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단 맛나도 혈당지수 낮은 식품들 2018.05.22해당카페글 미리보기
123rf 딸기(GI 41)에 풍부하게 들어있는 비타민 C는 암세포를 죽이는 세포 능력을 높여 항암과 항바이러스 효능이 있는 것으로...고구마는 조리방법에 따라서 혈당지수가 크게 달라집니다. 생 고구마의 혈당지수는 44이지만, 구운 고구마는 이보다 수치가...
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천기누설,기침.요실금.가슴통증.손저림에 대봉감.유자.딸기.산수유 2014.12.19해당카페글 미리보기
경화 지수를 감소시킴 - 출처 동의대학교 고혈압 극복을 위해 선택한 건강식 유자 고혈압 공포를 이겨낸 유자 활용법 씨는 쓴맛이 나 다 빼야 맛이 좋고 물도 맑고 좋아요 유자청 만들기 씨를 빼고 껍질을 채 썬 후 유자1: 설탕1을 넣고 버무려준다. 3...
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당뇨(혈당지수)와 음식 2012.05.04해당카페글 미리보기
당지수를 의미합니다. GI는 음식이 얼마나 빨리 포도당으로 변하는지에 대한 척도인데, 음식이 포도당으로 빨리 변하면 그만큼 인슐린도 빨리 많이 필요하게 된다. 이처럼 포도당으로 빨리 변하게 되는 음식일수록 GI 수치가 높아지고 반대의 경우에는 GI...
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신종코로나바이러스 예방법/천연다이어트 식재료,딸기/폐 활성화/기치유센터 2020.02.12해당카페글 미리보기
강한 단맛을 느끼게 해주는데요 인공적으로 만든 설탕과는 달리 천연 과당은 흡수가 느려서 혈당을 올리는 당 지수 또한 낮습니다. 때문에 딸기의 경우에는 단맛은 강하지만 개당 약 5kcal 정도로 칼로리도 낮고 체중 감량에도 도움을 주는 식재료입니다...
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[딸기쨈 토스트] 10분이면 OK!! 하지만 그 맛에 감동합니다~ 2011.11.11해당카페글 미리보기
녹아요~~ 딸기쨈의 달콤함이 입안에 퍼지고 바삭하게 구워진 빵이 아주 조화가 잘 이룹니다~~ 사실 아무생각없이 어떤 모습이...부드럽고 너무 달콤해요~~~~~~ 순식간에 제 뱃속으로 사라져부렀습니당~~ㅋㅋㅋㅋ 요거 하나 먹고나니 기분이 마구마구...
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파스타가 밀가루인데도 살이 안 찌는 이유 2023.07.11해당카페글 미리보기
시대 딸기크림 소보루 다이어트에 가장 치명적인것은 탄수화물(=당) 특히 정제탄수화물(인공적으로 합성하거나 도정을 거친 탄수화물 ex설탕,밀가루,흰쌀밥)은 흡수가 빨라 빠르게 혈당을 올리고 바로 지방으로 바뀐다. 그런데 밀가루로 만든 파스타가...
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당뇨병, 식이요법에 꼭 알아야 할 GI 지수 2017.02.17해당카페글 미리보기
음식은 원래의 음식 그대로 보다 GI 지수가 상당히 높습니다. 흰설탕(109), 맥아당(88), 딸기잼(82) 등은 대표적으로 GI 지수가 높은 음식입니다. 주로 당을 원료로 만든 식품이죠. * 가능하면 정제되지 않은 곡물로 만든 음식이 GI지수가 낮아 몸에 더...
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GL지수라는 개념이 있어 흥미로워 글을 옮겨와 봅니다. 2014.08.08해당카페글 미리보기
먹거리(딸기,?우유,?토마토 등)은?GI?지수가 매우 낮습니다.?낮은?GI?지수의 제품을 선택하여 드시면 혈당의 급상승을 막아서 관리에 도움이 됩니다. 그런데 이?GI에도 문제가 있습니다.?그것은?GI?지수는 포도당?50g에 해당하는 칼로리를 드시고 측정한...
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다가오는 추석, 당뇨 환자 건강하게 과일 먹는 법 2023.09.23해당카페글 미리보기
낮았다. ◇당지수 낮은 과일 먹어야 다만, 당뇨 환자는 혈당지수가 낮은 과일을 먹어야 한다. 혈당지수가 높은 걸 많이 먹으면 혈당이 빠르게 올라 인슐린을 과분비시켜 혈당 상승의 원인이 되기 때문이다. 혈당지수란, 포도당 100g이 올리는 혈당치를...
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당뇨환자라면 모두 아는 GI지수, 새로운 GL지수는 무엇일까? 2022.04.26해당카페글 미리보기
속 당 농도가 빠르게 증가하는지를 나타낸 수치다. 그러나 혈당이 오르는 속도만 나타낼 뿐 실질적으로 섭취하는 탄수화물 양을 고려하지 않았다는 한계점이 있다. 최근 GI지수보다 많이 활용되는 것은 GL지수다. © 제공: 코메디닷컴당뇨환자는 GI지수보다...