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당뇨병에 좋은 음식 2012.05.31해당카페글 미리보기
계획을 짜기가 쉬운 환경 입니다. 이것은 바로 당뇨병의 식사요법을 잘 할 수 있는 가능성이 높다는 것을 의미 합니다. 당뇨병 환자 중 90%이상이 인슐린 비 의존성인데,이 형태의 경우, 초기에 정확하게 식이요법을 하는 것 만으로도 80%이상의 사람 들이...
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등산식량과 영양섭취의 중요성 2012.08.21해당카페글 미리보기
계획 짜기의 첫 단계는 끼니별 식단을 정하는 것으로 계절과 기후조건에 적합해야 한다. 여름철 물이 부족한 능선 상에서 먹는...리식인가? 행동식인가? 탄수화물이 많이 필요한가? 아니면 지방과 단백질을 보충해야 하는가? 그리고 재료의 획득 용이성...
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제 운동체계,식단.습관 조언 부탁드립니다 꾸벅 OTL 2009.07.08해당카페글 미리보기
이중에 있을꺼같은데요. 님들 의견좀 듣고싶어요 ㅠ 둘째, 식단짜기 이게 참 제 입장에선 힘듭니다. 아버지께서 당뇨가있으시고...게 정말 중요하다는건 아는데. 통조림 닭가슴살을 보니. 성분표에 참기름등등 기름이 많이 들어가서 꺼려지고. 그렇다고 쌩...
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최강의 복근만들기 2009.05.29해당카페글 미리보기
확실히 표가나기 위해선 체지방률이 보통 남자는 10% 이하 여자는 20%이하가 되어야 할 것입니다. (참고로 사진에 나온 미상유의 복근은 체지방률이 10.9% 때임) 이를 위해선 다이어트 및 식이요법이 병행해서 필요하죠. 미상유는 사진의 복근을 만드는데...
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등산식량 2006.06.25해당카페글 미리보기
지방-단백질의 순서로 중점적 그리고 우선적으로 사용된다. ㉯ 전속력 달리기. 수영. 암벽 등반 등 단시간의 강한 운동에는 특정근육에 저장된 글리코겐으로부터 에너지가 생성된다. ㉰ 적당한 운동 중에는 탄수화물과 지방이 같은 양(열량)으로 소모...
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아이를 살리는 음식 아이를 해치는 음식 2014.12.24해당카페글 미리보기
것인가 ·단백질도 많이 먹으면 살이 찐다 04 지방, 정말 건강의 적인가? ·잘 다스리면 명약, 잘못 다스리면 독소 05 작은 거인, 비타민 ·비타민은 부족해도, 많이 먹어도 독이 된다 ·쉽게 파괴되는 비타민, 전략적으로 접근하라 06 인체의 활동 스위치...
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[당뇨] 당뇨병의 식사요법 2012.04.22해당카페글 미리보기
계획을 짜기가 쉬운 환경 입니다. 이것은 바로 당뇨병의 식사요법을 잘 할 수 있는 가능성이 높다는 것을 의미 합니다. 당뇨병 환자 중 90%이상이 인슐린 비 의존성인데,이 형태의 경우, 초기에 정확하게 식이요법을 하는 것 만으로도 80%이상의 사람 들이...
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살빼기 위해 먹어야 하는 10가지 음식 어떤 것들이 있나요? 2007.11.21해당카페글 미리보기
식단 짜기 다이어트 식단 체중감량을 위해서, 영양과 칼로리를 적절하게 제한해서 영양에 밸런스를 갖춘 식단을 다이어트 식단이라고 합니다. 다이어트 식단은 무조건 칼로리만 줄이는 것보다는 영양은 충분히 섭취하면서, 동시에 섭취 칼로리를 낮추는 것...
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아토피에 좋은음식 2008.09.11해당카페글 미리보기
이유식을 단백질 중심으로 하지 않는다. ⑥ 각종 식품화학첨가물 (화학조미료, 방부제, 인공합성 감미료, 산화방지제, 산미료, 인공향신료, 합성착샐료, 보존료 등을 넣은 가공식품, 인스탄트, 패스트 푸드) 음식은 먹이지 않도록 하여야 한다. ⑦ 달고...
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등산 식량 (등산시 바르게 먹기) 2017.07.12해당카페글 미리보기
계획 짜기의 첫 단계는 끼니별 식단을 정하는 것으로 계절과 기후조건에 적합해야 한다. 여름철 물이 부족한 능선 상에서 먹는...리식인가? 행동식인가? 탄수화물이 많이 필요한가? 아니면 지방과 단백질을 보충해야 하는가? 그리고 재료의 획득 용이성...