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제 23회 태양의철인이 되기까지(싸이클) 2013.06.25해당카페글 미리보기
도시락 가방에 있는 간식을 먹어 주었습니다..닥터유 에너지바 작은거 1개, 아몬드 쵸코볼 2~3개씩...싸이클 보급 작전은 중간...자연식 선식 (일명 미수가루..곡물 선식, 곡물 핫초코 , 단백질 약간 혼합)을 먹기로 한 것입니다..미리 자전거 물통 거치대...
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요요탈출 26일째 킹왕짱 맛있는 두부쉐이크 +_+ 2009.07.17해당카페글 미리보기
1개 간식: 닥터유 시리얼바 1개 저녁: 두부쉐이크 (두부1/4모, 우유200ml, 꿀한스푼) 네네 잠을 별로 못자서 그런지 운동할때...거같아요 저번에 kbs에서 방영된 다큐멘터리를 봤는데염 .. 유제품 적당히 먹으면 지방분해에 효과적이구 단백질을 마니 섭취...
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[보부]10월13일 마라톤대회 다음날. 2013.10.13해당카페글 미리보기
어제 밤에 완전 골아떨어짐.. 새벽기상 1.닥터유 초코에너지바.바나나 한개.. 집사람과 아침 조깅 2.공원에서 도시락.. (구운닭...턱걸이 +복근 달리기 자세 연습.. 3.롤케익 1조각 +단백질 보충제 + 우유조금.. 어제 에너자이져마라톤에서 집사람은 가위...
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다이어트 기록 1일째 2008.12.08해당카페글 미리보기
11시) : 닥터유 영양바 한개, 녹차 한잔 점심식사 : 닭가슴살 100g, 파프리카 1/2개, 현미밥 1/3공기, 브로콜리 1/2공기 김 약간, 호두 약간 저녁식사 : 감자 2개, 새송이소고기볶음, 콩나물육개장 1/2그릇, 김약간, 호두약간, 김치 물 6잔 하루 할당...
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이제 배고픔을 모르는거니? 2008.07.24해당카페글 미리보기
job^^ 아침 점심 우유한컵 70 간식 깨찰빵 130 수박 80 닥터유 씨리얼바99 저녁 열무비빔밥 (날치알 고추장 열무김치 밥) 5입...없었다. 그래서 아침 점심 다 굶고ㅜㅜ 닥터유 씨리얼바가 생각보다 괜찮았다. 단백질과 식이섬유를 한번에^^ 저녁도 뭐...
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얼마만의 일기인지, 2010.01.07해당카페글 미리보기
새 단백질 쉐이크를 선물하기로 했습니다. 고3 수능 후로 나름 계획적으로, 좀 긴 시간 동안 한의원다이어트랑 조깅으로 20키로 넘게 뺐었거든요. 해외 나가있으면서, 또 알코올 때문에 완전 도루묵 되긴 했지만.... 그래서 지금 쉐이크로와 조깅으로 다시...
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2011.2-14일84일째~ 2011.02.14해당카페글 미리보기
2:20 닥터유시리얼바1 99kcal < 닭가슴 샐러드> 훈제닭가슴1 141kcal 샐러드여러야채 50kcal 스위트머스타드소스약간 85kal 땅콩10 45kcal 흰자2 32kcal 총:452kcal pm 4:30 초콜렛4 ㅜㅜ303kcal 몽쉘통통1 165kcal 총:468kcal pm 8:30 프로틴3스푼+무지방...
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안녕하세요 172cm 71kg 초보남운동및식단계획표입니다. 도와주세요!! 2009.03.22해당카페글 미리보기
16.9 제지방량 - 54.2 근육량 - 50.1 체수분량 - 39.0 단백질 - 11.1 무기질 - 4.1 [비만평가] 체중 71.1kg 체지방률 23.8%...아래는 제하루일과와 식단입니다. 기상후 물한잔+닥터유99kcal바1개+프로틴1잔 아침 현미밥반공기 + 닭가슴살 100g (자연해동...
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* 다이어트반 여자시단표 * 2010.09.21해당카페글 미리보기
캔단백질)볶은검은콩(서리태) 요거트메이커, 무지방&저지방요거트두유무지방 혹은 저지방우유하림 슬림닭가슴살캔 생식용 두부훈제연어, 생선류기름짠 참치, 올리브참치 다이어트음식(과일, 야채, 견과류)(g마켓주문) 유기농테일러푸룬주스(유기농자두주스...
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28일!!!이렇게다이어트오래하는거첨이다^^* 2009.06.07해당카페글 미리보기
그랑 두부조금 얼린바나나한개 점심은 밥반공기에 당근조금 두부 이렇게먹고 간식 사과반쪽 저녁은 저지방우유랑 닥터유단백질바랑 고구마조그만거하나!그리구 민트초콜릿 쬐꼬만거하나먹었어용 아마도..? 주말이지나가네용!낼부터또화이팅!!! 이 글을...