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*목디스크에 좋은 운동법* 2012.08.11해당카페글 미리보기
*목디스크에 좋은 운동법* ①스스로 목 잡아 당기기 다음과 같은 상태에서 의자에 앉아 책상위에 팔꿈치를 올려 놓고 양손바닥으로 얼굴을 깜산후 양 손바닥으로 얼굴을 밀어 올리면서 반대로 몸은 아래로 약 5초간 늘어뜨린다고 해요. 그후, 힘을 빼고 제...
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허리디스크 목디스크에 좋은 활법운동테라피!! 2013.02.19해당카페글 미리보기
관심이 있으신분은 살면서 "꼭" 필요한 카페가 될것입니다. 활법선원 >>> http://cafe.daum.net/dsdoc " 허리디스크 목디스크에 좋은 활법운동 테라피" 혹시 제글이 불편을 드렸으면 죄송합니다(*) [메일용] 회원 여러분!! 안녕하세요? 카페 운영자 활법...
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뻐근한 목 풀어준다? ‘이 스트레칭’이 위험한 경우 2023.07.11해당카페글 미리보기
아프거나 방사통이 약하면 스스로 나쁜 자세와 운동을 피하고 좋은 자세와 동작을 하면 시간이 지나면서 낫게 된다. ◆ 가장...있거나 고개를 한 쪽으로 돌리고 있는 자세가 나쁘다. 이때 목 디스크에 손상이 있는 것을 모르고 뻐근한 증상이 있다고...
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목 디스크에 좋은 운동 2004.12.31해당카페글 미리보기
쿠션 역할을 하는 것으로 충격의 흡수와 척추 뼈 사이의 관절 운동을 원활하게 하는 기능을 갖습니다. 그리고 경추(목뼈)는 C자...사이에 쿠션 역할을 해주던 디스크 역시 지속적인 압박을 받아 납작하게 찌그러 들어 결국은 목디스크 질환을 유발하거나...
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목 디스크에 좋은 운동 2005.01.18해당카페글 미리보기
쿠션 역할을 하는 것으로 충격의 흡수와 척추 뼈 사이의 관절 운동을 원활하게 하는 기능을 갖습니다. 그리고 경추(목뼈)는 C자...사이에 쿠션 역할을 해주던 디스크 역시 지속적인 압박을 받아 납작하게 찌그러 들어 결국은 목디스크 질환을 유발하거나...
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목디스크에 좋은 운동 2006.04.04해당카페글 미리보기
쿠션 역할을 하는 것으로 충격의 흡수와 척추 뼈 사이의 관절 운동을 원활하게 하는 기능을 갖습니다. 그리고 경추(목뼈)는 C자...사이에 쿠션 역할을 해주던 디스크 역시 지속적인 압박을 받아 납작하게 찌그러 들어 결국은 목디스크 질환을 유발하거나...
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목 디스크에 좋은 운동 2005.01.06해당카페글 미리보기
쿠션 역할을 하는 것으로 충격의 흡수와 척추 뼈 사이의 관절 운동을 원활하게 하는 기능을 갖습니다. 그리고 경추(목뼈)는 C자...사이에 쿠션 역할을 해주던 디스크 역시 지속적인 압박을 받아 납작하게 찌그러 들어 결국은 목디스크 질환을 유발하거나...
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목 디스크에 좋은 운동 2007.01.27해당카페글 미리보기
쿠션 역할을 하는 것으로 충격의 흡수와 척추 뼈 사이의 관절 운동을 원활하게 하는 기능을 갖습니다. 그리고 경추(목뼈)는 C자...사이에 쿠션 역할을 해주던 디스크 역시 지속적인 압박을 받아 납작하게 찌그러 들어 결국은 목디스크 질환을 유발하거나...
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목디스크에 좋은운동 2005.01.17해당카페글 미리보기
쿠션 역할을 하는 것으로 충격의 흡수와 척추 뼈 사이의 관절 운동을 원활하게 하는 기능을 갖습니다. 그리고 경추(목뼈)는 C자...사이에 쿠션 역할을 해주던 디스크 역시 지속적인 압박을 받아 납작하게 찌그러 들어 결국은 목디스크 질환을 유발하거나...