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뱃살 빼는 데 효과적인 맨몸 운동 3가지... 2018.11.03해당카페글 미리보기
효과적인 운동을 집중적으로 시도해야 한다. 무거운 중량을 사용해서 무리해 운동하기보다 맨몸으로 꾸준히 하는 것이 효과가 더 좋다. 뱃살 빼는 데 효과적인 맨몸 운동 3가지를 소개한다. ◇스프린터·레그리프트 스프린터와 레그리프트 모두 바닥에...
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맨몸운동의 매력에 빠진 사람들을 위한 맨몸 푸시업 루틴 2013.08.30해당카페글 미리보기
빠진 사람들을 위한 극강의 맨몸 푸시업 루틴] 신체 전반의 힘을 키우고, 유연성을 증가시키며, 지방을 태우는데 효과적인 맨몸운동! 어떠한 기구나 중량도 필요없이 어느 공간에서나 훈련할 수 있는 8가지 푸시업 루틴입니다. 1. Ladder pushups: 천천히...
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홈트 운동 어떤 효과지? 근력운동하기 싫은데 꼭 해야돼? ...YES!! 2020.11.20해당카페글 미리보기
치지않고 체지방 + 체력 향상으로 친다! (근육형성에 도움을 줄 수 있긴함.) 맨몸운동은 보조적이 가장 좋고 운동초보자는 위험성도 있다 자세한 맨몸운동의 위험성과 효과는 http://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2810054?svc=cafeapp 👆여기를 꼭...
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맨몸 운동 창시자에게 배우는 트레이닝 노하우 2015.10.21해당카페글 미리보기
system의 창안자이며 근력 관리 전문가인 알 카바들로Al Kavadlo는 전 세계에 있는 부트 캠프를 이끈다 맨몸 운동 전사들의 도전 과제 길거리 운동선수들은 체중이야말로 진정한 근육을 조각하는 데 강철만큼이나 효과적일 수 있다는 것을 입증했다...
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헬스장을 못 가도 할 수 있는 맨몸운동 2021.02.15해당카페글 미리보기
하며, 그것을 위해서 책이나 합판을 깔아놓고 하면 좋습니다. 효과 : 종아리 1월 3일까지 2.5 단계 연장이라고 했는데 최근 추세...집에서 그냥 하릴없이 시간만 보내지 마시고 위에 나오는 맨몸운동 중 자신한테 맞는 것을 찾아 틈틈히 해보시는 게 좋을...
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맨손으로 하는 운동 ->순서: 1)가슴,등(큰근육) 2)어깨,팔 3)복근 4)하체..../ 최고효과 ㄱ) 와이드팔굽혀펴기 횟수늘리기 ㄴ 2023.03.24해당카페글 미리보기
근육을 키울 수 있는 방법인데요. brunch.co.kr https://brunch.co.kr/@tenbody/1504 맨손으로 하는 복근 운동. 진짜 빠르게 복근 만드는 맨몸 운동 방법 복근 만드는 홈트 | 빠른 시간 내에 복근을 효과적으로 만들기 위해서는 복부에 힘을 주고...
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맨몸 운동에 더 잘 반응하는 체질의 사람이 있는지요? 2012.07.14해당카페글 미리보기
하는 운동보다는 팔굽혀 펴기나 턱걸이 팁스등을 했을 때 운동효과가 더 많이 나는데 '아... 그건 평소 하지 않던 운동방법에...방법 변화' 전체적인 평균을 내보면 유난히 몸이 맨몸운동에 잘 반응을 하던데... 특히 중량을 많이 치는 것보다 맨몸운동을...
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맨몸 운동 창시자에게 배우는 트레이닝 노하우 Your Body Is Your Barbell 2015.02.27해당카페글 미리보기
system의 창안자이며 근력 관리 전문가인 알 카바들로Al Kavadlo는 전 세계에 있는 부트 캠프를 이끈다 맨몸 운동 전사들의 도전 과제 길거리 운동선수들은 체중이야말로 진정한 근육을 조각하는 데 강철만큼이나 효과적일 수 있다는 것을 입증했다...
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맨몸 운동 창시자에게 배우는 트레이닝 노하우 Your Body Is Your Barbell 2015.07.21해당카페글 미리보기
system의 창안자이며 근력 관리 전문가인 알 카바들로Al Kavadlo는 전 세계에 있는 부트 캠프를 이끈다 맨몸 운동 전사들의 도전 과제 길거리 운동선수들은 체중이야말로 진정한 근육을 조각하는 데 강철만큼이나 효과적일 수 있다는 것을 입증했다...
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맨몸 운동 창시자에게 배우는 트레이닝 노하우 Your Body Is Your Barbell 2015.03.03해당카페글 미리보기
system의 창안자이며 근력 관리 전문가인 알 카바들로Al Kavadlo는 전 세계에 있는 부트 캠프를 이끈다 맨몸 운동 전사들의 도전 과제 길거리 운동선수들은 체중이야말로 진정한 근육을 조각하는 데 강철만큼이나 효과적일 수 있다는 것을 입증했다...