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보리차 물 대신 차 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 소화 촉진: 식이섬유가 장 운동을 활발하게 하여 변비 예방 및 해소에 도움을 줍니다. 면역력 강화: 항산화 성분이 면역 체계를 강화하여 감기와 같은 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 피부 건강 개선: 항산화...
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바나나 칼로리 & 7가지 2024.07.17해당카페글 미리보기
있는 방법까지 알아보겠습니다. 1. 바나나 칼로리: 과연 얼마나 될까요? 바나나 한 개 (중량 약 125g)의 칼로리는 약 105kcal...사과 한 개 (중량 약 182g)의 칼로리 (95kcal)와 비슷한 수치입니다. 하지만 바나나는 사과보다 포만감을 오래 유지시켜주기...
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심근경색 치료와 관리 2024.05.05해당카페글 미리보기
콜레스테롤 수치를 모니터링하고, 필요한 경우 콜레스테롤을 낮추는 약물을 복용하세요. 4. 흡연 금지: 흡연은 심장 건강에 해로운 영향을 줄 수 있으므로, 흡연을 중단하거나 피하십시오. 흡연을 중단하는 데 어려움을 겪는 경우 의료 전문가와 상담하여...
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아침밥 먹을 시간 없는 직장인…영양전문가가 추천하는 ‘오트’, 아침대용식으로 딱 2024.04.28해당카페글 미리보기
푸드로 당 함량이 낮고 식이섬유가 풍부해 착한 탄수화물로 불린다. 오트의 핵심 성분인 베타글루칸은 혈중 콜레스테롤 및 혈당 수치 개선 효과로 심혈관질환, 뇌졸중 예방에 기여한다. 베타글루칸이 풍부한 오트 음료. 다당류인 베타글루칸은 혈당 상승을...
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2/29 목욜 출석부 - 먹을수록 급속노화시키는 식품 2024.02.28해당카페글 미리보기
과정에서 ‘당 독소’라는 게 생긴다. 그러므로 와플은 처음부터 고속 노화 음식 존에 있는 음식이다. 문제는 아무도 와플만 먹지는 않는다는 것. 생크림, 아이스크림, 치즈, 팥, 버터, 오레오, 잼 등을 더한다면? 말해모해. 노화행 KTX다. 8, 장수자들의...
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“늘어진 살보다 무섭다”…몸속 꽉 채운 지방, 빼는 법은? 2024.04.23해당카페글 미리보기
빼는 방법은? 먼저 가공을 거친 정제 탄수화물(빵, 면 등)을 꼭 줄여야 한다. 이는 중성지방 수치를 높여 내장에 지방이 쌓이기 쉽게 만든다. 다음으로 ’12시간 이상 공복 유지하기’다. 반나절 이상 공복을 유지하면 지방 분해 대사가 시작되고 혈당과...
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흰강낭콩 효능 흰강낭콩 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 특히, LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤)을 감소시켜 심혈관 질환 위험을 줄이는 데 효과적입니다. 1.4 면역력 강화: 흰 강낭콩에는 아연과 셀레늄과 같은 면역력 강화에 필수적인 미네랄이 풍부하게 함유되어...
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계란을 더 많이 먹으면 골다공증을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 2024.04.17해당카페글 미리보기
위험을 낮추는 방법이 될 수 있다고 말했다.2 2021년 중년 건강 저널(Journal of Midlife Health)에 실린 연구와 같은 추가 연구에서도 달걀을 통째로 먹는 것과 뼈가 더 튼튼해지는 것 사이의 관계가 확인됐다고 첸은 지적했다.3 그러나 첸과 그녀의 동료...
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어른수업25 60조 세포가 먹고 사는 법 2024.04.09해당카페글 미리보기
관점에 사로잡힙니다. 이는 반쪽짜리입니다. 정말 중요한 역할은 세포에 에너지를 공급하는 것, 이것입니다. 혈중 당수치가 인슐린에 의해 낮아지는 이유는 그 당분을 세포에게 공급해서 줄여주기 때문입니다. 이것을 분명하게 이해하는 것이 중요합니다...
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3월27일 뉴스브리핑 2024.03.27해당카페글 미리보기
h 당 5.8㎞ 이상 ▲2등급 5.7~5.0㎞ ▲3등급 4.9~4.2㎞ ▲4등급 4.1~3.4㎞ ▲5등급 3.3㎞ 이하. 이 기준대로 하면 아이오닉6와 코나 등 현대차 6개 모델, 테슬라 모델3 등이 1등급.(아시아경제) 9. ‘사고 물건’ → 일본에서 고독사, 극단적 선택, 강력...