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한라산 등산 준비물 등산용품 대여 기본 3일 제공 아웃도어본부닷컴~! 2023.08.07해당카페글 미리보기
아이젠 같은 경우 필수품이니 잊지 말고 꼭 챙기세요! ◆등산 스틱 없이 가도 될까요? 스틱은 올라갈 때 뿐만 아니라 하산할 때...겨울철에는 굳이 안 챙겨가도 될 것 같아요. 대신 무릎 보호대를 착용하면 도움이 된답니다. ◆요즘 날씨가 점점 추워지고...
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등산 때 무릎 통증, 보호대 없어도 테이프로 OK 2022.05.13해당카페글 미리보기
[한의사 박호연의 산행 처방] 등산 때 무릎 통증, 보호대 없어도 테이프로 OK 글·사진 박호연 피트니스 한의원 원장 많은 종류의 테이핑 요법이 있습니다. ‘압박 테이핑, 키네시오 테이핑, 스파이럴 테이핑, 멀리건 테이핑’ 등. 이러한 테이핑 요법들은...
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등산스틱 부속 수리,등산화,배낭,아이젠 기본 3일 대여 2023.08.07해당카페글 미리보기
아이젠 같은 경우 필수품이니 잊지 말고 꼭 챙기세요! ◆등산 스틱 없이 가도 될까요? 스틱은 올라갈 때 뿐만 아니라 하산할 때...겨울철에는 굳이 안 챙겨가도 될 것 같아요. 대신 무릎 보호대를 착용하면 도움이 된답니다. ◆요즘 날씨가 점점 추워지고...
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제781차 설악산 등선대(1,002m)& 흘림골 트레킹 산행신청 및 버스좌석표 2023.09.15해당카페글 미리보기
제공 하산식사 : 늦은 맛있는 하산식 제공 중요준비 아주 많은 푸짐한 간식,,, 생수,,, 장갑, 모자,팔토시, 우의,등산스틱,무릎 보호대,여벌옷, 선글라스 등 개인 산행용품 버스탑승(정시출발,버스네온 : 천안아산토요산악회) 아산 시청 앞 4 : 50분 (아산...
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가을 등산시 사전계획과 철저한 준비에 대하여 2023.09.01해당카페글 미리보기
등산방법을 철저히 계획하고 꼼꼼히 준비해야한다. ■ 발목.무릎보호 대응 및 등산화의 선택이 중요 등산시 발목과 무릎의 관절보호는 중요함으로 보호대 또는 압박붕대 등을 준비하는 것이 좋고, 배낭에는 꼭 필요한 것만 챙겨서 자신이 등산능력이 맞는...
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"등산 때 무릎 통증, 보호대 없어도 테이프로 OK" 2021.06.08해당카페글 미리보기
무릎에 테이프를 붙이셨으면 합니다. 이것이 곧 등산 중에 발생할 수 있는 위험과 통증을 줄여 주는 까닭입니다. 또한, 무릎 보호대와는 달리 배낭에 테이프를 넣고 다니면, 부위에 따라 다르게 붙일 수 있어 좋습니다. 참고로 과거에는 근육의 기시점...
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건강한 무릎 지키기 2023.06.16해당카페글 미리보기
습관과 원인에 대해 알아보기로 했다. #퇴행성 관절염은 왜 오는가? 등산을 즐기는 신미경, 박승일 씨. 산을 오를 때는 즐겁지만, 내려올 때는 상황이 다르다. 연골 손상으로 인한 무릎 통증 때문이다. 보호대와 스틱 없이는 편안한 하산이 어렵다...