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가벼운 마라톤화는 부상 지름길 (펌) 2004.11.27해당카페글 미리보기
선택법 달리기는 특별한 도구나 복장 없이 하는 운동으로 알려져 있다. 많은 사람들이 집에서 입는 편한 옷에 아무 운동화나 신고 달리면 된다고 생각한다. 실제로 동네 가까운 곳에 있는 조깅 코스에 나가보면 다양한 연령대의 사람들이 각양각색의 복장...
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등산화의 선택·착용·보관 요령 2010.04.02해당카페글 미리보기
마운틴 런닝화 등 전문적인 용도의 틈새 상품도 다양하게 출시돼 있다. ◇선택법 발의 부담을 덜기 위해서는 착용감이 좋고 가벼운 등산화가 좋다.그러나 무조건 가볍기만 한 신발은 충격흡수력 과 착용감이 떨어지는 경우도 있는 만큼 피해야 하고 손...
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건강한 가을철 장거리 달리기를 위한 지침 2006.10.10해당카페글 미리보기
않은 러닝화를 신어야 하는 것은 당연하며, 준비운동은 서서히 여유를 가지고 하며, 스트레칭을 부드럽게 통증없이 기분 좋은 느낌이 들 정도로 합니다. 낮부터 시작된 운동이 오후 늦게까지 계속되고, 몸 속의 탄수화물이 줄어들고 근육이 피로해지면서...
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운동화에 관한 방송입니다. 2017.02.17해당카페글 미리보기
# 운동화 고르는 요령 1. 두 발로 선 상태로 발끝에 약 10mm 정도 여유가 있으며 운동화로 받는 압박감이 없는지 확인한다 발의 볼보다 5mm 정도, 길이보다 1~1.5cm 정도 크고 굽은 3cm 이내로 선택 2. 발가락이 O각이나 무지외반인 경우 발가락 부분이 잘...
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[2월] yutaka의 마일리지 누적 : 410km 2004.04.01해당카페글 미리보기
놓은 런닝화를 신고 달려보았다. 다리도 비교적 가벼운 느낌이다. 내일 충주에서 90분 이내에 들어와야 하는데 신경이 쓰인다. 탈이 난 장이 오늘은 괜찮아져야 하는디....... ................................................................... 2...
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비바람 속에서 등산할때, 지쳤을 때를 대비하여 이렇게 2014.12.26해당카페글 미리보기
분리형을 고르는 것이 좋습니다. 방한에도 도움이 되도록 전천후, 다목적으로 쓸 수 있는 것이 좋습니다. 젖거나 바람으로 인한 피부온도 저하는 에너지를 많이 빼앗습니다. 이는 감기가 걸리기 쉽고 폐렴에 걸릴 수도 있으니 비에 젖지 않도록 주의해야...
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초보자들이 비바람 속에서 등산할때, 지쳤을 때를 대비하여 이렇게.. 2008.04.02해당카페글 미리보기
분리형을 고르는 것이 좋습니다. 방한에도 도움이 되도록 전천후, 다목적으로 쓸 수 있는 것이 좋습니다. 젖거나 바람으로 인한 피부온도 저하는 에너지를 많이 빼앗습니다. 이는 감기가 걸리기 쉽고 폐렴에 걸릴 수도 있으니 비에 젖지 않도록 주의해야...
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척추 바로 세우는 생활 습관 3가지와 Q & A 2011.12.24해당카페글 미리보기
아디다스 러닝화 하이퍼런 시리즈 5의 아동용 버전으로, 가벼운 메시 소재로 발을 편안하게 감싼다. 3 발바닥 굴곡을 그대로 살려 디자인해 더욱 편안한 워커. 4 고무 밑창으로 쿠션감을 강조한 부드러운 양가죽 소재의 옥스퍼드 슈즈 플라타너스. 똑바로...
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※등산 아웃도어 소재와 모든것※ 2013.02.12해당카페글 미리보기
물건을 고르는 일은 더욱 어려워졌다. 특히 소재의 다양화로 제품의 기능성을 파악하는 것도 어려워졌다. 최근에는 제작사 마다 각기 다른 이름을 지닌 유사한 기능성의 소재를 생산하고 있다. 그러다보니 제품이나 소재의 이름만 보고 이 옷이 어떤...
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등산화 2004.07.29해당카페글 미리보기
신발을 고르는 것이, 신발 고르기에서 실패하지 않는 가장 중요한 점입니다. ▶ 좋은 착용감이란? 중요한 것은 발에 맞는 신기 쉬운 신발과 폭이 넓고 약간 큰 듯한 신발과의 차이입니다. 폭이 넓은 신발이나 약간 큰 듯한 신발을 신으면 처음에는 확실히...