카페검색 본문
카페글 본문
-
필라테스로 두통 예방 및 해결: 전문가가 알려주는 두통 완화 운동 2024.06.27해당카페글 미리보기
질 수 있습니다. 치료로는 물리 치료, 마사지, 올바른 자세 유지, 목 스트레칭, 필요시 진통제를 사용할 수 있습니다. 꾸준한 목 운동과 자세 교정이 예방에 도움이 됩니다. 필라테스와 두통의 상관관계 필라테스는 코어 근육을 강화하고 전신의 균형과...
-
4/4(목) 기도수첩 - 도단성 운동 2024.04.04해당카페글 미리보기
♬ 오늘의 찬양 (429. 세상 모든 풍파 너를 흔들어) 서론 - 중직자가 받아야 될 축복은 도단성 운동을 하는 산업 망대를 만드는 것입니다. 우리의 업을 통해 생명 운동이 일어나서 증인으로 현장에 서는 것입니다. 이를 위해 먼저 영육간에 힘을 얻어야...
-
24.1.25(목) 운동합니다. 2024.01.24해당카페글 미리보기
■발리더스 운동공지■ 날짜:2024년 1월18일 목요일 장소:다산고등학교 체육관ㅡ다산관3층 시간:오후 7~ 10시 7시~ 8시 - 몸풀기&맨투맨 남,여 수비 연습 (반반씩 이용) 8시~ 9시 - 남 공격&경기 9시~10시 - 여 공격&경기 10분 전에 도착하여 개인&단체...
-
24.1.18(목) 운동합니다. 2024.01.18해당카페글 미리보기
■발리더스 운동공지■ 날짜:2024년 1월18일 목요일 장소:다산고등학교 체육관ㅡ다산관3층 시간:오후 7~ 10시 7시~ 8시 - 몸풀기&맨투맨 남,여 수비 연습 (반반씩 이용) 8시~ 9시 - 남 공격&경기 9시~10시 - 여 공격&경기 10분 전에 도착하여 개인&단체...
-
삐끗한 목, 허리를 치료하는 운동 2024.06.22해당카페글 미리보기
*목이 삐끗했을 때 : 목 눌러주기, 주무르기, 목 움직이기 *허리 삐끗했을 때 : 허리 주무르기, 늘리기, 허리 움직이기 *'쥐'가 자주 나면? 따뜻한 물, 따뜻한 잠자리를 할것
-
북한산클라이밍센터(12/28,목)운동 2023.12.27해당카페글 미리보기
우이동 실내암장에 운동하러 오세요. 12/28 (목) 13:30 우이동 북한산클라이밍센터 준비물:안전벨트, 빌레이기구, 로프(40미터), 간식, 따뜻한물 로프없으신분 그냥오셔도 됩니다.
-
해당카페글 미리보기
-
주3회(목,토,일) 1:1 같이 새벽운동 하실 분(비대면) 오전 7시 10분~7시40분 2024.05.12해당카페글 미리보기
월화목금 은 외부에 운동을 하러 가는데 목 토 일 은 일정이 있어서 항상 운동을 못해서 새벽에 짬 내서 운동 하실 분을 찾아요. 혼자 하면 의지력이 약해져서 일대일로 구루미 캠스로 카메라 켜 놓고 같이 시간 맞춰 운동 하실 분 찾습니다.(얼굴은 안...
-
넥 플렉션 운동은 목 근육을 강화하고 유연성을 높이는 동시에 체력을 향상시킵니다 인천 헬스장 테크노짐 헬스클럽 파워덤벨 수업 2024.03.19해당카페글 미리보기
넥 플렉션 운동은 목 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 주로 목 앞쪽 근육을 대상으로 하며, 이 운동은 목을 뒤로 굽히는 것이 아니라 앞으로 굽히는 운동입니다. 주요 효과는 다음과 같습니다: 1. **목 근육 강화**: 넥...
-
해당카페글 미리보기