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“화장 안지우고 운동?”…모공 충격! 피부 ‘이렇게’ 망가져 2024.03.08해당카페글 미리보기
바르도록 하고, 나머지 얼굴 절반은 깨끗한 상태로 두도록 했다. 그런 다음, 피부 분석 장치를 이용해 20분 간 러닝머신에서 달리기를 하기 전과 후의 피부를 면밀히 관찰했다. 그 결과, 화장을 한 쪽과 하지 않은 쪽 얼굴 모두에서 운동 후 수분이 증가...
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20230180 김지윤 5/10 2024.05.10해당카페글 미리보기
저녁을 먹고 러닝머신에서 달리기 운동을 했다. 근데 배가 아파서 가볍게 뛰려고 했다. 그래서 최대 속도를 5.6으로 맞추어놓고 진행했다. 금요일이어서 훨씬 기분 좋게 운동할 수 있었다. 다음에는 친구와 함께 러닝머신을 뛰어야겠다.
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무용지물 러닝머신? 2011.08.06해당카페글 미리보기
러닝머신의 정확한 이름은 트레드밀(treadmill)로 모터로 돌아가는 벨트 위에서 속도에 맞추어 걷거나 뛰는 장치다. 일반적인 달리기는 추진력을 일으켜 가속과 감속을 되풀이하며 땅을 박차고 앞으로 나아가는데, 러닝머신에서 달릴 때는 앞으로 나아가는...
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러닝머신 훈련법 2013.01.30해당카페글 미리보기
러닝머신에서의 훈련법 라니냐의 영향으로 올 겨울은 매우 추워질 전망이다. 보다 쾌적하고 안전하게 실내에서 러닝머신으로 마라톤 및 장거리 달리기 훈련을 할 수 있는 방법을 소개한다. 어떤 달리기애호가들은 러닝머신(우리는 그냥 러닝머신이라고...
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러닝머신의 허와 실 러닝머신 별로라고 하네요 2013.09.14해당카페글 미리보기
필요하지 땅을 뒤로 밀며 얻게되는 몸의 '추진력'은 거의 필요없습니다. 벨트가 밀지않아도 알아서 돌거든요... 즉 러닝머신에서의 달리기는 실제 땅에서 달리는것과 근육의 동원 측면에서 상당히 다름에도 불구하고 이를 잘 인지하지 못하는 사람들이...
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“새해도 운동 가즈아~!”…2023년 밝혀진 운동 효과 5가지 2024.01.05해당카페글 미리보기
체력이 떨어졌다. 파킨슨병의 돌파구…러닝머신에서 달리면 파킨슨병 예방에 도움 이탈리아 연구 결과를 보면 매일 러닝머신 달리기 등으로 운동을 집중적으로 하면 뇌유래 신경영양인자(BDNF)의 생성을 자극하는 것으로 나타났다. BDNF는 뇌 신경세포의...
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무용지물 러닝머신? 2011.08.18해당카페글 미리보기
러닝머신의 정확한 이름은 트레드밀(treadmill)로 모터로 돌아가는 벨트 위에서 속도에 맞추어 걷거나 뛰는 장치다. 일반적인 달리기는 추진력을 일으켜 가속과 감속을 되풀이하며 땅을 박차고 앞으로 나아가는데, 러닝머신에서 달릴 때는 앞으로 나아가는...
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러닝머신 개요 2012.05.17해당카페글 미리보기
러닝머신 개요 걷기와 달리기의 즐거움은 바람을 가르며 야외에서 운동을 하는 것이다. 그러나 현대인들은 시간과 공간적 여유가 충분치 않아 실내에서 러닝머신을 이용해 운동을 하는 경우가 많이 있다. 러닝머신에서의 운동은 사방의 벽만 바라보며 해야...
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지방을 두배로 태우는 러닝머신 사용법 2017.07.18해당카페글 미리보기
지방을 두배로 태우는 러닝머신 사용법 보통 헬스장에 가면 가장 많이 하는 것이 ‘러닝머신’일 텐데요. 달리기는 운동의 가장 기본적인 방법이기도 하고, 러닝머신은 따로 사용법을 익히지 않아도 쉽게 할 수 있습니다. 하지만 러닝머신도 효과적으로...
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러닝머신(트레드밀)에서 자세교정 2009.12.30해당카페글 미리보기
수도 있다는 것을 명심하시고 긴거리 달리기 보다는 짧은 거리로 더 강하게 달리는 것이 바람직하겠습니다. 오늘은 러닝머신에서의 달리기 자세에 대해서 말씀드리겠습니다. 보폭이 너무 짧다든지 아니면 너무 길 경우 또는 자세가 안좋은 분들은 트레드밀...