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'건강한 관절을 지키기 위한 스포츠테이핑' 교육 참여안내 2015.08.10해당카페글 미리보기
뚝섬역 8번출구) 대 상 재학생 50명(사전신청 필수, 선착순 마감) 내 용 - 등산시 무릎과 발목을 지켜주는 테이핑 실습 - 시큰시큰거리는 손목과 허리 테이핑 실습 - 2인 1조로 편성하여 테이핑 실습 강 사 강인창 (행정자치부 과천정부청사관리소 운동...
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'건강한 관절을 지키기 위한 스포츠테이핑' 교육 참여안내 2015.08.11해당카페글 미리보기
뚝섬역 8번출구) 대 상 재학생 50명(사전신청 필수, 선착순 마감) 내 용 - 등산시 무릎과 발목을 지켜주는 테이핑 실습 - 시큰시큰거리는 손목과 허리 테이핑 실습 - 2인 1조로 편성하여 테이핑 실습 강 사 강인창 (행정자치부 과천정부청사관리소 운동...
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산행과 무릎관리 2009.05.30해당카페글 미리보기
약 30% 분산효과가 있다고 합니다. 양팔 모두 스틱을 사용하는 것이 좋습니다. 4. 무릎 아대 착용도 도움이 됩니다. 5. 테이핑 요법 등산 전에 무릎 주위를 테이핑하면 체중 분산효과를 볼 수 있습니다. 그러나 다리 주변에 털 때문에 뗄 때 고생합니다. 6...
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산행과무릎관리 2009.03.23해당카페글 미리보기
약 30% 분산효과가 있다고 합니다. 양팔 모두 스틱을 사용하는 것이 좋습니다. 4. 무릎 아대 착용도 도움이 됩니다. 5. 테이핑 요법 등산 전에 무릎 주위를 테이핑하면 체중 분산효과를 볼 수 있습니다. 그러나 다리 주변에 털 때문에 뗄 때 고생합니다. 6...
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제144차 춘천 오봉산 산행공지 2024.04.19해당카페글 미리보기
비영리 등산 동호회이므로 사고는 까페지기나 임원진이 책임지지 않습니다. ♣안전산행이 최우선이므로 통제에 잘 따라주시고 각자 안전산행에 각별히 유념해주세요. ( 산행대장 지시에따르며 선두대장 앞으로 나가지 않습니다. 다만, 특별한 사정이 있을...
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제143차 전남 화순&짜리한 하늘다리&백아산&정기산행안내 2024.03.06해당카페글 미리보기
비영리 등산 동호회이므로 사고는 까페지기나 임원진이 책임지지 않습니다. ♣안전산행이 최우선이므로 통제에 잘 따라주시고 각자 안전산행에 각별히 유념해주세요. ( 산행대장 지시에따르며 선두대장 앞으로 나가지 않습니다. 다만, 특별한 사정이 있을...
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테이핑 - 운동 종목별 테이핑 방법 2015.10.30해당카페글 미리보기
붙인다 장비골근 무릎을 약간 들고 무릎 외측에 끝을 고정하고 발목을 젖혀 가면서 발목과 발바닥을 향해 붙인다. 등산시 테이핑법 대둔근 대퇴부 외측에 Y자 끝을 고정 하고 한쪽은 골반방향으로 한 쪽은 무릎을 구부리고 엉덩이 를 감싸듯 붙인다. 대퇴...
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2024년 제141차 태백산 장군봉 설경산행 2024.01.06해당카페글 미리보기
비영리 등산 동호회이므로 사고는 까페지기나 임원진이 책임지지 않습니다. ♣안전산행이 최우선이므로 통제에 잘 따라주시고 각자 안전산행에 각별히 유념해주세요. ( 산행대장 지시에따르며 선두대장 앞으로 나가지 않습니다. 다만, 특별한 사정이 있을...