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사하라 사막마라톤 참가후기 2016.05.09해당카페글 미리보기
돌아와 커피와 피자를 배불리 먹고 굿잠~~~ 2016년4월19일 일찍일어나는 습관 때문에 5시 30분에 눈이 떠졌다. 샤워를 마치고 주언님과 나는 7시 50분 호텔연합회의 무료셔틀버스(불랙)을 타고 2번터미널에서 내렸다. 주언님은 나보다 2시간 늦은 비행인데...
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춘천 마라톤 참가 후기 2017.11.08해당카페글 미리보기
열심히 달리는 수 밖에 37킬로 지점에서 자봉팀이 주는 콜라와 커피를 마시고 들고 다시 앞으로 나아갔다. 9월30일 국제평화 마라톤에서 받았던 콜라 맛은 아니었다. 생각해 보건데 그 때는 힘들어 쓰러질 지경에 만난 오아시스였고, 춘마에서는 그냥...
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[지구촌]화려하다.... ‘에콰도르 총천연색 벌레’ 화제...外 2015.02.04해당카페글 미리보기
씽씽 달리는 더비의 모습은 최근 해외 인터넷 등을 통해 소개되면서 큰 관심을 끌고 있다. 첨단 기술이 인간과 사람에게 실질적인 도움을 줄 수 있다는 사실에 많은 이들이 감동한다. /PopNews 화려하다.... ‘에콰도르 총천연색 벌레’ 화제 PopNews 입력...
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[지구촌]화려하다.... ‘에콰도르 총천연색 벌레’ 화제...外 2015.01.05해당카페글 미리보기
씽씽 달리는 더비의 모습은 최근 해외 인터넷 등을 통해 소개되면서 큰 관심을 끌고 있다. 첨단 기술이 인간과 사람에게 실질적인 도움을 줄 수 있다는 사실에 많은 이들이 감동한다. /PopNews 화려하다.... ‘에콰도르 총천연색 벌레’ 화제 PopNews 입력...
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[MV]배용준의 근육 몸짱 만들기 - 배용준 트레이너 JP의 최초 공개 2011.06.05해당카페글 미리보기
빨리 달리는 건 좋지 않다. 유산소 운동의 기본은 「低강도 長시간」이다. 웨이트 트레이닝은 상체와 하체로 나눌 수 있는데, 하루에 두 가지를 다하기 힘들기 때문에 번갈아 한다. 상체 운동을 할 때는 큰 근육에서 작은 근육으로 옮겨가야 한다. 가슴-등...
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북악 하늘길에서 도반들과함께... 2011.05.26해당카페글 미리보기
도너츠와 커피로 간단히 간식을 먹었습니다. 그리고 다시 출발~~~ 한성대입구에서 만나서-길상사 뒷쪽, 가구박물관 뒤로...대지월님이 선정행에게 손가락으로 가리키면서, 어쩌구 저쩌구....^^* 평지를 갈때는 좋았지요...^^ 걸으면 얼마나 칼로리가...
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몸짱 만드는 혈액형 다이어트 법 2006.03.17해당카페글 미리보기
정도의 커피나, 적포도주, 매실, 요구르트를 마시는 것도 도움이 된다. AB형을 위한 추천요리 ● 두부소스 토마토 양상추 샐러드...피부미용에 좋은 음식이다. 게다가 포만감을 주어 칼로리가 높은 음식의 섭취를 예방해주는 역할을 한다. 그러나 샐러드에...
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김병호 07년 달리는 일지 2006.07.12해당카페글 미리보기
상봉, 커피 한 잔. 약 3km/ 20분. 3월 20일(월, 71km ) 범어사 조기회. 구박과 만교는 어제 WBC 관람을 핑계로 너무 마셨는지...먼저 운동. 해운대 백사장에서 달리기. 파도를 피하면서, 발자국 찍으며 달리는 또 다른 재미가... 다음 번에은 발목까지...
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8일간의 알라스카 크루즈 - 옛 광부들의 흔적이 남아 있는 곳 2018.03.27해당카페글 미리보기
위로 달리는 차가 눈위로 겨우 나와있는 그 깃발을 보고 길을 안다고 하더군요. 아마 5미터는 족히 될거라고 생각했어요. 그 만큼 눈이 많이 온다는 거지요. 또한 미국과 캐나다의 국경수비대는 실제로 국경에 있지를 않고 훨씬 미국쪽으로 내려와 있는 것...
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[서울엠비] 11월 모임 모습 2013.11.21해당카페글 미리보기
잉여 칼로리를 태우는 소각장이다. 다리근육이 클수록 포도당이 많이 저장된다. 다리근육이 큰 사람은 쉽게 지치지 않는다. 사윗감은 다리통이 굵은 총각을 선택하라. 하체운동을 많이 하자. 다이어트의 완성은 많이 움직이는 것이다. 적게 먹는 것이...