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노년의 단백질 섭취. 2023.09.20해당카페글 미리보기
1개는 65g 정도 된다고 하니 달걀 1개 반 정도를 섭취하면 단백질 13~14g 정도를 섭취하 게 되는 양이 됩니다. 성인 하루 단백질 섭취량은 개인 체중과 건강 상태에 따라 다르다고 하는 데 한국인의 영양소 섭취 기준에 따르면 몸무게 1kg당 0.73g을 섭취...
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동물성 단백질, 식물성 단백질 섭취가이드 2024.06.20해당카페글 미리보기
동물1:식물2 외우고 섭취합시다 아래는 대표적인 식물성 단백질이긔 무가당두유로 매일 고단백두유 추천함다 주기적으로 할인...땅콩버터는 종류가 너무 많아서 취향껏 드심되고 하루 권장 섭취량은 탁구공 1개~2개 크기래용 출처 단백질 많은 음식 순위...
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찐달걀 김 찐감자 단백질 보충 2023.09.19해당카페글 미리보기
1개는 65g 정도 된다고 하니 달걀 1개 반 정도를 섭취하면 단백질 13~14g 정도를 섭취하게 되는 양이 됩니다. 성인 하루 단백질 섭취량은 개인 체중과 건강상태에 따라 다르다고 하는 데 한국인의 여양소 섭취 기준에 따르면 몸무게 1kg당 0.73g을 섭취...
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🍳너도나도 단백질 챙겨 먹다 생기는 '이외의' 부작용 2023.09.01해당카페글 미리보기
써야 한다. 이미 콩팥 질환이 있는 사람은 단백질을 일반인의 60~70%만 먹어야 한다. 또한 단백질 식품에는 대부분 지방이 많기...증후군의 위험이 있다. 🍳하루 필요한 단백질 섭취량 따져야 하루에 필요한 단백질 섭취량은 체중 1㎏당 0.8~1g이다. 근육을...
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[정보] 노년의 단백질 섭취는 건강 지킴이 2023.11.11해당카페글 미리보기
1개는 65g 정도 된다고 하니 달걀 1개 반 정도를 섭취하면 단백질 13~14g 정도를 섭취하게 되는 양이 됩니다. 성인 하루 단백질 섭취량은 개인 체중과 건강상태에 따라 다르다고 하는 데 한국인의 여양소 섭취 기준에 따르면 몸무게 1kg당 0.73g을 섭취...
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노년층의 단백질 섭취 2023.08.10해당카페글 미리보기
1개는 65g 정도 된다고 하니 계란 1개 반 정도를 섭취하면 단백질 13~14g 정도를 섭취하게 되는 양이 됩니다. 성인 하루 단백질 섭취량은 개인 체중과 건강상태에 따라 다르다고 하는데 한국인의 영양소 섭취기준에 따르면 몸무게 1kg당 0.73g을 섭취해야...
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🛑노년층의 단백질 섭취...🛑 2023.07.03해당카페글 미리보기
1개는 65g 정도 된다고 하니 달걀 1개 반 정도를 섭취하면 단백질 13~14g 정도를 섭취하게 되는 양이 됩니다. 성인 하루 단백질 섭취량은 개인 체중과 건강상태에 따라 다르다고 하는 데 한국인의 영양소 섭취 기준에 따르면 몸무게 1kg당 0.73g을 섭취...
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나이 들면 줄어드는 근육… 단백질만큼 중요한 ‘이 영양소’ 2023.08.06해당카페글 미리보기
60대 이상 노년층은 더 많은 양의 단백질을 섭취하는 게 좋다. 원광대 연구팀이 65세 이상 노인 3236명 분석 결과, 하루 단백질 섭취량이 체중 당 0.8g 미만인 사람은 체중 당 1.2g 이상인 사람보다 근감소증 발생 위험이 2.4배 더 높았다. 고기, 생선 등...
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나이 들면 줄어드는 근육… 단백질만큼 중요한 ‘이 영양소’ 2023.08.05해당카페글 미리보기
60대 이상 노년층은 더 많은 양의 단백질을 섭취하는 게 좋다. 원광대 연구팀이 65세 이상 노인 3236명 분석 결과, 하루 단백질 섭취량이 체중 당 0.8g 미만인 사람은 체중 당 1.2g 이상인 사람보다 근감소증 발생 위험이 2.4배 더 높았다. 고기, 생선 등...
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나이 들면 줄어드는 근육… 단백질만큼 중요한 ‘이 영양소’ 2023.08.06해당카페글 미리보기
60대 이상 노년층은 더 많은 양의 단백질을 섭취하는 게 좋다. 원광대 연구팀이 65세 이상 노인 3236명 분석 결과, 하루 단백질 섭취량이 체중 당 0.8g 미만인 사람은 체중 당 1.2g 이상인 사람보다 근감소증 발생 위험이 2.4배 더 높았다. 고기, 생선 등...