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등산시 무릎관리 2009.06.18해당카페글 미리보기
통증은 등산 도중에 강한 충격이나,, ② 비틀림 등의 갑작스런 충격으로 인해 연골이 상해 발생하기도 하며,, ③ 장시간 무리한 산행으로 무릎을 혹사했을 경우,, ④ 특히 내리막에서 지속적으로 무릎에 충격을 주면 발생하기도 한다. 따라서 내려갈 때...
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등산 하산시,무릎보호 방법 2014.07.15해당카페글 미리보기
나면 무릎도 아프고 피곤이 많이 쌓여옵니다. 산행을 하다보면 어떤사람은 달리기 시합하듯이 땅만보며 쉼없이 기록단축을 위해...이런 친구들 얼마못가서 다 나가떨어집니다. 저도 등산을 자주하지만 가급적 천천히 다른 친구들 보다 더 늦게 하산하려고...
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무릎보호대와 등산에 대한 상식 2010.09.08해당카페글 미리보기
것입니다. 무릎보호대는 등산 중에 착용을 안 하시는 것이 좋습니다. 보호대는 하산 중에 슬개골에 반복되게 압박을 받는 부분을 보호하는 것이 그 목적 입니다. 그렇다면 "등산하여 보니 능선길이다" 한국산에 특징이 대 부분 능선 길은 오르락 내리락...
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등산시 무릎이 아플때 2012.05.17해당카페글 미리보기
아니라 등산용 양말을 착용하시구요.... - 1~2개월 지속하시면 관절이 부드러워지고 다시 산에 가실 수 있습니다. 4) 관절에 무리가 가지 않는............... 중력을 최소한으로 줄인 운동인 수영을 지속적으로 하십시요 - 수영을 게속하면 관절이...
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무릎보호대와 등산용 특수 깔창 2007.03.27해당카페글 미리보기
위해 등산용 충격흡수 특수깔창을 사용하 십니다.. 깔창사용시 발에 가는 충격을 10%정도..줄여준다네요... 얼마 안되는 것...스펜코[미국]제품이 인기 랍니다.....국산은 진흥에서 나옴 무릎보호대는 튤리스 소프트더불 ..산악회에서 제일 많이 사용 맨위...
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등산시 무릎보호(퍼옴) 2009.10.27해당카페글 미리보기
의식적으로 해야 합니다. 3. 하산시 푹신한 양말로 갈아 신기. 4. 살 빼기, 짐 가볍게 하기. (돈 드는 것.) 1. 스틱 2. 무릎보호대 (라이프***, 혹은 오리지날인 Tu***) 3. 등산화 깔창 교환 (Tu**사의 Runner****) 집에 와서는 얼음찜질. 절대 후끈거리는...
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★등산시 무릎이 아픈 경우와 스틱 사용 요령 2009.09.05해당카페글 미리보기
장비를 사용해본다 무릎보호 신발깔창이나 스틱을 사용해서 등산 한다 사견으로 무릎보호대는 효과가 거의 없는 것 같애요...손목관절에 체중이 집중되어 균형을 잃기 쉬우며 지면과의 접촉 시에 오는 충격이 어깨까지 직접 전달되어 장시간 산행...
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드디어 "바우어파인트 무릎보호대" 등산후기 축구후기 올립니다! 2030산악회 2017.09.12해당카페글 미리보기
근육과 인대를 폭넓게잡아줘서 모든운동시 추천합니다. 등산할때는 무릎뒷쪽 접히는부분이 살짝거슬려요.. 제가좀 예민함~ 부드럽게 접히면 좋겠다는 생각을했음~ 그리고 무릎앞쪽에 푹신푹신한 보호대가있어서 축구같은 격한운동시 세게 무딛혀도...
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등산시 무릎이 아픈 경우와 스틱사용요령 2020.05.28해당카페글 미리보기
장비를 사용해본다 무릎보호 신발깔창이나 스틱을 사용해서 등산 한다 사견으로 무릎보호대는 효과가 거의 없는 것 같애요...손목관절에 체중이 집중되어 균형을 잃기 쉬우며 지면과의 접촉 시에 오는 충격이 어깨까지 직접 전달되어 장시간 산행...
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등산시 무릎 보호 방법 2014.12.15해당카페글 미리보기
소개해드립니다. 1. 등산용 스틱을 사용하면 체중의 20-30% 정도를 분산시킬 수 있기 때문에 무릎보호에 효과적입니다. 스틱의...들어서 좀 어색할 수 있지만 나중에는 정말 편해집니다. http://cafe.naver.com/hamdeok/125 2. 무릎보호대를 사용하는 것...