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운동으로 생긴 통증은 운동으로 푼다?(마라톤 훈련법 7) 2002.10.07해당카페글 미리보기
최근 건강관리를 위하여 마라톤이나 조깅등 육상 종목의 붐이 일고있다. 그런데 각종 운동후 발에서 부터 정강이, 종아리, 무릅, 허벅지, 허리 심심지어는 어깨까지 통증을 호소하는 경우가 점점 늘어나고 있어 통증 관리에 대한 주의 환기를 요하게 된다...
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마라톤 온라인에 좋은 훈련법이 같아서 올림니다. 2008.03.27해당카페글 미리보기
Read: 7356, Vote: 9, Date: 2007/12/21 글 제 목 [2:38]누구나 고수가 될 수 있다 참가대회 2007년동아마라톤대회 작 성 자 최진수 XX@XX 카테고리 풀코스(~2:39) 지역 ; 서울 소속 ; 강동마라톤,달빛마라톤 성명 :최진수 나이 ;30대후반...
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10Km,5Km훈련법(마라톤온라인 펌) 2016.05.27해당카페글 미리보기
훈련 & 5km, 10km 레이스 주법 중학생때부터 올림픽에 출전하기까지 장거리 달림이로서 항상 세대의 정상을 달려온 일본 하프마라톤 기록보유자인 사토 아츠시 선수. 짧은 레이스 주법과 스피드강화의 노하우를 공개했다. 노력가이자 이론가인 선수로부터...
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[오인환 마라톤 레슨](13)웨이트 훈련법 2013.06.08해당카페글 미리보기
18 날짜 2006년 04월 19일 09시 27분 이름 조성갑(mikitrd) 조회수 1,110 제목 [오인환 마라톤 레슨](13)웨이트 훈련법 [오인환 마라톤 레슨](13)웨이트 훈련법 17일 한 인터넷사이트로부터 전화를 받았다. 탤런트 2명을 포함한 한국인 4명이 13...
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▣훈련법_일정에 따른 훈련법_마라톤 완주를 위한 15주 프로그램 2007.08.20해당카페글 미리보기
일정에 따른 훈련법 일정에 따른 훈련법 마라톤 완주를 위한 15주 프로그램 성공적인 마라톤의 길 춘천마라톤이 약 15주정도 앞으로 다가왔다. 다음은 벤지 더던(Benji Durden)이 제시한 15주 트레이닝 프로그램으로 여러분의 훈련에 도움이 되길 기대한다...
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(마라톤) 9가지 스피드 훈련법 2010.06.25해당카페글 미리보기
9가지 스피드 훈련법(마라톤) 2004-03-02 12:26:09 (Hit : 483, Vote : 20) Writer : 백명석 9가지 스피드 훈련법 [출처 : 계명대교수 마라톤회 이승희님] 당신은 더 빨라질 수 있다. 연구에 의하면 훈련의 약 5%를 스피드훈련으로 한다면 현저하게 경기...
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인라인 마라톤 1주일 훈련법 2007.05.07해당카페글 미리보기
모든 스포츠에는 그 특성에 맞는 훈련법이 존재한다. 그리고 같은 종목이라도 세분화에 따라 훈련법이 달라지며 최고의 기량을 내려면 여러 가지 프로그램이 존재 해 왔다. 필자가 소개하고자 하는 프로그램은 현재 롤러블레이드 인터내셔널 팀 코치로...
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차한식 감독이 말하는 잘못된 훈련법(MBC마라톤세미나) 2007.05.24해당카페글 미리보기
한강 마라톤대회' 참가자를 대상으로 지난해부터 열린 행사인데, 올해는 '러닝 동기 유발'이나 인기 연예인 '러닝토크' 등 여성...덕에 지루하지 않았고 여러 가지 유익한 정보도 얻을 수 있었다. 특히 서브3 주자들조차 러닝의 기본이나 정확한 훈련법...
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