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장축수영드릴(Long Axis Swimming Drill) - 03 스윗 스팟 찾기 2007.11.30해당카페글 미리보기
드릴 3 : 스윗 스팟 찾기(Find Your Sweet Spot) *스윗 스팟(Sweet Spot) : 직역하면 "달콤한 지점" 정도의 의미인데요. 옆으로 누워서 가장 편안한 자세를 가리킵니다. 달리 번역하기 어려워서 그냥 '스윗 스팟'이라고 쓰겠습니다. 세번째 드릴른 우리가...
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장축수영드릴(Long Axis Swimming Drill) - 05 균형잡고 회전하기 - 아래 보기 2007.11.30해당카페글 미리보기
드릴 5 : 균형잡고 회전 - 아래 보기(Active Balance - Looking Down) 이 드릴에서는 자유형을 향상시키기 위한 몇몇 중요한 드릴들에서 사용하게 될 타이밍과 코디네이션을 배운다. 언제나 그렇듯이 스윗 스팟에서 시작한다. 균형이 잡히면 고개를 돌려서...
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03.30(토) 08:30 ~ 10:30 계양유소년축구장 2024.03.27해당카페글 미리보기
계양유소년축구장 3. 경기방식(인원) : 11:11 4. 참가비(원구장비/분담구장비): 35,000원 5. 우리팀 소개 - 팀 명 : 드릴(DRILL) FC - 연 령 대 : 30대 - 실력(상,중상,중,중하,하 -> 이중에서만 선택하여 표기 할 것) : 하하하 - 선출인원수 : 0 명...
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장축수영드릴(Long Axis Swimming Drill) - 04 균형잡고 회전하기 - 위 보기 2007.11.30해당카페글 미리보기
드릴 4 : 균형잡고 회전 - 위 보기(Active Balance - Looking Up) 어느 편으로나 힘들이지 않고 균형을 잡게 되었으면 이제 동체의 회전을 연습할 차례가 되었다. 이 과에서는 점점 어려운 동작을 요구하는 세 개의 드릴을 주는데, 하나의 균형 자세에서...
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스핀들수리일지(5) FANUC ROBO DRILL 12,000 RPM (화낙 로보드릴) 2015.06.16해당카페글 미리보기
FANUC ROBO DRILL 12,000 RPM (화낙 로보드릴) 스핀들 수리 사진 교체(수리) 전/후 간단히 몇장만 올려봅니다. 메르스 주의 하시고 더운 날씨 건강 유의 하세요~ 빌트인스핀들,고주파스핀들, 국/내외 메이커 스핀들 모두 수리 가능합니다. 스핀들 관련...
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장축수영드릴(Long Axis Swimming Drill) - 06 균형잡고 한바퀴 돌리기 2007.11.30해당카페글 미리보기
드릴 6 : 균형잡고 회전 - 한바퀴 돌기(Active Balance - Full Circle) 첫번째 장축 컴비네이션은 완전히 한바퀴 도는 법을 배움으로써 자유형과 배영에서 균형과 회전을 결합시킨다. 이것은 모든 수영인들이 갖추어야 할 기술로서 여러분은 이것이 얼마나...
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스톱 앤 고 드릴 (stop & go drill)과 전환동작 2019.03.20해당카페글 미리보기
1. 백스윙탑에서 멈췄다 치는 스톱 앤 고 드릴이 필요한 이유는 탑에서 완성된 동작을 만드는데 20,000번의 반복 동작이 필요하기 때문입니다. 즉 탑에서 멈췄을 때 만들어진 동작은 연습장에서 멈추는 순간이 몸이 굳어있는 필드에서는 조금 여유있는...
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장축수영드릴(Long Axis Swimming Drill) - 01 기초균형 2007.11.30해당카페글 미리보기
수가 없기 때문에 동체로 균형 잡는 법을 배우게 된다. 이렇게 균형을 잡으면 편안하고 물과 연결된 것처럼 느껴진다. 첫번째 드릴인 기초 균형을 보여주고 있는 사람은 토탈 이머전 캠프의 수영코치인 제프 아치다. 여기 보이는 것처럼 시작하라. 바닥를...