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바나나, ‘이 색깔’일 때 먹으면 다이어트 효과 ↑ 2024.06.22해당카페글 미리보기
포만감을 오래 유지해 식욕을 억제하고 신진대사를 촉진해 다이어트에 도움이 된다. 특히 뱃살은 보통 혈당이 빠르게 오를 때...효과적이다. 실제로 덜 익은 바나나의 혈당 지수(음식에 포함된 탄수화물이 혈당치를 올리는 정도)는 30으로 낮은 편이다. 이...
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바나나, ‘이 색깔’일 때 먹으면 다이어트 효과 ↑ 2024.06.13해당카페글 미리보기
포만감을 오래 유지해 식욕을 억제하고 신진대사를 촉진해 다이어트에 도움이 된다. 특히 뱃살은 보통 혈당이 빠르게 오를 때...효과적이다. 실제로 덜 익은 바나나의 혈당 지수(음식에 포함된 탄수화물이 혈당치를 올리는 정도)는 30으로 낮은 편이다. 이...
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살 빼주고 치료 효과까지.. 이 탄수화물 어때요? 2022.07.31해당카페글 미리보기
뿌리(고구마, 무), 줄기(감자)를 먹는 음식은 대부분 탄수화물 음식이다. 다이어트할 때 빵, 밥, 면을 줄이되 채소는 충분히...오래 다이어트 효과 유지하려면... '탄수화물 끊기'로는 역부족 단기간의 체중 감량에는 탄수화물을 줄이는 것이 일부 도움이...
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여름에 먹으면 좋은 '열을 내리는 음식' 4 2024.06.30해당카페글 미리보기
있으며, 비타민 K는 62%, 마그네슘은 10%, 칼륨은 13%가 포함돼 있다. 반면 지방은 없고 탄수화물이 11g, 45㎉에 불과해 다이어트에도 좋다. #메밀 열을 내려주는 음식으로 알려진 메밀은 여름철 냉메밀국수, 막국수 등으로 먹으며 인기 메뉴다. 메밀은...
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[정보] 살 빼주고 치료 효과까지.. 이 탄수화물 어때요? 2022.07.31해당카페글 미리보기
뿌리(고구마, 무), 줄기(감자)를 먹는 음식은 대부분 탄수화물 음식이다. 다이어트할 때 빵, 밥, 면을 줄이되 채 소는 충분히...오래 다이어트 효과 유지하려면... '탄수화물 끊기'로는 역부족 단기간의 체중 감량에는 탄수화물을 줄이는 것이 일부 도움...
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아침공복 최고의 음식 5가지 2024.06.14해당카페글 미리보기
식품인 백미보다 훨씬 몸에 좋은 비정제식품 이기도 하며 탄수화물이 풍부하기 때문입니다. 감자의 칼로리는 보통크기로...몸에 독이 될 수 있으니 가급적 삶거나 쪄서 드시길 권합니다. 👉아침공복 최고의 음식 다섯번째 : 귀리 미국 타임지가 선정한 세계...
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아침공복 최고음식 5가지 2024.06.14해당카페글 미리보기
식품인 백미보다 훨씬 몸에 좋은 비정제식품 이기도 하며 탄수화물이 풍부하기 때문입니다. 감자의 칼로리는 보통크기로...몸에 독이 될 수 있으니 가급적 삶거나 쪄서 드시길 권합니다. 👉아침공복 최고의 음식 다섯번째 : 귀리 미국 타임지가 선정한 세계...
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탄수화물 덜 먹어 혈당 조절되는 식습관은? 2022.10.25해당카페글 미리보기
먹으면 혈당 관리에 도움이 된다. ◆ 닭칼국수 먹었더니… 혈당 관리에 다이어트 효과까지? 탄수화물을 먹을 때 단백질 음식을 같이 먹으면 혈당이 적게 올라가고 다이어트에 도움이 된다. 닭칼국수를 예로 들어보자. 닭다리와 가슴살이 충분히 들어 있는...
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아침공복 최고 음식 5가지 2024.06.14해당카페글 미리보기
식품인 백미보다 훨씬 몸에 좋은 비정제식품 이기도 하며 탄수화물이 풍부하기 때문입니다. 감자의 칼로리는 보통크기로...몸에 독이 될 수 있으니 가급적 삶거나 쪄서 드시길 권합니다. 👉아침공복 최고의 음식 다섯번째 : 귀리 미국 타임지가 선정한 세계...
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막상 시작하니 막막한 ‘다이어트’…뭐부터 해야할까? 2024.05.18해당카페글 미리보기
막상 시작하니 막막한 ‘다이어트’…뭐부터 해야할까? 충분한 수면시간 확보해야…수면부족으로 과·폭식 위험 증가 정제 탄수화물은 비정제 탄수화물로 대체 (시사저널=박선우 디지털팀 기자) ⓒ픽사베이 다이어트는 모든 현대인들의 숙제라 해도 과언이...