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제품 뒷면만 보면 알 수 있다, 치매·암 부르는 ‘악마의 식품’ 2024.01.22해당카페글 미리보기
가공 두유를 먹은 사람들도 사망 위험이 10% 높았습니다. 어떻게 하면 초가공 식품을 거를 수 있을까요. 일단 개인 차원에선 식품 뒷면의 라벨을 주의 깊게 보는 게 최선입니다. 성분 목록을 보고 최대한 첨가물이 적은 식품을 선택하는 것이죠. 보통 집...
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“피가 깨끗하면 건강이 보여요” 2023.10.03해당카페글 미리보기
정도의 두유를 마시도록 한다. 등푸른 생선 등푸른 생선에 포함되어 있는 EPA와 DHA는 n-3계 지방산으로 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치를 줄여준다. 또 좋은 콜레스테롤 수치는 높여주고, 혈전을 녹이는 작용도 있다. 이들 작용은 혈액을 깨끗이 하고...
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제품 뒷면만 보면 알 수 있다, 치매·암 부르는 ‘악마의 식품’ 2023.08.10해당카페글 미리보기
가공 두유를 먹은 사람들도 사망 위험이 10% 높았습니다. 어떻게 하면 초가공 식품을 거를 수 있을까요. 일단 개인 차원에선 식품 뒷면의 라벨을 주의 깊게 보는 게 최선입니다. 성분 목록을 보고 최대한 첨가물이 적은 식품을 선택하는 것이죠. 보통 집...
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[건강] 건강 책임지는 콩 음식 3종/우유, 두유, 청국장 2013.03.16해당카페글 미리보기
하지만 두유도 과다 섭취하면 복통을 일으킬 수 있고 상당한 열량을 얻을 수 있으므로 하루 세 팩 이상 마시는 것은 피해야 한다. 200㎖짜리 두유 한 팩을 마시면 140㎉(우유는 120㎉)의 열량을 섭취하게 된다. 변비·대장암·혈관질환까지 예방 청국장도...
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"두유보단 '이것' 섭취 시 심혈관 질환 위험 낮아져" 2023.10.18해당카페글 미리보기
수치는 53.5㎎/㎗로, 미 섭취 그룹(51.7㎎/㎗)이나 두유 섭취 그룹(51.2㎎/㎗)보다 높았다. 이 혈중 HDL 콜레스테롤 수치는...1일 우유 섭취량은 한국영양학회가 정한 성인의 우유 권장량인 하루 1컵(200㎖)보다 크게 부족한 상태이며, 주 3회 우유를...
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두유와 우유의 차이 2013.12.21해당카페글 미리보기
더욱이 하루 1 리터의 우유를 섭취해도 기껏 140mg의 콜레스테롤을 섭취할 정도이므로 미국심장병협회의 권장 수준인 300mg에도 미치지 않으므로 우리 나라 국민의 우유 섭취량(1인당 연간 46kg)을 생각할 때 콜레스테롤 때문에 우유를 걱정할 필요는...
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두유(豆乳)에 대해서 2019.10.16해당카페글 미리보기
지방 섭취량 조절에 용이하며 성인 질환 감소에도 효과가 있다. ** 두유와 청국장가루의 음식궁합 두유와 청국장 가루는 같은 콩 제품이라서 변비에는 더 도움이 되며, 청국장가루가 콩 비린내를 덮어 두유 특유의 비린내를 싫어하는 사람은 오히려 먹기...
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'위암' 가장 큰 적은 잘못된 식습관…짜거나 탄 음식 발병률 4.5배 높여 2023.07.10해당카페글 미리보기
나트륨 섭취량은 2천㎎지만, 질병관리청의 조사에 따르면, 이보다 많은 3천38㎎을 섭취하고 있다. 대용량 식품은 더 많은 양을 먹어 위에 부담도 되지만, 그만큼 더 많은 나트륨을 섭취할 수밖에 없으므로 위암 발생 가능성을 높인다”라고 설명했다. 음식...
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'열매마 먹는법과 효능' 2023.09.15해당카페글 미리보기
마는 비교적 부작용은 없지만 하루 섭취량 100g 이내로 드시면 됩니다. 2. 익혀서 드시거나 말려서 차로 드실 수도 있습니다. 3...있습니다.) 2. 썰어놓은 열매마와 사과를 믹서기에 넣어줍니다. 3. 칼슘이 풍부한 두유를 함께 넣고 마지막으로 케일을...
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시금치 즐겨 먹는 뽀빠이, 뇌도 젊고 튼튼…왜? 2023.09.22해당카페글 미리보기
사람이 하루 350mg 정도의 마그네슘만 섭취한 사람에 비해 55세까지의 뇌 나이가 1년 정도 더 젊다는 사실을 발견했다. 이에 따르면 마그네슘 섭취량을 41% 정도 늘리면 뇌 건강이 크게 개선되고 인지 기능을 지원, 노년기 치매 발병 위험까지 줄일 수...