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근육 줄었더니 인지 기능에 변화가… 최악의 생활 습관은? 2024.07.06해당카페글 미리보기
치매 등으로 인한 인지 기능 장애 위험을 높이는 것으로 알려져 있다. 달걀 꾸준히 먹었더니… 근육 유지+알츠하이머 병 예방에 기여 국제 학술지 ‘영양학 저널'(Journal of Nutrition)에 달걀을 꾸준히 먹으면 알츠하이머 병 예방에 도움이 된다는 논문...
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무릎 앞쪽 통증과 회복운동은 어떻게 하나요 2024.07.20해당카페글 미리보기
다양한 법이 있지만, 대부분의 경우 스트레칭과 운동을 통해 통증을 완화하고 회복을 촉진할 수 있습니다. 이 블로그 글에서는 무릎 앞쪽 통증 완화에 도움이 되는 스트레칭과 운동 방법을 자세히 안내하고, 실제 리뷰를 통해 를 증명합니다. 또한, 을...
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“맨발로 해변을 걷고 29년 앓은 전신 근육강직 인간 증후군이 호전됐어요”[양종구의 100세 시대 건강법] 2024.06.03해당카페글 미리보기
녹내장 등 ‘종합병원’이었는데 지금은 약을 하나도 안 먹고 있다고 했다. 크게보기 인천 중구 무의도 하나개해수욕장에서...사람들이 포즈를 취했다. 왼쪽부터 맨발걷기국민운동본부 남양우 강남지회장, 이재숙 퇴계원지회장, 문정희 강남지회 수석...
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크레아틴 와 탈모 복용법 크레아티닌 수치 정상범위 2024.07.17해당카페글 미리보기
크레아틴은 근육 수축 능력을 향상시켜 더 무거운 무게를 들어올리고 더 강력한 힘을 발휘할 수 있도록 도와줍니다...기억력 향상에도 도움을 줄 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 운동뿐 아니라 학습에도 도움이 되는 다재다능한 영양소라 할 수 있겠죠...
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등산후 무릎통증 원인 대처법 관하여 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
회복을 위해 적절한 대처법을 취하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 등산 후 무릎 통증의 원인, 대처법, 예방법까지 자세히...등산은 다리 근육을 많이 사용하는 운동입니다. 특히, 사타리우스, 햄스트링, 대퇴사두근 등 무릎 주변 근육들이 많이 사용...
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92세 할머닌 기적의 근력운동 - 다키시마 미카 지음 *** 2024.07.19해당카페글 미리보기
걸터앉으면 등 근육이 자연스럽게 쭉 펴진다. 2) 까치발로 서기 : 종아리 근육이 단단해지고, 체간 근육이 바로잡히며, 균형...전 스트레칭과 심호흡 6) 생활 리듬 유지하기 7) 도전을 두려워 말기 : 스마트폰 사용법도 영어도 89살 때부터 배우기 시작...
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뒷골이 땡기는 이유 통증 대처 방법과 지압법은? 2024.07.17해당카페글 미리보기
안과 등 다른 으로 인한 통증이 뒷골로 전달되는 경우 2. 뒷골 통증 완화 방법 뒷골 통증 완화를 위해서는 다음과 같은 방법들을...펴서 앉는다. 스트레칭 및 운동: 목과 어깨 근육을 스트레칭하고, 가벼운 운동을 통해 근육을 풀어준다. 천천히 목을...
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요실금 복압요실금의 원인과 운동 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
것들이 있습니다. 케겔 운동: 골반저근을 강화하는 운동으로, 가장 적인 복압성 요실금 법 중 하나입니다. 하루 3회, 1회당 10분...적입니다. item.gmarket.co.kr 다리 운동: 다리 근육을 강화하면 골반에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다. 스쿼트, 런지 등
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무릎뒤쪽 오금통증 원인 법 2024.07.17해당카페글 미리보기
일반적인 원인과 법, 그리고 집에서 할 수 있는 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 무릎 뒤쪽 오금 통증의 원인 무릎 뒤쪽...관절 문제: 반월상 연골 손상, 십자인대 손상, 무릎관절염 등 무릎 관절 자체의 문제로 인해 통증이 발생할 수 있습니다...
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아르기닌 및 정보 복용법 2024.07.16해당카페글 미리보기
아르기닌 및 복용법 아르기닌은 필수 아미노산 중 하나로 혈관 건강 개선, 면역력 강화, 근육 성장 및 운동 능력 향상, 피로 회복 등 다양한 을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 아르기닌의 주요 혈관 건강 개선: 아르기닌은 일산화질소(NO)의 전구체...