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하루 닭가슴살,돼지고기섭취량이요 2015.08.04해당카페글 미리보기
평소에 일반식을 한번먹고있습니다 닭가슴살 하루240~250그램먹고있고 프로틴 운동후 한잔만먹고있서요 저녁에 6시~7시에 돼지고기300그램 일주일4번정도 먹을수있게되었습니다(월,화,목,금)이런식으로요 단백질이 하루권장량섭취이후는 대부분 흡수못하고...
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성인병 막는 과일 채소, 하루 적정 섭취량 2022.10.30해당카페글 미리보기
과일을 하루 560g 섭취할 경우 조기 사망의 위험이 무려 42%나 줄어든 것이다. 암 사망률과 심장병 사망률도 각각 25%, 31%가 감소했다. 이에따라 여러 국가는 영양불균형 해소를 위해 각종 캠페인을 벌이고 있다. 대표적인 국가가 핀란드다. 소금과 지방...
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하루 닭가슴살 섭취량...?? 2007.09.20해당카페글 미리보기
현재 하루에 10쪽씩 먹고있습니다.....(죽을맛임..ㅋㅋ) 몸무게가 80kg였습니다, 보충제랑 먹고있는데, 꾸준히 이대로 10쪽씩 먹음 돼나요..? 그거 계산하는법이 잇다던데, 하루단백질량 섭취, 그것좀 자세히 알려주세요... 현재 5일째인데, 3kg빠졋네요...
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식단 어떻게 해야할지 모르겠는 다이어터인데 하루 두끼 고구마1-2개+샐러드+소고기(or닭가슴살) 이래도 됨?? 2022.10.04해당카페글 미리보기
고구마 엄마가 엄청 많이 시켰대 어떻게 먹어야할지 모르겠네.. 밥도 먹어야하나?
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닭가슴살 섭취량은?? 2015.03.28해당카페글 미리보기
초보입니다..167/64kg 입니다. 첨으로 닭가슴살 한번 먹어 볼려고 구입을 했습니다. 운동후 달걀 한개랑 야채랑 닭가슴살을 먹을려고 하는데.. 닭가슴살 한팩이 200g이라 적혀 있고 뜯어보면 2개가 있습니다.. 2개다 먹나요?; 하나먹어도 버겁던데..2개면...
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헬스 PT시작한지 3주 된 헬린이 닭가슴살 섭취량좀 알려주세요 2019.09.09해당카페글 미리보기
인정할만큼 빡세게 하는거 같아요 2주차까진 보충제든 닭가슴살이든 식단관리는 잘 안했었는데 오늘부터 식단관리 하려고 닭가슴...편의점에서 일단 샀거든요? 근데 섭취량이 문제네요.. 뭐 지식이 없어서 한번 섭취할때 얼마나, 하루에 몇번 먹어야 할 지...
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Re:헬스공들!! 닭가슴살 섭취량 궁금하오!! 2006.03.23해당카페글 미리보기
7시30분기상 과일1개 아니면 쥬스1잔 섭취 아침 8시경.....복합탄수화물 (감자 아니면 고구마 2개섭취) 오전 10시경...... 닭가슴살 100g 아니면 계란흰자 6개섭취, 블랙커피1잔 오후 12시경........닭가슴살 200g 섭취 아니면 참치250g섭취, 탄수화물...
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근육발달 목적 (167/54) 닭가슴살 섭취량좀 알려주세요 2016.09.30해당카페글 미리보기
닭가슴살 1회섭취량과 하루 총 섭취량좀 알려주세요ㅜㅜ 헬스장에서 유산소와 근력운동은 매일 하고있습니다
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닭가슴살 섭취량 2010.07.01해당카페글 미리보기
닭가슴살은 한조각(100g)당 단백질일 25g 함류되어있습니다.. 매식사끼달 닭가슴살 한조각정도 섭취하시는게 좋고요 운동후 섭취하면 총 100g을 섭취할수 있죠.. 그리고 다른 단백질 식품을 통해서 나머지 46g을 섭취하는 것입니다.. 단백질 보충제를 이용...
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닭가슴살 섭취량 질문좀요 2015.09.04해당카페글 미리보기
하루에 닭가슴살 어느정도 몇번 먹으면 적당할까요 ㅠㅠ 맨날 보충제 먹다가 이제 닭가슴살로 먹어보려고 하는데 이거에 대해서 기초지식이 하나도 없네요 ㅠㅠ 도와주세여!