 있어도 운동해야 나이가 든다는 것이 달리기를 포기하라는 의미는 아니다. 사람들은 50대 이후에 달리기를 하면 무릎을 망칠 것이라고 생각하기 쉽다. 연구에 따르면 달리기는 무릎을 보호하는 근육...
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50대부터 운동해도 결코 늦지 않은 이유, 그리고 효과 2022.08.29해당카페글 미리보기
운동의 효과와 잘하는 방법에 대해 소개했다. ◇ 관절염 있어도 운동해야 나이가 든다는 것이 달리기를 포기하라는 의미는 아니다. 사람들은 50대 이후에 달리기를 하면 무릎을 망칠 것이라고 생각하기 쉽다. 연구에 따르면 달리기는 무릎을 보호하는 근육...
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자전거 타기의 운동효과에 대해 궁금합니다. 2006.10.26해당카페글 미리보기
타본결과 큰자전거가 고물이라 그런가 페달밟는게 힘들어서 땀도 더 나고 숨도 찬데 자전거의 종류로도 운동효과가 달라질수 있을까요? 운동효과가 있다면 낮에 자전거 한시간 저녁에 걷기 한시간 같이 할려구요. 물론 지금 자전거 타기는 꾸준히는...
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50대부터 운동해도 결코 늦지 않은 이유, 그리고 효과 2022.08.29해당카페글 미리보기
운동의 효과와 잘하는 방법에 대해 소개했다. ◇ 관절염 있어도 운동해야 나이가 든다는 것이 달리기를 포기하라는 의미는 아니다. 사람들은 50대 이후에 달리기를 하면 무릎을 망칠 것이라고 생각하기 쉽다. 연구에 따르면 달리기는 무릎을 보호하는 근육...
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50대부터 운동해도 결코 늦지 않은 이유, 그리고 효과 2022.08.26해당카페글 미리보기
운동의 효과와 잘하는 방법에 대해 소개했다. ◇관절염 있어도 운동해야 나이가 든다는 것이 달리기를 포기하라는 의미는 아니다. 사람들은 50대 이후에 달리기를 하면 무릎을 망칠 것이라고 생각하기 쉽다. 연구에 따르면 달리기는 무릎을 보호하는 근육...
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누워서 자전거 타기여 효과 없습니다. 2002.01.16해당카페글 미리보기
5년을 해두 효과 전혀없었어여..ㅠ.ㅠ --------------------- [원본 메세지] --------------------- 저도 낮밤으로 하는데욥 별로 효과가 읍던데 . . 한즤 얼마 안데서 그런지 . . 머 꾸준이 하면 효과야 있겠죠 . . --------------------- [원본 메세지...
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1주일에 자전거 150분 탔더니 2022.08.02해당카페글 미리보기
내분비내과 의사들이 추천하는 혈당 관리에 좋은 운동 순위를 소개해드린 적 있습니다. 여기에서 자전거타기가 2위를 차지했었는데요. 자전거 타기의 효과, 실제로도 놀라웠습니다. 당뇨병 환자의 사망률을 낮춰준다는 연구결과가 나왔습니다. 오늘의 당뇨...
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Re:누워서 자전거 타기로 효과 보신 분 계세요?? 2003.07.10해당카페글 미리보기
하면 허벅지 안쪽 살 있자나요.. 그 부분이 빠져요... 한달넘게 해보세요... 저 중3때두 방학동안에 해서 효과 봤는데.. 올봄엔 원래 하던 운동하구 (달리기) , 집에와서 이거 하구 잤는데요.. 한 5월달 되니까 2인치 빠져있었어요.. 달리기 땜에 빠진건지...
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자전거타기 걷기보다 운동효과 2배 높다 2013.08.07해당카페글 미리보기
자전거타기 걷기보다 운동효과 2배 높다 1시간 열량 360㎉ 소모… 1만보 걷는 효과 체중 분산으로 무릎관절 손상위험도 낮아 평균 혈압 10㎜Hg 낮춰주고 혈당조절 도움 안장높이 맞고 윗몸 자세 좋아야 부상예방 기사입력 2010.10.08 13:59:17 매일경제...