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맨몸으로 지방까지 순삭으로 불태워 주는 인생운동 2023.10.12해당카페글 미리보기
맨몸으로 지방까지 순삭으로 불태워 주는 인생운동 죽을 것 같은 '4분'만 넘기면 탄탄해지는 나의 바디라인!! 맨몸으로 불필요한 지방까지 순삭으로 불태워주는 인생운동!!! 이젠 진짜 살과 작별을 할 때가 된것 같아.. 몸짱소방관들이 지방들을 없애주는...
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[2024년 5월] 다짐에서 할 수 있는 운동모임 2024.04.30해당카페글 미리보기
함께 합니다. 열린 운동모임도 많이 참여해주세요. [득템] ☆ 월요일+금요일 오전 11시 (회당 50분) ☆ 진행 : 반장 ☆ 맨몸운동으로 스트레칭을 위주로 가동성을 높여주고 움직임 능력 향상 [득템B] ☆ 수요일 오전 11시 (회당 50분) ☆ 진행 : 반장...
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파킨슨병에 대한 효과적인 좋은 운동 2024.04.23해당카페글 미리보기
구축에 중점을 두고 있으며 파킨슨병 환자의 이동성과 안정성을 크게 향상시킬 수 있습니다. 역도, 저항 밴드 운동, 맨몸 운동과 같은 저항 운동은 근육을 강화하고 관절 건강을 지원하여 낙상 및 부상 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 4. 균형 및 조정...
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파킨슨병에 대한 효과적인 좋은 운동 2024.05.14해당카페글 미리보기
구축에 중점을 두고 있으며 파킨슨병 환자의 이동성과 안정성을 크게 향상시킬 수 있습니다. 역도, 저항 밴드 운동, 맨몸 운동과 같은 저항 운동은 근육을 강화하고 관절 건강을 지원하여 낙상 및 부상 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 4. 균형 및 조정...
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크로스핏, PT, 재활, 교정 운동 전문 로직 퍼포먼스 프로모션 진행중 2024.03.19해당카페글 미리보기
프로그램 3. 그룹 트레이닝(퍼포먼스 트레이닝/FIT) > 퍼포먼스 트레이닝 : 크로스핏과 같은 역도, 체조, 소도구, 맨몸운동 등 기능적인 동작들을 기초로 한 단시간 고강도 서킷 트레이닝. > FIT(Functional Interval Training) : 역도와 같은 어려운 동작...
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운동 시작하려는 헬린이 입니다 맨몸운동 추천 좀 해주세요 2022.09.28해당카페글 미리보기
개인적으로 왼쪽어깨 습관성탈골과 오른쪽 무릎 연골연화증 있어서 헬스를 안하다가 이러면 안되겠다 싶어서 맨몸운동부터 차근차근 진행해보려합니다! 혹시 꼭 추천해주고싶은 맨몸운동이 있다면, 상체 하체운동 뭐가 있을까요? 당장 오늘부터 매일 시작...
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요즘 맨몸운동으로 턱걸이 100 푸쉬업 100 맨몸스쿼트 100개씩 하는데요. 2023.03.10해당카페글 미리보기
턱걸이의 경우 100개보다 훨 더 땡길때도 있구요. 당연히 다음날 근육통때문에 못할 것 같은 날은 쉬는데. 근육통이 애매하게 있는 날은(퍼포먼스가 안나오는?) 그냥하는게 좋을까요? 쉬는게 좋을까요?