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발을 건강하게-모래나 흙위에서 맨발로 걷기-6 2007.09.19해당카페글 미리보기
모래나 흙 위에서 맨발로 걷기 -장점;발에 관절염이 없으면서 근육의 힘이 정상인 경우 발과 발목이 더 튼튼해짐 -단점;발에 관절염이 있으면 관절염이 악화돼 통증이 심해지고 관절이 부을 수 있음 -근육이 약한 사람은 근육에 알이 배겨 쥐가 나거나...
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발목통증 2020.03.16해당카페글 미리보기
이번주부터 드뎌 13주차들어섭니다 헌데 보조기착용하거나 맨발보행시 절뚝이긴하는데요 정상처럼 걸을려고 신경조금만 써서 걷기시작하면 아킬주변과 복숭아뼈 바깥표시부분이 접질린 느낌처럼 아파요ㅠ걸을때마다 통증이ㅠ 원래그런간가요? 아님 다른...
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요즘 사람들이 살 빼고 우울감 없애려고 하는 운동 2023.10.18해당카페글 미리보기
하지만 아무리 건강한 사람이라도 맨발 걷기에 주의해야 할 사항은 있습니다. 무리한 걷기는 관절이나 인대, 힘줄 등에 무리가...관절이 받는 압력이 분산되지만 맨발로 걸으면 체중이 그대로 발목과 무릎 관절에 집중되어 통증이 생기거나 인대가 손상될...
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러너가 되고 싶다면 다음 안내서를 읽으세요. 2023.10.11해당카페글 미리보기
생각한다. 걷기와 달리기에 적응하면서 30분 동안 달린다. 최대 30분 동안 쉬지 않고 편안하게 달릴 수 있게 되면 성공이다. 어느 누구에게나 길은 멀고 시간은 없다. 달리기를 시작한다면 거리가 아니라 시간을 생각한다. 당신이 이제 막 달리기를 시작...
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맨발등산화 기술 2010.10.29해당카페글 미리보기
맨발걷기의 대중화는 국민건강 증진과도 직결된다는 그의 생각이다. 맨발등산 마니아 정태륭씨는 1944년 인천 출생으로 고려대 철학과를 졸업했다. 그는 <현대문학>을 통해 등단한 소설가로 <인간면허>, <사냥시대> 등 7권의 소설집을 출간했다. [ 맨발...
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2023년10월 02일 월요일 언론사 별 헤드라인 뉴-스 2023.10.02해당카페글 미리보기
경제 발목 잡을까 * [스브스뉴스] 중장년을 강타한 맨발 걷기 운동 열풍! 주의할 점은? * EU, 세계 첫 탄소세 시동…오늘부터 한국 철강 탄소배출량 보고해야 * 아내 대화 엿들으려고…이혼소송 중 아내 차에 '녹음기' 설치한 남편 * e스포츠 종주국...
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맨발로 부드럽게 땅을 타라. 이치로, 아베베처럼. 2009.09.17해당카페글 미리보기
발바닥/발목/무릎 모두 산다는 거였죠. 임상적으로 데이터는 있었지만 학계 비주류....... 당연히 소염제/진통제도 못 팔고 의료기기(ABS쿠션,기타 등등)도 못 팔고 수술도 못하게 되는 이론인지라... 뭐...결국 세미나나 하는 형태죠 ( 내과도 마찬가지죠...
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2023년10월01일 일요일 헤드라인 뉴-스 2023.10.01해당카페글 미리보기
허리 통증 없애려면… ‘이런 자세’가 척추 지켜준다 * 임신 중에 또 임신? ... 18일새 잇따라 임신해 출산 * "녹색채소 주스도?"...점심 때 피해야할 식품 12가지 * 추석에 ‘이 말’은 피하세요.. 임영웅이 건넨 말은? * '아악!' 치미는 고통...레고...
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첫 산행 후 반주 한 잔_ 아킬레스보다는 발목이 조금 아프네요. 2015.12.17해당카페글 미리보기
없이 통증을 만나게 되고 불안을 느끼게 되는데 그런 식으로 선배환우님들의 글을 읽으며 불안감을 많이 해소하며 여기까지 왔습니다. 수술 후 진행상황을 알려주신 선배환우님들과 이곳 카페에 다시 한 번 감사인사를 드립니다...
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맨발로 걸으면...... 2010.10.24해당카페글 미리보기
동시 발목, 무릎, 허리, 어깨, 목 등 관절위주로 하며 스트레칭과 같은 관절의 가동범위를 늘려 주는 것이 좋다. 연령이 높거나 체력수준이 낮은 사람은 처음에는 낮은 속도로 걷기운동을 시작하면서 점차 속도와 시간을 증가시키면서 운동강도를 높여...