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당뇨와 과일 2023.11.22해당카페글 미리보기
지방, 우유, 과일 등 식품을 골고루 구성해 섭취하는 것이 가장 중요합니다. 또한 식사 직후의 간식은 금물입니다. 식사로 인해 혈당이 높아진 상태에서 과일이나 단맛이 첨가된 음료류(커피 포함)는 혈당을 더욱 높이고 인슐린 분비량을 증가시키기 때문...
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알아 두면 좋은 정보들 2023.11.23해당카페글 미리보기
이유다. 당뇨 환자들은 목욕할 때 탕에 들어가기보다 간단한 샤워 정도로 목욕을 끝내는 습관을 들이고, 탕에 들어가도 뜨거운 물 대신 미지근한 물을 사용한다. 또한 건강한 발을 유지하려면, 저녁마다 다친 곳이나 물집, 부기 등이 있는지 살펴보고...
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저지방우유와 건과류를 간식으로 먹어도 되는지 2012.09.03해당카페글 미리보기
그래서 초기 당뇨라 (1차 당화혈색소:6.7 아직 2차,3차 남았음) 아직 약도 안먹고 식이요법하고 운동 열심히 하고 있습니다...회사에서는 5층 계단 왕복 5번 합니다 zz 배고픈 아침 대용으로 호밀빵(호밀50%) 1쪽과 저지방우유1개를 먹고 오후 간식으로 3...
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알아 두면 좋은 정보들 [1] 2023.11.27해당카페글 미리보기
율무에 우유를 콘플레이크처럼 먹어보자. 비타민과 식이섬유가 풍부한 율무로 영양균형을 맞출 수 있다. 율무는 하얗고 둥근 형으로 팝콘 정도로 딱딱하게 볶은 것을 구입하면 된다. 조금 딱딱한 편이지만 천천히 씹어 먹으면 소화와 분해를 도와주고 지방...
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무엇을 먹을 것인가. 코넬대학교 콜린 캠벨교수 2023.11.13해당카페글 미리보기
5명의 환자들은 1995년까지 다시 관상동맥 발작의 회생자가 되었다. 당뇨병 당뇨병은 미국 성인의 약 10퍼센트가 당뇨병을 앓고 있다. 당뇨병은 대부분 제1형 아니면 제2형이다. 제1형은 어린이나 청소년에서 발병하므로 소아형 당뇨병이라 하고, 모든...
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책』식사가 잘못됐습니다 2: 실천편 2023.11.10해당카페글 미리보기
있는 당뇨, 치매, 심근경색, 뇌졸중 등을 예방하는 우리 몸에 가장 잘 맞는 식사법을 소개한다. 이 책은 ‘저지방은 몸에 좋다’거나 ‘한방약이나 천연 유래 성분은 안전하다’는 등 부지불식간에 우리에게 상식으로 자리 잡은 ‘잘못된 식품 정보’를...
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건강 : 가을철 불청객 ‘통풍’ 관리법 2023.11.09해당카페글 미리보기
함량이 적은 우유, 치즈 등 저지방 유제품과 커피, 사과, 바나나 등이 있다. 하지만 통풍은 식습관 개선만으로 치료할 수 있는...식이요법은 과거에 비해 중요한 사안이 아니기 떄문이다. 통풍 환자 생활 수칙 ▶ 통풍은 만성 질환으로 평생 관리해야 한다...
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‘통풍’ 안 아프면 약 중단? 뇌졸중-심장병으로 번질 수도 2023.11.09해당카페글 미리보기
함량이 적은 우유, 치즈 등 저지방 유제품과 커피, 사과, 바나나 등이 있다. 하지만 통풍은 식습관 개선만으로 치료할 수 있는...식이요법은 과거에 비해 중요한 사안이 아니기 떄문이다. 통풍 환자 생활 수칙 ▶ 통풍은 만성 질환으로 평생 관리해야 한다...
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당뇨환자의 식사요법 2005.03.28해당카페글 미리보기
군 우유군 과일군 저지방 중지방 1000 4 1 2 7 2 1 1 1100 5 1 2 7 2 1 1 1200 5 1 3 7 3 1 1 1300 6 1 3 7 3 1 1 1400 7 1 3 7 3 1 1 1500 7 2 3 7 4 1 1 1600 8 2 3 7 4 1 1 1700 8 2 3 7 4 2 1 1800 8 2 3 7 4 2 2 1900 9 2 3 7 4 2 2 2000 10 2 3 7 4...
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당뇨환자 간식과 외식 2020.11.15해당카페글 미리보기
당뇨환자 간식과 외식 간식을 할 때, 식사요법 당뇨병이 있다고 간식을 전혀 못하는 것은 아닙니다. 그러나 간식도 하루의 식사계획에 포함되어야 하며 식사에서 부족 되기 쉬운 영양소를 보충할 수 있는 것으로 선택하는 것이 중요합니다. *주로 간식으로...