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다이어트음식 단백질 먹어요 2024.07.06해당카페글 미리보기
식품입니다. 샐러드, 샌드위치, 볶음 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. prod.danawa.com 닭가슴살 연어: 오메가-3 지방산이 풍부하고 단백질 함량도 높은 생선입니다. 구워 먹거나 샐러드에 넣어 먹으면 좋습니다. .10000recipe.com 연어 달걀: 저렴...
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의외로 단백질 많은 음식 '이것' 꼭 챙겨드세요 2024.05.15해당카페글 미리보기
고단백질 음식에는 다양한 종류가 있으며, 동물성 식품과 식물성 식품 모두에 포함됩니다. 동물성 고단백질 음식으로는 닭가슴살, 소고기, 돼지고기, 양고기, 계란, 우유, 요거트, 치즈 등이 있습니다. 이러한 식품들은 완전 단백질을 제공하며, 필수...
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닭가슴살 마늘쫑 장조림 2023.04.23해당카페글 미리보기
맨날 닭가슴살로 단백질보충하는데 요리종류가 한계가 있어 오늘은 깜빡 머릿속에 스친 생각에따라 장조림을 해봤어요ㆍ 퍽퍽한 식감땜에 장조림이 괸찮을까 했지만 작년에 살짝데쳐 급냉 해둔 마늘쫑을 넣고 조리니 그런대로 괸찮네요ㆍ 닭가슴살1...
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닭가슴살 마늘쫑 장조림 2023.04.23해당카페글 미리보기
맨날 닭가슴살로 단백질보충하는데 요리종류가 한계가 있어 오늘은 깜빡 머릿속에 스친 생각에따라 장조림을 해봤어요ㆍ 퍽퍽한 식감땜에 장조림이 괸찮을까 했지만 작년에 살짝데쳐 급냉 해둔 마늘쫑을 넣고 조리니 그런대로 괸찮네요ㆍ 닭가슴살1...
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닭고기 버섯 샐러드 2024.05.10해당카페글 미리보기
훌륭한 단백질 공급원 닭가슴살 대표적인 저지방 고단백 식품인 닭 가슴살은 칼로리가 낮아 체중 관리에 효과적입니다. 지방이 적고 살코기 양이 많아 담백하고 부드러운 맛을 느낄 수 있습니다. 필수 아미노산인 메티오닌, 아르기닌 등이 풍부해 간 기능...
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1일 단백질 섭취량 한끼 하루 필요한 양은? 2024.07.06해당카페글 미리보기
단백질을 섭취하면 됩니다. 3. 식품별 단백질 함량 다양한 식품을 통해 단백질을 섭취할 수 있습니다. 대표적인 식품별 단백질...100g당 26g), 참치 (100g당 23g), 계란 (1개당 6g), 우유 (1컵당 8g) 식물성 단백질: 두부 (100g당 15g), 렌틸콩 (100g...
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(다이어트) 다이어트 식단, 닭가슴살만 고집하면 오히려 살찔 수 있어 2022.12.29해당카페글 미리보기
몰라도, 깨작깨작 운동하거나 식단만으로 체중을 관리하실 경우 닭가슴살만 먹는다면 오히려 단백질 때문에 살이 더 찌게 될 수도 있습니다. 닭가슴살을 추종하는 분은 닭가슴살에 단백질이 많고 지방이 적어 좋다고 하시는데요. 섭취하는 지방이 몸의...
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단백질의 효능과 효과, 그 중요성을 알아보자 2023.06.07해당카페글 미리보기
모두가 섭취할 수 있는 식품으로, 동물성 식품에서는 등심, 닭가슴살, 생선, 계란, 우유 등이 단백질 함량이 높은 식품입니다. 이들 중에서 등심과 닭가슴살은 상대적으로 지방 함량이 낮고 단백질 함량이 높아 운동선수나 다이어트를 하는 사람들에게...
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식단해야하는데 닭가슴살 입만 대도 구역질나면 어떡하죠... 2024.03.06해당카페글 미리보기
먹는건가요..? 아니면 제가 유독 심한건지.... 닭가슴살 매일 두세개씩 드시는 분들 진짜 존경스럽네요 검색해보면 닭가슴살 대체할 단백질 한두번은 대체해도 금액적으로도 영양적으로도 답은 닭가슴살뿐이던데 방법이 없을까요... 아니면 먹다보면 익숙...