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런던에서의 Half 마라톤 2023.06.12해당카페글 미리보기
Half 출발 20분전 간단하게 몸 풀기도 진행 한다. Start line 맨 앞쪽에 붐비지 않아 괜시리 서본다. Finsbury park 마라톤은 참가하는 거리만큼 공원을 여러바퀴 도는 시스템이다. 한바퀴에 2 mile 정도 되는거 같다. 대회 참가비 29.4 파운드(약 5만원...
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마라톤이라 말하고, 성실이라 적는다. 2023.08.14해당카페글 미리보기
대회 2주를 남기고 테이프링 기간이 있기 때문입니다. 지금껏 준비하신분에게는 아무런 문제가 없지만, 마라톤은 거리훈련이 특히 중요합니다. 거리 훈련이 되지 않으면, 25km에서 걷기 때문입니다. 마라톤은 걸으면 끝나는 운동 입니다. 그냥 완주의 의미...
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2024 동아마라톤 첫 sub 3 달성(긴 글 죄송합니다) 2024.03.18해당카페글 미리보기
앞에 있는데 조급해졌고 나름의 프로그램으로 장거리 훈련을 계획했지만 혼자 하는 훈련은 지루하고 힘들었으며 결국 늘 목표 거리를 채우지 못하거나 목표 페이스에 도달하지 못했습니다. 그렇게 출전한 세 번째 풀코스 도전 2023 JTBC마라톤을 악천후와...
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마라톤 기원과 우리나라 역사 2023.08.20해당카페글 미리보기
마라톤(문화어: 마라손, 마라쏜, 영어: marathon)은 육상 경기의 한 종목으로, 42.195 km (26마일과 385야드)의 거리를 달리는 도로 경주이다. 마라톤은 일반적으로 포장된 도로, 즉 아스팔트 도로에서 개최된다. 현재 마라톤 강국은 케냐와 에티오피아...
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런던에서의 Half 마라톤 2023.06.12해당카페글 미리보기
Half 출발 20분전 간단하게 몸 풀기도 진행 한다. Start line 맨 앞쪽에 붐비지 않아 괜시리 서본다. Finsbury park 마라톤은 참가하는 거리만큼 공원을 여러바퀴 도는 시스템이다. 한바퀴에 2 mile 정도 되는거 같다. 대회 참가비 29.4 파운드(약 5만원...
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런린이 이아영 첫 풀마라톤 완주썰입니다 (feat. 2024 동아마라톤) 2024.03.20해당카페글 미리보기
탄천 7바퀴만 뛰면 된다고 남은 바퀴를 세면서 30km라는 거리를 기억하지 않으려고 부단히 애썼다. 1바퀴만 더...1바퀴만 더 나...져갔지만, 간신히 30km를 완주할 수 있었다. 그 이후 동아마라톤 대회 전까지 뉴런에서, 철인모임에서, 때로는 남편과 친구...
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온크루 마라톤대회를 처음 출전하면서...마라톤과 경매! 2023.06.10해당카페글 미리보기
말할 수 없는 아름다움이었습니다. "경매도 하다보면 된다. 그까이꺼" 라고 말씀하시던 원장님! 경매와 마라톤은 참 닮았습니다. 나와 거리가 멀다고 생각한 마라톤도 가능하게 만들어 주신 원장님! 제겐 원장님 생일날 이런 생일파티는 제겐 잊을 수 없을...
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무계획의 마라톤 full 코스 도전(황은숙) 2024.04.12해당카페글 미리보기
보고, 가끔은 질문도 하고, 가민시계도 사고, 평촌마라톤클럽에 적응하면서 나의 계획 없는 도전이 시작되었다. 아는게 없어서 계획도 없었던거 같다. 정모 훈련은 초보 러너인 나와는 거리가 먼 듯 ㅠㅠ - 첫 공식기록을 갖게 되는 하프도전 23.10.09...
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마라톤 완주 훈련 방법(기본사항) 2023.06.21해당카페글 미리보기
몸이 더 긴 거리에 적응하도록 도와주며, 연료로 지방을 태우는 방법을 체험할 수 있습니다. 최대 거리 훈련: 풀코스 마라톤 훈련 계획에서 최장 거리 달리기로 최소한 32km는 소화해야 한다. 그렇다면 경주 당일에 남은 10km는 어디서 올까? 적절한 훈련...
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24년 동마대비 거리주훈련 공지 2023.11.20해당카페글 미리보기
24년 동아일보 서울국제마라톤 대비 거리주훈련계획 시간 참 빠르네요..ㅎ 24년 동마를 준비할 시간이 왔으니 말입니다. 이번 훈련기간 동안에는 토요일 일요일 배다리공원에서 훈련을 진행합니다.. 훈련은 토요일은 백운산코스 겨울철인 관계로 배다리...