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방석을 깔고 누워라 2007.05.17해당카페글 미리보기
그리고 걷기 숙제나 1번 방석 숙제를 통해 골반이 제자리를 잡으면 허벅지는 완전히 정상으로 돌아간다. 오리 궁둥이는 이와 반대로 고관절이 안쪽으로 틀어지면서 골반이 위로 말려 올라가 허벅지와 엉덩이의 살이 위쪽으로 쏠리면서 생기는 현상이다. 이...
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진짜 복부비만의 원인 2011.04.05해당카페글 미리보기
골반이 제자리를 잡게 해야 한다. 골반이 제자리를 잡으면 허리근육이 강화되면서 허리가 세워진다. 몸살림운동에서 권하는 걷기숙제든 방석숙제(뱃살을 빼는 데는 2번보다는 1번 방석숙제가 좋다)든 모두 뱃살을 빼는 데 크게 도움이 된다. 물론 고관절이...
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역근,몸살림, 척추관련글 2012.12.20해당카페글 미리보기
유혈을 눌러 보아서 12장부의 병을 진단 할 수 있습니다. 그러니 척추뼈만 잘 맛사지하고 역근자세로 교정하고 몸살림 운동의 방석숙제,걷기 숙제로 바로 잡아줘도 12장부로 인한 병은 잘 고쳐지게 되는 것입니다. 흉추 11번의 비장의 유혈이라 그곳이...
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김철의 '몸살림' 이야기<18> 서있을 때는 곧바로, 잠잘 때는 편하게 2005.12.23해당카페글 미리보기
일사병으로 쓰러지는 일은 없다. 어쨌든 필자는 학교 선생님들이 학생들과 조회를 하실 때, 학생들로 하여금 몸살림운동에서 얘기하는 걷기숙제 자세로 앉아 있게 하면 얼마나 좋을까 생각하고 있다. 어깨를 약간 위로 올려서 뒤로 돌리고, 양손을 뒤로...
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- 김철의 '몸살림 이야기'<21> 비만 2 / 김철 2005-09-10 2005.11.19해당카페글 미리보기
골반이 제자리를 잡게 해야 한다. 골반이 제자리를 잡으면 허리근육이 강화되면서 허리가 세워진다. 몸살림운동에서 권하는 걷기숙제든 방석숙제(뱃살을 빼는 데는 2번보다는 1번 방석숙제가 좋다)든 모두 뱃살을 빼는 데 크게 도움이 된다. 물론 고관절이...
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Re:간만에...<<검색하니 이렇게 나오네요..ㅋ>> 2011.02.23해당카페글 미리보기
소관이려니 하면서 살아가고 있다. 그러나 이러한 삶은 정상이 아니라는 것을 알아야 한다. 한번 몸살림운동에서 권하는 방석숙제와 걷기숙제를 해 보자. 숙제라는 게 어떻게 보면 별것 아닌 것 같기도 하다. 허리 세우고 가슴 펴고 고개를 드는 것에...
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방석깔고 누워 등펴면 살 빠진다 2007.06.27해당카페글 미리보기
아니다. 몸살림운동의 숙제, 특히 2번 방석 숙제(흉추 바로잡기 숙제)를 2~3년 꾸준하게 하면 말려 들어간 흉추도 결국 제자리를...몸을 바로잡으면 안 될 것이 없다. 2번 방석 숙제의 힘 여기에서 2번 방석 숙제의 효능과 방법에 대해 다시 한 번 짚어...
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김철의 '몸살림' 이야기<15> 바른 보행자세 2007.08.19해당카페글 미리보기
바르게 걷는 연습을 하는 것도 큰 도움이 된다. 이제 어떻게 하면 바른 걸음걸이를 할 수 있는지 알아보자. 몸살림운동에서는 '걷기숙제'라는 이름으로 아침마다 꼭 해야 할 운동으로 권장하고 있다. 왜 하필이면 아침에 해야 하는가? 저녁에 해가...
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전신 비만의 원인 2012.10.25해당카페글 미리보기
한다. 그러고 나서 허리를 세우고 가슴을 펴려는 노력을 꾸준하게 해야 한다. 이것 역시 몸살림운동의 방석숙제와 걷기숙제만으로 충분하다. 사실 이들 숙제만 매일 하면 비만뿐만 아니라 우리 몸에 오는 병의 90% 이상은 예방할 수 있다. 그리고 설사 병...
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김철의 '몸살림 이야기' <22> 전신비만의 원인 2005.12.29해당카페글 미리보기
한다. 그러고 나서 허리를 세우고 가슴을 펴려는 노력을 꾸준하게 해야 한다. 이것 역시 몸살림운동의 방석숙제와 걷기숙제만으로 충분하다. 사실 이들 숙제만 매일 하면 비만뿐만 아니라 우리 몸에 오는 병의 90% 이상은 예방할 수 있다. 그리고 설사 병...