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뱃살 빼는 방법 - 하루 조금씩 덤벨 운동하기 2006.09.07해당카페글 미리보기
뱃살 빼는 방법 - 하루 조금씩 덤벨 운동하기 볼륨도 없이 ‘심심한’ 말라깽이는 재미없다. 뚱뚱이도 참을 수 없다. 옷발 잘 서는 예쁘고 다부진 몸…. 자, 덤벨을 들자! 나이스 걸에 도전하는 거다. 무엇이든 하루 15분만 하면 전문가가 될 수 있다고...
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뱃살 빼는 방법 - 하루 조금씩 덤벨 운동하기 2006.09.07해당카페글 미리보기
뱃살 빼는 방법 - 하루 조금씩 덤벨 운동하기 볼륨도 없이 ‘심심한’ 말라깽이는 재미없다. 뚱뚱이도 참을 수 없다. 옷발 잘 서는 예쁘고 다부진 몸…. 자, 덤벨을 들자! 나이스 걸에 도전하는 거다. 무엇이든 하루 15분만 하면 전문가가 될 수 있다고...
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몸짱 헬스 운동방법 - 하루 15분 덤벨 운동 2006.09.07해당카페글 미리보기
몸짱 헬스 운동방법 - 하루 15분 덤벨 운동 볼륨도 없이 ‘심심한’ 말라깽이는 재미없다. 뚱뚱이도 참을 수 없다. 옷발 잘 서는 예쁘고 다부진 몸…. 자, 덤벨을 들자! 나이스 걸에 도전하는 거다. 무엇이든 하루 15분만 하면 전문가가 될 수 있다고 한다...
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근력 운동시 적절한 속도를 맞추는 방법 - 7월 21일 2011.07.20해당카페글 미리보기
가져보적 있으시죠^^? 그래서 오늘은 근력 운동시 적절한 속도를 맞추는 방법에 대해 이야기 해 드리도록 할께요^^ 근력...운동시 덤벨을 들어 올릴 때 운동이 되는 것인가? 아니면 내릴때 운동이 되는 것인가?" 인데요~ 근력운동을 하는 대부분이 덤벨을...
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체중감량에 효율적인 방법으로 유산소 운동 방법 - 3월 15일 2011.03.14해당카페글 미리보기
들어 런닝머신을 할 때에는 빠르게도 걷기도 하고~ 어떤날은 덤벨을 들고 약간 빠르게~ 또 어떤날은 달려주기도 하고~ 싸이클을...방법도 바꾸어 주어야 된다는 것이지요~ 또 한 가지 유산소운동을 효율적으로 하기 위해 심박 수(MHR)을 맞추어 해주는 것...
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[헬스운동방법] 남자의 상징, 단단한 팔뚝 ! <덤벨 컬(Dumbell Curl)> 2010.01.21해당카페글 미리보기
[헬스운동방법] 덤벨 컬(Dumbell Curl) ☞ 덤벨 컬(Dumbell Curl) ● [헬스운동방법] 덤벨 컬(Dumbell Curl)이란 ? ▶ 덤벨 컬(Dumbell Curl)은 웨이트 트레이닝 중에서도 이두근의 크기와 힘을 발달시키는 대표적인 팔운동으로 많은 보디빌더들이 즐겨...
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[덤벨운동] 벤치가 없을 경우 이렇게 운동하자 2006.12.16해당카페글 미리보기
익스텐션 운동방법 상세 보기 : 아래 [운동명칭]을 클릭하면은 운동방법에 대한 설명과 그림이 나옵니다. 덤벨 벤치 프레스...윗경사에 누워서 아령밀어올리기) 덤벨 플라이 (누워서 아령 날갯짓) 인클라인 덤벨 플라이 (윗경사에 누워서 아령 날갯짓) 원...
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걷기 운동 2023.09.17해당카페글 미리보기
200야드가 나간다 그렁지만 무슨 운동을 하든 빠른 시간에 효과를 보려고 무리한 운동을 하는 것은 절대 금해야 한다 오히려...늘려 나가는 것이 최선의 방법이다 지금은 가을 날씨가 좋아 운동하기 좋은 계절 5파운드 덤벨을 들고 3마일은 걷고 있습니다...
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걷기 운동 2023.09.17해당카페글 미리보기
200야드가 나간다 그렁지만 무슨 운동을 하든 빠른 시간에 효과를 보려고 무리한 운동을 하는 것은 절대 금해야 한다 오히려...늘려 나가는 것이 최선의 방법이다 지금은 가을 날씨가 좋아 운동하기 좋은 계절 5파운드 덤벨을 들고 3마일은 걷고 있습니다...
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운동으로 치료가능 질환 2023.08.30해당카페글 미리보기
헬스장에서 덤벨이나 바벨을 드는 것은 수면제를 먹는 것만큼 잠을 잘 자는 데 좋다. 각종 연구 결과, 운동을 하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 더 깊고 훨씬 질이 높은 수면을 취할 수 있는 것으로 나타났다. 특히 운동은 체중 증가를 막음으로써...