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당뇨병 전 단계에서 벗어나려면…지켜야 할 식습관은? 2024.02.16해당카페글 미리보기
견과류와 씨앗에는 건강에 좋은 지방 성분도 들어 있지만 칼로리가 좀 높다. 호두, 피스타치오, 땅콩, 해바라기 씨 등이 권장...늦춰준다. 혈당을 일정하게 유지하려면 생선, 해산물, 콩, 렌틸콩 등 식물성 단백질, 달걀, 저지방 유제품, 살코기 등을...
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당뇨인듯 당뇨 전 단계…꼭 지켜야 할 식습관은? 2024.04.13해당카페글 미리보기
견과류와 씨앗에는 건강에 좋은 지방 성분도 들어 있지만 칼로리가 좀 높다. 호두, 피스타치오, 땅콩, 해바라기 씨 등이 권장...늦춰준다. 혈당을 일정하게 유지하려면 생선, 해산물, 콩, 렌틸콩 등 식물성 단백질, 달걀, 저지방 유제품, 살코기 등을...
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렌틸콩의 효능 2016.10.01해당카페글 미리보기
남성의 체중 감량과 부족한 영양분 공급 식품으로 참 좋은 식품이다. [생 렌틸콩의 100g당 칼로리는 353칼로리로 대두(일반콩 417kcal)보다 낮다. 삶은 렌틸콩 칼로리는 116kcal로, 콩은 대부분 날 것으로 먹지 않고 익혀 먹기 때문에칼로리가 낮은 편이다...
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렌틸콩의 효능 2015.05.29해당카페글 미리보기
낮추고 혈액을 맑게 해준다. 1. 단백질이 많다. 렌틸콩 100g에는 소고기 130g 정도의 단백질이 들어 있다. 단백질 함량이 25%...된다. 2. 식이섬유가 풍부해서 변비환자에게 좋다. 칼로리는 낮고 식이섬유는 바나나의 12배, 고구마의 10배라고 한다. 100...
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렌틸콩 2014.09.22해당카페글 미리보기
S렌틸콩의 효능 w 인, 철, 비타민 B1등 고른 영양소를 함유해 균형 잡힌 영양 섭취와 면역력 증진에 좋다. w ‘가난한 자의 고기...134g의 단백질을 함유 w 단백질 함량에 비해 지방과 칼로리 함량은 낮아 당뇨 환자, 심혈관계 질환 환자, 다이어터들에게...
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다이어트에 특효, 렌틸콩의 효능과 섭취 방법 2014.06.19해당카페글 미리보기
S렌틸콩의 효능 w 인, 철, 비타민 B1등 고른 영양소를 함유해 균형 잡힌 영양 섭취와 면역력 증진에 좋다. w ‘가난한 자의 고기...134g의 단백질을 함유 w 단백질 함량에 비해 지방과 칼로리 함량은 낮아 당뇨 환자, 심혈관계 질환 환자, 다이어터들에게...
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50대 여자 단백질 어느 정도 섭취할까 (마시는 단백질 음료 포함) 2024.07.18해당카페글 미리보기
콩나물, 렌틸콩 등 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩 등 간편하게 단백질 보충: 단백질 음료: 유청 단백질, 분리 대두 단백질 등 단백질 바: 운동 후 간편하게 섭취 다양한 단백질 식품 선택: 좋아하는 단백질 식품을 골고루 섭취하여 싫증 방지 마시는 단백질...
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<< 소식,식물,홀푸드(자연식) >> 2024.02.21해당카페글 미리보기
먹는 칼로리에서 20%에서 25% 정도를 줄이는 것을 의미를 하는데 이런 절식을 할 때는 굉장히 다양한 유전자들이 활성화됩니다 'AMPK(AMP-activated kinase)'나 써투인1(Sirtun1) 이런 유전자들이 대표적이고 또 '오토파지(Autophagy)'라고 해서 자가포식...
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다이어트에 특효, 렌틸콩의 효능과 섭취 방법 2014.10.15해당카페글 미리보기
S렌틸콩의 효능 w 인, 철, 비타민 B1등 고른 영양소를 함유해 균형 잡힌 영양 섭취와 면역력 증진에 좋다. w ‘가난한 자의 고기...134g의 단백질을 함유 w 단백질 함량에 비해 지방과 칼로리 함량은 낮아 당뇨 환자, 심혈관계 질환 환자, 다이어터들에게...
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“이런 단백질 먹어야 건강장수합니다” 2024.02.24해당카페글 미리보기
베이 렌틸콩은 한컵 당 18g의 단백질이 들어 있으며, 15g의 식이섬유가 함유되어 포만감까지 느낄 수 있는 식품으로 다이어트에도 효과적이다. 2. 완두콩 완두콩에는 100g당 약 6.9g의 단백질이 함유되어 완전한 식물성 단백질 식품이다. 완두콩은 콩 중...