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췌장암(간 전이) 4기 환자의 투병 과정 2024.05.12해당카페글 미리보기
추가한다. -. 뒤꿈치가 바닥에서 미끄러지지 않게 한다. 바닥이 미끄러우면 종아리와 허벅지에 힘이 들어가서 몸을 이완시키기 힘들다.(요가매트 사용) -. 가능한 바닥이 딱딱한 곳에서 한다.(베개없이 등을 최대한 편하게) -. 골반과 어깨날개를...
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틈새 운동… 지하철서 휴대폰 볼 때도 '이렇게' 하면 살 빠져요 2024.05.05해당카페글 미리보기
어깨는 곧게 펴고 아랫배는 안으로 집어넣은 느낌으로 발뒤꿈치가 바닥에 닿게 걸으면 된다. 이때 엉덩이에 힘을 주면 힙업 효과...토지사랑 http://cafe.daum.net/tozisarang/ 토지투자동호회밴드 (카페회원님들은 같이이용하시면됩니다) 추천부탁...
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"파킨슨병, 운동클리닉으로 호전"…환자위한 19가지 운동법 장종호 기자 2024.05.05해당카페글 미리보기
운동, 밴드운동, 가벼운 아령, 자기 체중을 이용한 팔다리 주요 근육 강화 운동으로 주 2~3회, 30분 이상 비연속적으로 시행하며 주요 근육 당 10~15회 반복해야 하며, 근육 경직 혹은 자세 불안정으로 인해 동작에 제한이 따를 수 있기 때문에 주의가...
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나이키 팬텀gt2 엘리트 ag 2022.11.17해당카페글 미리보기
청주 6. 사진 및 기타사항: 나이키 팬텀gt2 엘리트 ag 280mm 판매합니다 인조잔디에서 1회착용후 내놓습니다. 뒤꿈치에 눈에 띄지않는 뒤꿈치까짐방지 밴드 붙혔다 뗀 흔적 살짝있는거외엔 거의 새제품급이라고 보셔도 무방합니다. 관심있으신분 연락...
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순간접착제 이야기 2024.05.11해당카페글 미리보기
후 밴드를 붙였고 상처는 그대로 잘 아물어 이젠 말끔히 나았습니다. 처치 직후부터 손 쓰기에도 전혀 불편함이 없었고 통증이나 후유증도 없었습니다. 생각보다 훨씬 좋은, 참 잘 한 응급처치였습니다. 제가 사용한 응급처치 방법은 순간접착제 코팅...
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"파킨슨병, 운동클리닉으로 호전"…환자위한 19가지 운동법 장종호 기자 2024.05.16해당카페글 미리보기
운동, 밴드운동, 가벼운 아령, 자기 체중을 이용한 팔다리 주요 근육 강화 운동으로 주 2~3회, 30분 이상 비연속적으로 시행하며 주요 근육 당 10~15회 반복해야 하며, 근육 경직 혹은 자세 불안정으로 인해 동작에 제한이 따를 수 있기 때문에 주의가...
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"파킨슨병, 운동클리닉으로 호전"…환자위한 19가지 운동법 2024.05.17해당카페글 미리보기
운동, 밴드운동, 가벼운 아령, 자기 체중을 이용한 팔다리 주요 근육 강화 운동으로 주 2~3회, 30분 이상 비연속적으로 시행하며 주요 근육 당 10~15회 반복해야 하며, 근육 경직 혹은 자세 불안정으로 인해 동작에 제한이 따를 수 있기 때문에 주의가...
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"파킨슨병, 운동클리닉으로 호전"…환자위한 19가지 운동법 2024.05.13해당카페글 미리보기
운동, 밴드운동, 가벼운 아령, 자기 체중을 이용한 팔다리 주요 근육 강화 운동으로 주 2~3회, 30분 이상 비연속적으로 시행하며 주요 근육 당 10~15회 반복해야 하며, 근육 경직 혹은 자세 불안정으로 인해 동작에 제한이 따를 수 있기 때문에 주의가...
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2023년4월5일 아킬레스건 파열 후 2024년 5월 현재 상태, 느낀 점 2024.05.07해당카페글 미리보기
탓에 뒤꿈치가 부목에 쎄게 눌려 괴사 직전까지 갔었습니다. 혹시나 저같은 경우가 있으신 분들이 계실까봐 말씀드립니다만 부목에 눌리는 통증이 심하면 간호사나 의사선생님께 꼭 말씀드려서 조금 헐렁하게 감거나 의료용 솜을 덧대달라고 꼭꼭꼭 말씀...
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발 지키는 스트레칭 & 신발 선택 요령 2024.04.22해당카페글 미리보기
조건’ -2.5~3cm 높이의 넓은 굽 -신발 앞부분과 엄지발가락 사이가 1~1.5cm 남아야 -엄지발가락을 신발 앞에 붙였을 때 뒤꿈치와 신발 뒷부분이 1cm 정도 남아야 ▶ ※ 발 건강 챙기는 스트레칭 ① 발목 강화 스트레칭 1. 탄력밴드를 책상 등에 묶어서...