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[달걀이 건강(健康)에 좋은 이유(理由) 6가지] 2024.05.18해당카페글 미리보기
권장 섭취량(300㎎)을 비교하면 걱정이 되는 게 사실이다. 이에 대해 전문가들은 "달걀노른자는 콜레스테롤 함량이 높기는 하지만 레시틴도 들어있어 오히려 콜 레스테롤 수치를 낮춘다는 연구 결과도 있다"며 "달걀을 하루 1~2개 정도 먹으면 건강에 여러...
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살도 빼주고 피부 촉촉하게 해줘서 여자들이 좋아하는 먹거리 2024.05.07해당카페글 미리보기
효과적이다. 피스타치오 1회 섭취량(30g)의 열량은 160㎉로 같은 분량의 아몬드(170㎉)나 호두(190㎉)보다 낮다. 지방도...성분은 몸이 추위에 떨지 않도록 대사열 생성을 활성화하여 신체의 체온을 유지시켜 준다. 또한 피스타치오에 있는 루테인 성분...
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피스타치오 효능 7가지 및 부작용, 권장량 2024.07.05해당카페글 미리보기
피스타치오에는 루테인과 제아잔틴이라는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 노화로 인한 황반 변성 등의 눈 질환 예방에 도움을 줍니다. 5) 면역력 강화: 피스타치오에는 비타민 B6와 비타민 E와 같은 면역력 강화에 도움이 되는 영양소가 풍부하게...
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옥수수의 효능 및 부작용, 찐 옥수수 칼로리 보관법 2024.07.06해당카페글 미리보기
E, 루테인, 잭산틴 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 성분은 체내 활성산소를 제거하여 노화 방지, 면역력 강화, 암 예방 등에 도움을 줍니다. 1.3 비타민 B군 옥수수에는 비타민 B1, B6, 엽산 등의 비타민 B군이 풍부하게...
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상추의 놀라운 효과 4가지 2024.06.05해당카페글 미리보기
안정과 통증 완화 효능을 가지고 있다. 천연 강장제로 알려진 상추의 효능은 어떤 게 있을까? 1. 눈 건강에 도움 비타민 A와 루테인 함량이 높은데, 한 주먹 정도만 먹어도 1일 권장섭취량인 20mg을 충족할 수 있다. 비타민 A와 루테인 성분은 눈의 신경을...
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올리브오일 2024.06.19해당카페글 미리보기
올리브 섭취량이 많아지면 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 16% 낮아졌습니다. 염증 관리 — 올리브 오일은 단일 불포화 지방의 일종인 올레산이 풍부합니다. 연구들은 올레산이 C 반응성 단백질과 같은 염증의 생체표지 감소와 유관하다는 것을 보여...
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아보카도 효능 1개 칼로리 부작용 보관법 2024.07.06해당카페글 미리보기
아보카도에는 루테인과 잔토필이라는 두 가지 카로테노이드가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 카로테노이드는 노란반점 퇴행과 백내장 발병 위험 감소와 관련이 있습니다. 피부 건강 개선: 아보카도의 건강한 지방은 피부 장벽 기능을 강화하고 건조...
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여름 농산물 5가지 추천. 2024.06.01해당카페글 미리보기
풍부한 루테인과 제아잔틴은 눈 건강 개선에 도움을 줍니다. [viii] 피망의 유난히 높은 비타민 C 함량은 또한 장에서 철분 흡수를 증가시키는 데 도움이 됩니다. [ix] , [x] 4. 멜론 상쾌한 여름 간식인 멜론, 수박, 단물과 같은 멜론은 오이와 함께 박과...
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달걀이 건강(健康)에 좋은 이유(理由) 6가지 2024.05.13해당카페글 미리보기
권장 섭취량(300㎎)을 비교하면 걱정이 되는 게 사실이다. 이에 대해 전문가들은 "달걀노른자는 콜레스테롤 함량이 높기는 하지만 레시틴도 들어있어 오히려 콜레스테롤 수치를 낮춘다는 연구 결과도 있다"며 "달걀을 하루 1~2개 정도 먹으면 건강에 여러...
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달걀이 건강에 좋은 이유 6가지 2024.05.14해당카페글 미리보기
권장 섭취량(300㎎)을 비교하면 걱정이 되는 게 사실이다. 이에 대해 전문가들은 "달걀노른자는 콜레스테롤 함량이 높기는 하지만 레시틴도 들어있어 오히려 콜레스테롤 수치를 낮춘다는 연구 결과도 있다"며 "달걀을 하루 1~2개 정도 먹으면 건강에 여러...