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8월 17일 목요일 원데이 명상! (하트 명상1,2/ 단전 명상1,2) 2023.08.10해당카페글 미리보기
기 호흡, 척추를 타고 흐르는 쿤달리니 에너지의 각성. ◆ 수피 노디맨션(단전강화 명상) 하라(단전)는 배꼽 아래 위치한 의식 센터이자 생명 에너지의 원천! 대지에 연결된 느낌, 뿌리박음의 느낌이 나오는 곳! 외부상황에 흔들림 없는 부동의 지점과...
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절 수행의 효과와 공덕 (7-2)-절 수행은 단전호흡, 복식호흡의 효과가 있다. 2013.02.03해당카페글 미리보기
둘째, 절 수행은 단전호흡, 복식호흡의 효과가 있다. 우리의 삶에서 호흡의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 호흡이 끊어지면 삶도 끊어지는 것이 아닌가. 또한 우리 몸과 마음의 모든 현상들도 호흡과 직결되어 있다. 몸과 마음에 어떤 변화가...
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국선도 단전호흡 하는 법과 그 효과 2007.07.12해당카페글 미리보기
내외공을 겸해서 하는 수련법이다. 기체조, 단전호흡, 명상의 조화로운 수련으로 일반적인 운동보다 훨씬 많은 효과를 가져온다. 2. 단전호흡 수련법의 요점 정리 1) 코로만 호흡하며 부드럽고 느리게 한다. 들숨 5초 날숨 5초를 하는 기초호흡으로 부터...
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암썸 후뇌 호흡 2023.10.26해당카페글 미리보기
있는 단전까지 숨길이 이어지도록, 길고 고요하게, 상하로 오르락내리락 숨을 쉬는 것을 강조하였는데, 이러한 상하로 1차원적인...곡선을 그리며 자연스럽게 숨길을 터주면 암썸 호흡이 되고, 그중에서 후뇌 방향으로 숨길을 내주는 것이 암썸 후뇌 호흡...
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단전호흡 수련의 효과 2010.01.31해당카페글 미리보기
기를 축적하다보면 본의 아니게 여러 가지 현상들을 경험하는 경우가 많다. 기는 우리 몸에 좋은 쪽으로 작용하여 우선은 신체적으로 건강해지고 또 정신적으로는 맑고 쾌활한 상태를 유지시켜 준다. 기가 주는 여러 가지 혜택은 우리에게 잘못된 환상을...
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의사가 단전호흡 인정, 삼성서울병원 “단전호흡 건강에 좋다” 규명 2012.08.27해당카페글 미리보기
가속화하는 것을 입증해 낸 것이다. 이번 연구를 주관한 홍경표 교수는 "최근 미국 등 서구권에서도 웰빙 열풍에 따라 단전호흡, 명상요법, 요가 등이 많이 유행하고 있는데, 그동안 이들 요법의 정신건강 효과만 주목했지만 신체적으로도 건강에 유익...
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장호흡 ,지식호흡,유체이탈 위험성 2023.09.08해당카페글 미리보기
생각되기도 합니다~ 밖에서 보면 전체적으로 수련으로 효과를 봤다는 사람보다 오히려 피해를 봤다는 사람이 더 많아 보일만도...생각합니다~ [출처] [특별 수기] 긴 호흡이 위험한 이유에 대한 과학적 지적의 중요성 (전자기 단전호흡 ) | 작성자 Leo75
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명상의 힘 – 하단전에 기운을 모으는 이유와 기운을 모으는 아주 쉬운 여러 가지 방법 2023.06.08해당카페글 미리보기
늘려 활력을 높인다. 단전은 우리몸의 중심이면서 동시에 기운을 모으는 저장소이기도 합니다. 의식을 호흡에 집중하는 호흡명상을 통해 단전에 감각을 키우고 에너지를 모으는 훈련을 하게 되면 우리 몸에 에너지의 총량을 늘리는데 탁월한 효과가...
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< KBS > 국선도 단전호흡의 효과 - 혈액순환에 탁월!! 2020.04.02해당카페글 미리보기
나와서 온 몸을 한 바퀴 도는데 약 1분 정도 걸리는데, 단전호흡을 하게 되면 횡경막이 위아래로 크게 움직이기 때문에 정맥...연구 결과가 나옴. ( 혈액 순환이 2배 빨라지게 되면 세포입장에서는 같은 시간 내에 산소나 영양공급을 2배 받게 되는 효과...
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단전호흡 2003.11.21해당카페글 미리보기
방법은 바로 단전호흡이다. 내 식의 단전호흡을 말할까한다. 첨엔 집에서 혼자 있을때 방에서 가부좌를 틀고 해야하는데 어느...정석이다. 이 방법은 매일 꾸준히 훈련을 해야한다. 하루이틀 해가지고는 전혀 효과가 없다. 적어도 한달이상은 꾸준히 해야...