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몸에 좋은 달걀 제대로 먹는 방법 2023.09.22해당카페글 미리보기
달걀을 고르는 선택법부터 신선도 유지하는 보관법까지 알면 몸에 좋은 달걀을 더 건강하게 먹을 수 있다. [사진=클립아트코리아...이상적이다. 흰자는 단백질이 주성분이고, 노른자는 지방과 단백질이 주성분이다. 과거 달걀은 콜레스테롤 덩어리라는...
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[Celery] 미나릿과 셀러리의 몸 살리는 효능 2024.03.01해당카페글 미리보기
씨앗에는 몸에 좋은 특성이 많은데 해로운 박테리아와 함께 여러 미생물 성장을 억제하는 강력한 항균성분이 포함되어 있음이 밝혀졌다. 연구기간 동안 감염을 일으키는 박테리아에게 샐러리 종자 추출물을 함께 혼합해 놓았는데, 대부분의 유해 박테리아...
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몸에 좋은 ‘이 견과류’… 많이 먹었다간 탈모 위험 2023.09.20해당카페글 미리보기
등의 인지 기능이 더 높았다. 또 호두의 지방 대부분을 이루는 불포화지방산은 뇌의 노화를 예방한다. 한편, 견과류는 몸에 좋은 건 맞지만 무턱대고 많이 먹으면 비만으로 이어진다. 견과류는 열량이 높은 편이다. '견과류는 괜찮다'는 생각에 과다 섭취...
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몸에는 좋지만 의외로 잘 알려지지 않은 5가지 음식! 2024.05.10해당카페글 미리보기
자두가 몸에 좋은 과일이라는 사실은 잘 알려져 있지만, 푸룬이 어떤 것인지는 모르는 사람이 많다. 푸룬은 서양의 자두를 말린 것으로, 생자두보다 영양성분이 약 5배 정도 높다. ‘말린 자두’라고도 불리는 푸룬은 항산화 성분이 풍부해 체내 활성 산소...
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[고기 먹으면 생기는 몸의 변화] 2024.05.28해당카페글 미리보기
적다. 몸에 좋은 불포화지방산은 67.1~68.4%로 돼지고기(57.3%), 쇠고기(59.2%)에 비해서 높다 ▶ 40세 넘으면 근육 자연 감소... '고기 섭취 운동'의 시너지 효과 건강한 사람도 30대말~40대가 넘으면 자연적으로 근육이 줄어든다. 근력 운동과 함께...
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【혈관이 살아야 내 몸이 산다.】 다카자와 겐지 2024.03.02해당카페글 미리보기
미네랄까지 배출한다는 점도 유념해야 한다. 6) 육류보다 생선을 권하는 이유 생선이나 식물에 들어있는 EPA나 DHA를 몸에 좋은 지방산이라고 한다면, 유제품이나 육류에 들어 있는 지방산은 유해하다고 할 수 있다. 중성지방이 되는 지방산은, 포화...
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꽃도 예쁘고 몸에 좋은 구기자나무 2023.10.06해당카페글 미리보기
꽃도 예쁘고 몸에 좋은 구기자나무 (부산 청사포 마을에서ㅡ모모수계) 구기자꽃 구기자열매 구기자나무 가지과에 속하는 낙엽...매혹적이다. 구기자나무가 우리 가까이에서 살아가게 된 것은 빨간 열매가 약용으로 쓰였기 때문이다. 간장에 지방이 쌓이는...
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좋은 균 늘리고, 나쁜 균 줄이려면 2024.04.10해당카페글 미리보기
사는 좋은 박테리아까지 씻겨 내려갈 수 있기 때문이다. 특히 항균 비누는 멀리하는 편이 바람직하다. 내성이 생길 수 있기 때문이다. 보충제에 의존하지 않기=프로바이오틱스(유익균) 보충제가 특별한 질병 없이 건강한 사람의 장내 미생물 생태계를...
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꽃도 예쁘고 몸에 좋은 구기자나무 2023.10.06해당카페글 미리보기
꽃도 예쁘고 몸에 좋은 구기자나무 (부산 청사포 마을에서ㅡ모모수계) 구기자꽃 구기자열매 구기자나무 가지과에 속하는 낙엽...매혹적이다. 구기자나무가 우리 가까이에서 살아가게 된 것은 빨간 열매가 약용으로 쓰였기 때문이다. 간장에 지방이 쌓이는...
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'검정콩'이 몸에 좋은 이유 2023.09.16해당카페글 미리보기
예방에 좋은 비타민Bl2와 엽산, 베타카로틴, 육류의 4배나 되는 유기철 등도 매우 많아 저혈압환자에게 특히 좋다. 대사 능력이 떨어지거나 미네랄류가 부족한 경우 저혈압이 생기기 쉽기 때문이다. 2. 백발과 탈모 증세에 좋다. 다른 병을 치료할 목적...