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발뒤꿈치 들기+닭가슴살의 효과, 근육의 변화가? 2023.11.29해당카페글 미리보기
쇠고기보다 더 많다. 몸에 좋은 불포화 지방산도 풍부해 두뇌 발달 및 고지혈증, 혈관 질환 예방에 효과를 낸다. 닭가슴살은 퍽퍽해서 맛이 떨어지는 게 단점이다. 사과를 넣어 볶음 형태로 만들어보자. 양파, 고추, 고추장, 다진 마늘, 올리브유 등을...
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발뒤꿈치 들기+닭가슴살의 효과, 근육의 변화가? 2023.11.30해당카페글 미리보기
쇠고기보다 더 많다. 몸에 좋은 불포화 지방산도 풍부해 두뇌 발달 및 고지혈증, 혈관 질환 예방에 효과를 낸다. 닭가슴살은 퍽퍽해서 맛이 떨어지는 게 단점이다. 사과를 넣어 볶음 형태로 만들어보자. 양파, 고추, 고추장, 다진 마늘, 올리브유 등을...
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닭가슴살 양배추볶음 2012.02.12해당카페글 미리보기
닭가슴살 양배추 청주 허브솔트 진간장 굴소스 (통후추) 냉동 닭고기는 해동시킨 후 남아있는 핏줄?기타 등등을 제거하고 깍둑 썰어서 청주랑 허브솔트에 재워둔다 (재워두는 걸 까먹었다면 그냥 볶을 때 청주랑 허브솔트 넣어줘도 됨ㅋ 오늘 나처럼ㅋㅋ...
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방울이 양배추가들어간 닭가슴살 채소볶음 2014.01.12해당카페글 미리보기
줍니다 밑간으로 소금.후추 뿌려 볶아주세요 닭 가슴살이 다익으면 나머지 채소들과 양념장 넣고 센불에서 잠시만 볶아줍니다 요렇게 뚝딱 ~ 맛잇는 방울이 양배추 닭가슴살 볶음이 완성~ 방울이 찌개에 방울이 볶음~~ 오늘저녁 우리집밥상 어떠세여`~ㅎㅎ
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노부부의 일상[日常] 2024.08.21해당카페글 미리보기
삶은 계란을 놓고 둘이 식사를 마치니 남편은 출근시간이 남으니 쇼파로 가서 잠깐 앉아 쉬고있어 저지방우유에 닭가슴살과 양배추와 바나나를 넣어 갈은 쉐이크를 한컵 따라 쇼파로 갔다주며 시원하니까 마시라고 손에 쥐어주고 와서 나는 설것이를 하고...
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아침에 달걀, 저녁엔 닭 가슴살 먹었더니 근육에 변화가? 2023.09.03해당카페글 미리보기
지는 게 단점... 과일, 채소, 견과류 넣어 맛+영양소 보강 닭 가슴살은 백색 근섬유로 구성되어 육즙이 빨리 사라져 쉽게 퍽퍽해...가열은 피하는 등 맛을 내기 위한 노력이 필요하다. 구이, 볶음, 찜 등 다양하게 먹을 수 있고 과일, 채소, 견과류와 함께...
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나는 제발 여자들이 다이어트 한다고 닭가슴살 샐러드 안먹었으면 좋겠다 2024.08.22해당카페글 미리보기
강박 - 양배추 볶음, 아보카도 비빔밥 이런거 해먹었음. 치킨대신 닭안심 구워먹으면서 맛있다고 위안함 - 단점 : 디저트 중독됨 3. 적당한 일반식 병행 - 상당히 건강하게 살았지만 클린식 강박 남아있음(피어푸드 있음) 혼자 외식 안함. 4. 아파서 살이...
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닭가슴살 영배추 덮밥만 먹었는데 살빠질가 2023.09.16해당카페글 미리보기
점심저녁으로 밥 100g(흰쌀)정도에 양배추 150~200 닭가슴살 1개 계란1 불닭소스 반스푼 굴소스 반스푼 간장 한스푼..
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닭가슴살 삶아 먹으니 진짜 살빠져 2023.07.25해당카페글 미리보기
나 웨이트 위주로 PT 시작한 지 석달이 되어도 체중이 줄지 않았는데, 생 닭가슴살 대량으로 사다 푹푹 삶아서 샐러드에 올려 그냥 먹기도 하고, 양배추 볶을 때 같이 볶아 먹고 그랬더니 드뎌 빠지기 시작했어. 예전에 다엿할 때 귀찮아서 진공포장된 닭...